DAILY FEED

Macaroni Tumis Sayuran Mix Bakso dan Keju (15 M+) Macaroni Tumis Sayuran Mix Bakso dan Keju (15 M+)
24 Mar '19

Redakan Hidung Tersumbat pada Bayi dengan Respimer Redakan Hidung Tersumbat pada Bayi dengan Respimer
21 Mar '19

Tahapan Yang Wajib di ikuti Moms Desi Selama Program Hamil Tahapan Yang Wajib di ikuti Moms Desi Selama Program Hamil
24 Mar '19

Morinaga Chil Kid Soya untuk si Kecil yang Alergi Susu Sapi Morinaga Chil Kid Soya untuk si Kecil yang Alergi Susu Sapi
24 Mar '19

Kisahku Melawan Abses Kisahku Melawan Abses
24 Mar '19

Mencoba Menyusui Kembali dengan Relaktasi Mencoba Menyusui Kembali dengan Relaktasi
24 Mar '19

Mengenalkan Berenang Sejak Dini Mengenalkan Berenang Sejak Dini
24 Mar '19

Review Perawatan Gigi Arkananta Review Perawatan Gigi Arkananta
24 Mar '19

Mitos dan Fakta Tentang Pompa ASI Mitos dan Fakta Tentang Pompa ASI
18 Mar '19

Review Haenim Breastpump by Mom Mira Damayanti Review Haenim Breastpump by Mom Mira Damayanti
24 Mar '19

MPASI Alfa: Nasi Tim Ayam Wortel dengan Tempe Goreng MPASI Alfa: Nasi Tim Ayam Wortel dengan Tempe Goreng
24 Mar '19

Bayi Demam? Jangan Panik Moms Bayi Demam? Jangan Panik Moms
24 Mar '19

Cara Alami Menambah Tinggi Badan Si Kecil Cara Alami Menambah Tinggi Badan Si Kecil
02 Aug '18

Yummy Bites, Snack Praktis untuk si Kecil Yummy Bites, Snack Praktis untuk si Kecil
24 Mar '19

Dori Putren Kuah Santan untuk si Kecil yang Sedang GTM Dori Putren Kuah Santan untuk si Kecil yang Sedang GTM
24 Mar '19

Haruskah Memiliki Tabungan Anak? Haruskah Memiliki Tabungan Anak?
24 Mar '19

Benarkah Memompa ASI dapat Mengubah Bentuk Payudara? Benarkah Memompa ASI dapat Mengubah Bentuk Payudara?
18 Feb '19

Normalkah Jika si Kecil Hanya Menyusui Tiap Beberapa Menit Sekali? Normalkah Jika si Kecil Hanya Menyusui Tiap Beberapa Menit Sekali?
23 Mar '19

Dr. Ato Foaming Bath and Shampoo Pilihanku Dr. Ato Foaming Bath and Shampoo Pilihanku
23 Mar '19

Makan Pedas saat Hamil Bikin Mata Bayi Belekan? Makan Pedas saat Hamil Bikin Mata Bayi Belekan?
23 Mar '19

Manfaat Nursing Pillow untuk Ibu dan Bayi by Baby Loop Indonesia Manfaat Nursing Pillow untuk Ibu dan Bayi by Baby Loop Indonesia
01 Mar '19

Do's & Don'ts Saat Mengunjungi Newborn Do's & Don'ts Saat Mengunjungi Newborn
23 Mar '19

Cussons Baby Hair Lotion Candle Nut & Celery untuk Rambut Tebal si Kecil Cussons Baby Hair Lotion Candle Nut & Celery untuk Rambut Tebal si Kecil
23 Mar '19

Breastfeeding 101: My First Experience with Babyologist Talkshow Breastfeeding 101: My First Experience with Babyologist Talkshow
23 Mar '19

Hello Parents, from Chubby Hello Parents, from Chubby
19 Feb '19

Fuyunghai Menu MPASI Afif Fuyunghai Menu MPASI Afif
23 Mar '19

ASI Banyak Meski Anak Sudah Lebih Dari 12 Bulan? Ini Rahasianya ASI Banyak Meski Anak Sudah Lebih Dari 12 Bulan? Ini Rahasianya
23 Mar '19

Bumbu untuk MPASI si Kecil Bumbu untuk MPASI si Kecil
23 Mar '19

Benarkah Minum Susu dari Botol Sebabkan Infeksi Telinga? Benarkah Minum Susu dari Botol Sebabkan Infeksi Telinga?
04 Feb '19

Tips Memilih Pengasuh untuk Anak Tips Memilih Pengasuh untuk Anak
23 Mar '19

Apa Perbedaan High Chair dan Booster Seat? Apa Perbedaan High Chair dan Booster Seat?
23 Mar '19

