Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Yuk Moms Penuhi Kebutuhan Vitamin D si Kecil dengan 5 Jenis Makanan Ini!

FEEDING  |  HEALTH TIPS  |  27 Feb '19


Vitamin D adalah salah satu jenis vitamin yang sangat penting untuk tubuh, terutama dalam membantu proses kinerja tubuh agar berfungsi secara optimal. Jika tubuh kekurangan asupan vitamin D, maka kondisi ini bisa membahayakan untuk kesehatan tubuh, tubuh akan mengalami beberapa masalah seperti tulang yang rapuh, munculnya masalah rambut hingga munculnya masalah otot.

Bagaimana dengan si Kecil? Sama halnya dengan orang dewasa, jika buah hati Anda kekurangan asupan vitamin D, maka tubuh yang tengah berkembang akan mengalami berbagai masalah kesehatan. bahkan pertumbuhan dan perkembangan sejumlah organ terutama tulang dan otot akan terganggu.

Makanan yang Mengandung Vitamin D

Nah Moms, di bawah ini ada beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan vitamin D yang sangat baik untuk membantu tumbuh kembang buah hati Anda, di antaranya adalah sebagai berikut:

  1. Jamur
    Jamur merupakan sumber olahan makanan yang mampu memproduksi vitamin D dalam jumlah yang cukup tinggi. Terutama jika dalam masa pertumbuhannya dapat paparan sinar matahari. Bukan hanya vitamin D, jamur juga merupakan sumber makanan yang mampu menghasilkan vitamin B5 serta tembaga yang memang sangat penting untuk kesehatan tubuh.

  2. Lemak ikan
    Lemak yang berasal dari ikan di antaranya seperti ikan salmon, makarel dan juga ikan tuna merupakan jenis lemak ikan yang kaya akan kandungan vitamin D. Hebatnya lagi, ketiga jenis ikan ini juga bukan hanya penghasil vitamin D, namun juga memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang mana kandungan ini sangat baik untuk kesehatan jantung Anda.

  3. Minyak hati ikan cod
    Salah satu jenis suplemen yang sangat popular yaitu minyak ikan cod, di mana suplemen jenis ini memiliki kandungan vitamin D serta kandungan vitamin A dalam jumlah yang cukup berlimpah.

  4. Kuning telur
    Mungkin ada sebagian yang menghindari konsumsi kuning telur, terutama bagi mereka yang kadar kolesterolnya tinggi. Namun nyatanya kuning telur ini memiliki kandungan vitamin D yang mana dibutuhkan tubuh. Bukan hanya itu, kuning telur juga memiliki kandungan protein serta memiliki kandungan vitamin B12 yang juga tidak kalah pentingnya untuk tubuh.

  5. Produk yang diperkaya vitamin D
    Banyak sekali produk-produk yang memang sudah diperkaya dengan kandungan vitamin D, di antaranya seperti susu kedelai, jus jeruk, susu sapi, sereal dan masih banyak produk-produk lainnya yang memiliki kandungan vitamin D.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist

Copyright by Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

217 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Serba-serbi Abses Payudara

Salah satu kasus yang umum ditemukan pada ibu menyusui adalah abses payudara. Yuk kenal lebih dalam tentang abses

Apakah Diet Vegetarian Cocok untuk Si Kecil?

Jika Moms adalah seorang vegetarian, Moms mungkin akan mengusahakan agar si Kecil mendapatkan diet yang sesuai

Manfaat Susu Soya untuk Bayi

Selain memiliki banyak manfaat & menyehatkan, susu soya dapat menjadi alternatif untuk anak yang alergi susu sapi Moms.

7 Langkah Sukses ASI Saat Berpuasa

Moms masih mengASIhi, tapi ingin ikut berpuasa? Yuk simak tips berikut ini agar sukses melakukannya

Jangan Minum Es, Entar Demam Lho! Benarkah?

Kita biasa melarang anak untuk minum es karena bisa menyebabkan demam, batuk dll. Tapi benarkah demikian?

Bahaya Garam dan Gula untuk Bayi Di Bawah 1 Tahun

MPASI untuk bayi di bawah 1 tahun belum boleh diberi garam/gula, apa alasannya?

Bolehkah Ibu dengan Hepatitis B Memberikan ASI?

Apakah ibu menyusui yang menderita hepatitis B tetap boleh memberikan ASI?

Bikin Kenyang Tapi Kurus? Konsumsi Ini Saat Diet!

Makanan apa saja yang bisa membuat perut kenyang namun tidak menaikkan berat badan?

Manfaat Telur Puyuh

Meskipun bentuknya kecil, namun telur puyuh memiliki segudang menfaat. Yuk, simak berikut ini.

7 Buah Ini Atasi Sembelit Bayi

Buah yang bertekstur lembek maupun keras yang kaya akan serat ini mampu mengatasi sembelit pada bayi.

Si Kecil Kurus Meski Sudah Makan Banyak? Ini Sebabnya

Kenapa si Kecil tidak gemuk walaupun ia makan dengan porsi yang banyak?

Kolik Karena Intoleransi Laktosa?

Benarkah salah satu penyebab kolik pada bayi adalah karena intoleransi laktosa?

Hindari Anemia dengan Mengonsumsi Makanan Kaya Zat Besi Berikut Ini

Makanan apa saja yang bisa meningkatkan kadar hemoglobin pada anak?

7 Jenis Ikan yang Memiliki Asam Lemak Omega 3 Baik Untuk si Kecil

Ikan merupakan makanan yang tinggi akan omega 3. Lalu ikan apa saja yang mengandung omega 3 yang baik?

Kapankah Anak Butuh Vitamin Penambah Nafsu Makan?

Apa ciri-ciri yang menunjukkan si Kecil membutuhkan vitamin penambah nafsu makan? Simak penjelasan berikut.

10 Buah Ini Mampu Atasi Sembelit pada Bayi

Si Kecil cukup rentan mengalami sembelit. Daripada memberikannya obat, lebih baik atasi dengan buah-buah ini.

Si Kecil Tetap Kurus Walau Minum ASI, Mengapa?

Berat badan si Kecil tidak bertambah walau sudah diberi ASI eksklusif? Yuk simak tips ala Mom Lisrin berikut

Makanan Apa yang Mengandung Protein Nabati Tinggi?

Moms ingin diet vegetarian, tapi takut protein yang dibutuhkan berkurang? Yuk simak list makanan berikut

Dot Bayi Manakah yang Cocok untuk si Kecil?

Dot bayi terbagi ke dalam beberapa jenis menurut fungsi dan bentuknya. Dot manakah yang terbaik?

6 Makanan Tinggi Kandungan Mineral

Makanan apa saja yang mengandung mineral tinggi dan baik untuk tubuh?