Tidak hanya enak makanan yang kita sajikan harusnya juga harus sehat serta memenuhi keburuhan gizi harian kita dan keluarga. Apalagi di masa pandemi seperti sekarang ini, kesehatan pencernaan harus selalu di jaga agar tubuh juga tetap sehat dan tidak memperburuk kondisi tubuh yang rentan pada masa ini.

Baiknya makanan yang kita konsumsi di masa pandemi ini adalah makanan yang kaya akan nutrisi serta baik bagi tubuh.

Makanan sehat sendiri adalah makanan yang umumnya mencakup berbagai macam nutrisi di dalamnya termasuk vitamin dan mineral yang cukup dan memadai di konsumsi oleh tubuh.

Selain itu ada beberapa kriteria makanan tersebut di sebut makanan yang sehat, yuk kenali dulu kriterianya Moms.

1. Bersih.
Makanan yang sehat harus memenuhi kriteria bersih di dalamnya karena keberaihan ini adalah hal mutlak yang harus ada pada makanan, baik saat mendapatkaan, dalam pengolahannya, dan saat mengkonsumsinya semua harus memenuhi standar kebersihan, barulah makanan di katakan sehat.

2. Tidak membahayakan.
Maksudnya adalah makanan sehat tersebut harus memenuhi standar keamanan, tidak membahayakan tubuh seperti timbulnya alergi atau keracunan dll.

3. Seimbang.
Makanan sehat yang kita konsumsi juga harus seimbang, seimbang disini misalnya terdiri dari 50% karbohidrat, 30% protein, dan sisanya dilengkapi dengan vitamin, mineral, serat, dan juga lemak baik.

4. Bergizi.
Makanan sehat juga harus memenuhi standar gizi, dimana gizi tersebut memenuhi kebutuhan gizi tubuh kita seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan serat.

Kandungan gizi ini juga harus kita perhatikan saat pengolahannya karena gizi makanan seringkali hilang pada saat pengolahannya.
Akan lebih baik saat pengolahannya kita menggunakan food processor, karena selain lebih cepat food processor juga dapat mempertahankan gizi dalam makanan tersebut agar tetap sehat.

Nah Moms itulah beberapa kriteria makanan sehat yang perlu kita ketahui, jadi sudah tidak bingung lagi kan saat akan menyajikannya untuk keluarga?

Apalagi walaupun berada di rumah selama pandemi ini kita tetap harus melakukan aktivitas fisik agar tubuh menjadi sehat dan kekebalan tubuh meningkat, nah untuk mendukung hal itu kita juga harus memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dengan mengkonsumsi makanan sehat ya Moms.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!