Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Waspadai Parental Burnout: Terkadang Kita Tidak Sadar Mengalaminya

MY STORY  |  PARENTING  |  11 Sep '19


Moms, merasa lelah dan jenuh saat mengasuh anak adalah hal manusiawi. Tapi jangan biarkan hal ini berlarut-larut, kondisi ini bisa berbahaya bagi moms dan anak. Parental burnout merupakan kondisi psikologis dimana kita merasa di titik jenuh dalam pengasuhan anak. Hal ini terjadi karena beberapa faktor. Bisa jadi karena stress dalam pekerjaan dan masih disibukkan dengan pengasuhan anak. Tidak hanya moms, suami pun juga bisa mengalami hal ini.

Jika dibiarkan terus menerus, hal ini dapat memecah ikatan emosional orang tua dan anak.

Berbeda dengan PostPartum Depression, parental burnout biasanya dialami orangtua dengan anak di usia 18 bulan keatas dengan gejala sebagai berikut:

1. Merasa jauh secara emosional dengan anak.

2. Merasa menjadi orangtua yang buruk / gagal.

3. Mudah tersinggung/ menjadi lebih sensitif.

4. Merasa mudah lelah, mudah mengeluh.

Menurutku, hal ini bisa dicegah sedini mungkin dengan cara :

- Miliki waktu me time yang terjadwal dan terprioritaskan : biasanya waktu me time saat ada waktu luang atau ada waktu tersisa aja. Padahal penting jika kita memprioritaskan suatu waktu untuk me time kita. Jadi moms merasa lebih segar dan bersemangat kembali setelah me time.

- Jangan bandingkan anak kita dengan anak orang lain : Memang anak satu dengan yang lainnya tidak dapat dibandingkan moms. Setiap anak spesial. Jangan karena anak teman sudah bisa melakukan sesuatu, kita jadi memaksa si kecil untuk segera bisa hal tersebut juga. Anak kita pasti bisa menurut waktu yang terbaik bagi dirinya. Don't push too hard. Memotivasi boleh, tapi jangan berlebihan.

- Miliki komunitas, tempat berbagi cerita,  dan support system : Aku sangat senang menemukan babyologist sebagai tempatku sharing dan berbagi cerita. Di sisi lain aku juga dapat membaca cerita moms lain. Moms juga dapat bercerita kepada teman, keluarga, dan tetangga moms. Lebih baik mengeluarkan segala kegalauan kita daripada disimpan sendiri.

- Bangun lebih pagi, meditasi atau sekedar berdoa lebih awal : Memiliki waktu tenang ternyata membantu kita untuk rileks. Dengan berdoa dan bermeditasi, membantu kita menjadi lebih sabar dalam menghadapi kelelahan dan kejenuhan.

- Miliki waktu aktivitas yang menyenangkan dengan keluarga : Sekedar piknik di halaman belakang, atau mini camping. Beraktivitas bersama mempererat bonding antar orangtua-anak dan pastikan aktivitasnya yang kalian sukai ya moms.

Jika moms mengalami hal ini dan sudah melakukan tips tersebut tapi tidak membantu, sebaiknya moms bisa berkonsultasi dengan psikolog. Mungkin kondisi moms membutuhkan penanganan lebih lanjut dari ahlinya.

Semangat untuk kita para orangtua! Anak kita tidak membutuhkan orangtua yang sempurna, tetapi orangtua yang selalu ada di sampingnya, baik dalam suka maupun duka.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

2814 Lidwina Adiani

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Uang Sekolah Makin Mahal, Gimana Cara Mempersiapkannya?

Memberikan pendidikan terbaik bagi si Kecil merupakan salah satu kewajiban utama Moms & Dads.

It’s Okay to Not Be Okay

Dalam mengasuh anak, tentu Moms mengharapkan si Kecil tumbuh menjadi pribadi dengan kondisi fisik

Tips Praktis Memompa ASI di Kantor

Hai Moms, Meskipun pandemi virus corona belum berakhir, tapi banyak dari kita yang sudah

Tips Menghindari Toxic Parenting

Hai Moms, Siapa disini yang minggu lalu nonton Babyo Channel Ngobrol Bareng Babyo dengan topik

Ketika Dads Sibuk dengan Hobinya

Setiap hari Jumat, sekarang Babyo Connect memiliki "Apa Kata Moms?" yang akan membahas topik yang terasa tabu Moms bahas, atau uneg-uneg yang [...]

Anak Umur 2 Tahun Belum Bisa Ngomong, Wajarkah?

“Anaknya 2 tahun? Sudah bisa ngomong belum? Oh, speech delay? Sama donk seperti anak saya. Gpp nanti usia 3 tahun juga bisa sendiri.”

5 Hal yang Perlu Diperhatikan Sebagai Working Mom

Menjadi seorang working Mom tentunya memiliki tantangan tersendiri. Yuk simak tips dari Mom Inayah berikut ini.

Hal yg Bisa Dilakukan untuk Mengisi Kegiatan si Kecil di Rumah Selama Pandemi

Moms, yuk simak aktvitas yang bisa dilakukan di rumah bersama si Kecil berikut ini.

Fiersa is Turning One

Merayakan ulang tahun pertama pastinya adalah moment yang tidak bisa dilewatkan. Yuk, simak cerita berikut ini.

Caraku Mempertahankan Keutuhan Rumah Tangga di Tengah Pandemi

Rumah tangga yang harmonis pasti sudah menjadi dambaan pasutri. Simak tips berikut ini yuk Moms and Dads!

Caraku Mengatur Keuangan Keluarga di Kondisi Pandemi

Di tengah-tengah pandemi ini tidak bisa dipungkiri bahwa banyak keluarga yang terdampak secara ekonomi. Simak tips berhemat berikut ini yuk!

Punya Anak Perempuan Lebih Boros?

Hayo siapa yang punya anak perempuan dan merasa boros karena beli barang-barang lucu atau baju untuk Si Kecil? Sebenarnya boros tidaknya [...]

Cerita Sibling Goals di Usia Berdekatan

Bagaimana ya caranya agar kakak adik rukun? Yuk, simak cerita berikut ini.

Mengajarkan Kemandirian Sejak Dini Penting Gak Sih Moms?

Mengajarkan si Kecil untuk mandiri sedari dini memiliki banyak manfaat loh Moms. Yuk, simak berikut ini.

Ide Kreatif Bermain Saat Mati Lampu

Mati lampu memang menjadi kondisi yang kurang nyaman. Namun, Moms bisa memanfaatkan kondisi ini untuk barmain dengan si Kecil.

Suamiku Ayah ASI! Yuk Tanamkan Positif Mind!

Hai para istri, yuk belajar cara merayu suami agar mau untuk menjadi ayah ASI berikut ini!

Pengalaman Lebaran Pertama Tanpa Keluarga

Meskipun jauh dari sanak saudara, Lebaran sudah seharusnya menjadi momen yang dirayakan. Yuk, simak cerita berikut ini.

Setahun Bersama Babyologist

Moms, yuk simak pengalaman Mom Dinar setahun bersama Babyo berikut ini.

Menjadi Istri dan Teman Bagi Suami di Masa Pandemi

Pandemi Covid-19 ini sangat berdampak pada ekonomi keluarga. Yuk belajar jadi Istri yang baik dan teman bagi suami kita.

Semakin Harmonis Di Masa Pandemi

Moms and Dads, yuk simak tips untuk semakin harmonis selama masa pandemi ini.