Cara Mudah Membersihkan Kerak Kepala si Kecil Cara Mudah Membersihkan Kerak Kepala si Kecil
23 Mar '19

Cara Mencegah Si Kecil Muntah ketika Minum Susu! Cara Mencegah Si Kecil Muntah ketika Minum Susu!
04 Feb '19

Review: Minyak Kutus Kutus Andalan Keluarga Review: Minyak Kutus Kutus Andalan Keluarga
23 Mar '19

QnA about Pregnancy with Mom Catherine QnA about Pregnancy with Mom Catherine
23 Mar '19

Singkong Thailand ala Mom Yuniana Singkong Thailand ala Mom Yuniana
23 Mar '19

Mengapa Bayi Perlu Menggunakan Body Lotion? Mengapa Bayi Perlu Menggunakan Body Lotion?
27 Sep '18

Review Tommee Tippee Manual Breastpump by Mom Halida Review Tommee Tippee Manual Breastpump by Mom Halida
23 Mar '19

Spaghetti Goreng with Dori (12M+) Spaghetti Goreng with Dori (12M+)
23 Mar '19

READ MORE

Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Yuk Lakukan Olahraga Ini agar Cepat Hamil

PREGNANCY  |  11 Jan '19

Banyak tips yang bisa dilakukan untuk meningkatkan peluang hamil. Salah satunya adalah dengan rajin berolahraga. Hal ini sudah dibuktikan secara klinis, bahwa olahraga dapat meningkatkan kesuburan.

Selain itu, dengan rajin berolahraga maka tingkat stres akan berkurang dan bagi pria akan berdampak pada peningkatan jumlah sperma, serta meningkatkan gairah untuk berhubungan intim bagi pasangan. Dan sebaiknya olahraga ini harus dilakukan oleh kedua pasangan suami dan istri.

Berikut adalah jenis olahraga yang bisa dilakukan untuk meningkatkan peluang hamil

Berjalan kaki dan jogging

Awalilah dengan jalan santai, lalu perlahan tambah kecepatan berjalan kaki. Setelah pemanasan  sudah cukup, maka bisa dilanjutkan dengan jogging. Lakukan latihan ini selama 15 sampai 30 menit setiap hari atau paling  sedikit 3 kali seminggu.

Pilates

Pilates bermanfat untuk mengurangi stres yang bisa menghambat kehamilan. Pilates juga dapat membantu menguatkan perut dan postur tubuh untuk mempersiapkan kehamilan.

Yoga

Yoga sangat efektif untuk mengurangi stres yang mempengaruhi tingkat kesuburan. Gerakan-gerakan tertentu pada yoga dipercaya dapat merangsang kelenjar penghasil hormon kesuburan karena meningkatnya aliran darah di aderah panggul.

Berenang

Berenang merupakan salah satu latihan kardio yang dapat menguatkan jantung. Latihan kardio bermanfaat untuk memperkuat detak jantung untuk kesiapan seorang ibu di saat melahirkan nanti. Berenang juga sangat dianjurkan karena dapat menyuburkan kandungan secara alami dan membantu tubuh untuk lebih siap menghadapi proses kehamilan.

Senam Kegel

Senam kegel bermanfaat dapat menguatkan otot perut dan membuat otot panggul menjadi lebih elastis. Dan untuk pria, senam kegel ini bisa meningkatkan performa seksual sehingga peluang untuk hamil bagi pasangan akan menjadi lebih besar.

Bersepeda

Seperti halnya berenang, bersepeda juga merupakan latihan kardio yang dapat menguatkan jantung. Bersepeda juga efektif mengurangi berat berlebih dengan membakar lemak dan kalori yang tidak dibutuhkan yang dapat menghambat kehamilan.

Sit Up

Sit up bermanfaat untuk menguatkan otot perut dan mengurangi lemak di bagian perut sehingga meningkatkan peluang untuk cepat hamil.

Zumba Fitness

Zumba efektif untuk meningkatkan kekuatan rahim. Selain itu, zumba fitness juga mampu memperkuat jantung, menurunkan berat badan, menguatkan otot, serta mengurangi stres yang berguna untuk meningkatkan kesuburan.

Demikian beberapa latihan olahraga yang dapat dilakukan untuk meningkatkan peluang kehamilan. Olahraga yang dilakukan sebaiknya secara proposional, ringan dan tidak berlebihan. Dan tetap menyeimbangkan dengan pola hidup sehat, hubungan seks yang sehat, tidak merokok, menghindari junk food, tidak mengonsumsi alkohol, perbanyak konsumsi buah dan sayur, serta jauhi stres

Semoga berhasil ya Moms untuk program hamilnya. Tetap semangat.

Semoga bermanfaat.

By: Berkah Dwi Rahayu

Copyright by Babyologist

262 Berkah Dwi Rahayu Send Message to Writer

Related Stories