THE DAILY

Membentuk Karakter Anak agar Tidak Menyalahkan Orang Lain Membentuk Karakter Anak agar Tidak Menyalahkan Orang Lain
22 Jan '19

Memilih Wadah Terbaik Menyimpan ASIP Memilih Wadah Terbaik Menyimpan ASIP
06 Nov '18

Bolehkah Menggonta-ganti Susu Formula si Kecil? Bolehkah Menggonta-ganti Susu Formula si Kecil?
22 Jan '19

Hamil di Usia 35 Lebih Berisiko? Ini Kenyataannya Hamil di Usia 35 Lebih Berisiko? Ini Kenyataannya
22 Jan '19

Cara Menaikkan Berat Badan Anak dengan Cepat Cara Menaikkan Berat Badan Anak dengan Cepat
22 Jan '19

Apakah Anak Berusia 4 Tahun ke Atas Masih Memerlukan Stroller? Apakah Anak Berusia 4 Tahun ke Atas Masih Memerlukan Stroller?
30 Jul '18

Awal Kehamilan Penuh Perjuangan, tapi Berujung Bahagia Awal Kehamilan Penuh Perjuangan, tapi Berujung Bahagia
22 Jan '19

Potato Cheese Stick Potato Cheese Stick
22 Jan '19

Banyak Busa, Mandi Makin Bersih? Banyak Busa, Mandi Makin Bersih?
22 Jan '19

Mengatasi Efek Buruk Penggunaan Gadget pada si Kecil Mengatasi Efek Buruk Penggunaan Gadget pada si Kecil
07 Nov '18

Serba-serbi Posisi Seks agar Cepat Hamil Serba-serbi Posisi Seks agar Cepat Hamil
22 Jan '19

Pentingnya Lemak Makanan & Minyak untuk Bayi Pentingnya Lemak Makanan & Minyak untuk Bayi
22 Jan '19

Checklist Isi Tas Melahirkan ala Mom Anis Checklist Isi Tas Melahirkan ala Mom Anis
22 Jan '19

Cara Ampuh Melindungi Si Kecil dari Berbagai Penyakit Cara Ampuh Melindungi Si Kecil dari Berbagai Penyakit
23 Nov '18

PrimaKu, Aplikasi Digital untuk Memantau Tumbuh Kembang Anak PrimaKu, Aplikasi Digital untuk Memantau Tumbuh Kembang Anak
22 Jan '19

Bakso Kuah (14 M+) Bakso Kuah (14 M+)
22 Jan '19

Tanda-Tanda Kehamilan Mom Eka Tanda-Tanda Kehamilan Mom Eka
22 Jan '19

Berbahayakah Tidur Satu Ranjang dengan Bayi? Berbahayakah Tidur Satu Ranjang dengan Bayi?
18 Dec '18

Micro Trike: Solusi saat Anak Bosan di Stroller Micro Trike: Solusi saat Anak Bosan di Stroller
22 Jan '19

Ini Dia 5 Makanan Tinggi Kandungan Magnesium yang Harus Moms Ketahui Ini Dia 5 Makanan Tinggi Kandungan Magnesium yang Harus Moms Ketahui
22 Jan '19

Tips and Trik supaya ASI Berlimpah Tips and Trik supaya ASI Berlimpah
22 Jan '19

Tips Mengatasi Kulit Bayi yang Kering dan Dehidrasi Tips Mengatasi Kulit Bayi yang Kering dan Dehidrasi
08 Nov '18

Tanda-Tanda Kehamilan Kosong Tanda-Tanda Kehamilan Kosong
22 Jan '19

Tanda-Tanda Kehamilan yang Akurat Tanda-Tanda Kehamilan yang Akurat
21 Jan '19

Berikut Tanda Kehamilan yang Umum Terjadi Berikut Tanda Kehamilan yang Umum Terjadi
21 Jan '19

2 Kali Hamil 2 Kali Merasakan Tanda Kehamilan yang Berbeda 2 Kali Hamil 2 Kali Merasakan Tanda Kehamilan yang Berbeda
21 Jan '19

4 Obat Kesuburan Wanita Rekomendasi Para Ahli 4 Obat Kesuburan Wanita Rekomendasi Para Ahli
21 Jan '19

Kenali Ciri Pendarahan Implantasi Kenali Ciri Pendarahan Implantasi
21 Jan '19

Perubahan pada Tubuh Ketika Hamil Perubahan pada Tubuh Ketika Hamil
21 Jan '19

Ini Dia Ciri-Ciri Ketika Hamil Muda Ini Dia Ciri-Ciri Ketika Hamil Muda
21 Jan '19

Hal Sepele Ini Merupakan Gejala Hamil Lho Moms Hal Sepele Ini Merupakan Gejala Hamil Lho Moms
21 Jan '19

Test Pack Garis 2 Namun Samar, Hamil atau Tidak? Test Pack Garis 2 Namun Samar, Hamil atau Tidak?
21 Jan '19

Tanda-Tanda Dan Ciri Kehamilanku Tanda-Tanda Dan Ciri Kehamilanku
21 Jan '19

Benarkah Kesuburan Pria Menurun Setelah Umur 40 Tahun? Benarkah Kesuburan Pria Menurun Setelah Umur 40 Tahun?
21 Jan '19

Sebamed Baby Bubble Bath Ampuh Hilangkan Ruam Merah di Pipi Sebamed Baby Bubble Bath Ampuh Hilangkan Ruam Merah di Pipi
21 Jan '19

Mencukupi Gizi Ibu Hamil, Apa Saja Yang Harus Disiapkan? Mencukupi Gizi Ibu Hamil, Apa Saja Yang Harus Disiapkan?
21 Jan '19

READ MORE

Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Yuk Lakukan Olahraga Ini agar Cepat Hamil

PREGNANCY  |  11 Jan '19

Banyak tips yang bisa dilakukan untuk meningkatkan peluang hamil. Salah satunya adalah dengan rajin berolahraga. Hal ini sudah dibuktikan secara klinis, bahwa olahraga dapat meningkatkan kesuburan.

Selain itu, dengan rajin berolahraga maka tingkat stres akan berkurang dan bagi pria akan berdampak pada peningkatan jumlah sperma, serta meningkatkan gairah untuk berhubungan intim bagi pasangan. Dan sebaiknya olahraga ini harus dilakukan oleh kedua pasangan suami dan istri.

Berikut adalah jenis olahraga yang bisa dilakukan untuk meningkatkan peluang hamil

Berjalan kaki dan jogging

Awalilah dengan jalan santai, lalu perlahan tambah kecepatan berjalan kaki. Setelah pemanasan  sudah cukup, maka bisa dilanjutkan dengan jogging. Lakukan latihan ini selama 15 sampai 30 menit setiap hari atau paling  sedikit 3 kali seminggu.

Pilates

Pilates bermanfat untuk mengurangi stres yang bisa menghambat kehamilan. Pilates juga dapat membantu menguatkan perut dan postur tubuh untuk mempersiapkan kehamilan.

Yoga

Yoga sangat efektif untuk mengurangi stres yang mempengaruhi tingkat kesuburan. Gerakan-gerakan tertentu pada yoga dipercaya dapat merangsang kelenjar penghasil hormon kesuburan karena meningkatnya aliran darah di aderah panggul.

Berenang

Berenang merupakan salah satu latihan kardio yang dapat menguatkan jantung. Latihan kardio bermanfaat untuk memperkuat detak jantung untuk kesiapan seorang ibu di saat melahirkan nanti. Berenang juga sangat dianjurkan karena dapat menyuburkan kandungan secara alami dan membantu tubuh untuk lebih siap menghadapi proses kehamilan.

Senam Kegel

Senam kegel bermanfaat dapat menguatkan otot perut dan membuat otot panggul menjadi lebih elastis. Dan untuk pria, senam kegel ini bisa meningkatkan performa seksual sehingga peluang untuk hamil bagi pasangan akan menjadi lebih besar.

Bersepeda

Seperti halnya berenang, bersepeda juga merupakan latihan kardio yang dapat menguatkan jantung. Bersepeda juga efektif mengurangi berat berlebih dengan membakar lemak dan kalori yang tidak dibutuhkan yang dapat menghambat kehamilan.

Sit Up

Sit up bermanfaat untuk menguatkan otot perut dan mengurangi lemak di bagian perut sehingga meningkatkan peluang untuk cepat hamil.

Zumba Fitness

Zumba efektif untuk meningkatkan kekuatan rahim. Selain itu, zumba fitness juga mampu memperkuat jantung, menurunkan berat badan, menguatkan otot, serta mengurangi stres yang berguna untuk meningkatkan kesuburan.

Demikian beberapa latihan olahraga yang dapat dilakukan untuk meningkatkan peluang kehamilan. Olahraga yang dilakukan sebaiknya secara proposional, ringan dan tidak berlebihan. Dan tetap menyeimbangkan dengan pola hidup sehat, hubungan seks yang sehat, tidak merokok, menghindari junk food, tidak mengonsumsi alkohol, perbanyak konsumsi buah dan sayur, serta jauhi stres

Semoga berhasil ya Moms untuk program hamilnya. Tetap semangat.

Semoga bermanfaat.

By: Berkah Dwi Rahayu

Copyright by Babyologist

147 Berkah Dwi Rahayu Send Message to Writer

Related Stories