THE DAILY

Perlukah Menyiapkan Alat Masak Terpisah Untuk Si Kecil? Perlukah Menyiapkan Alat Masak Terpisah Untuk Si Kecil?
18 Sep '18

Bahaya Tidak Memakai Kondom Bahaya Tidak Memakai Kondom
18 Sep '18

Edible Coloring Paint for Messy Play Edible Coloring Paint for Messy Play
18 Sep '18

Babyo Tips: Membersihkan Pompa ASI Babyo Tips: Membersihkan Pompa ASI
18 Sep '18

Mengapa Bayi Haid dan Payudaranya Besar? Mengapa Bayi Haid dan Payudaranya Besar?
18 Sep '18

Review Ingenuity High Chair 3in1 Review Ingenuity High Chair 3in1
18 Sep '18

Cara Mengatasi Diare di Masa Kehamilan Cara Mengatasi Diare di Masa Kehamilan
18 Sep '18

Benarkah Obat untuk Bayi Bisa Disalurkan dari ASI? Benarkah Obat untuk Bayi Bisa Disalurkan dari ASI?
18 Sep '18

Buah-buahan yang Disarankan Saat Hamil 6 Bulan Buah-buahan yang Disarankan Saat Hamil 6 Bulan
18 Sep '18

Hipotermia pada Bayi dan Cara Mencegahnya Hipotermia pada Bayi dan Cara Mencegahnya
18 Sep '18

Manfaat Metode Blansir dalam MPASI Manfaat Metode Blansir dalam MPASI
18 Sep '18

Stimulasi LDR untuk Kelancaran ASI Stimulasi LDR untuk Kelancaran ASI
18 Sep '18

Alergi Susu Sapi pada Bayi dan Penanganannya Alergi Susu Sapi pada Bayi dan Penanganannya
18 Sep '18

Mengenal Penyebab Infeksi HIV Akut Mengenal Penyebab Infeksi HIV Akut
18 Sep '18

Bayi Terlambat Tumbuh Gigi Bayi Terlambat Tumbuh Gigi
18 Sep '18

Tips Simpel Meredakan Gejala Batuk Tips Simpel Meredakan Gejala Batuk
17 Sep '18

Bolehkah Ibu Hamil 7 Bulan Minum Folamil Genio Tanpa Resep Dokter? Bolehkah Ibu Hamil 7 Bulan Minum Folamil Genio Tanpa Resep Dokter?
17 Sep '18

Efek Psikologis Perceraian pada Anak Efek Psikologis Perceraian pada Anak
17 Sep '18

Sakit Gigi Saat Hamil 8 Bulan Sakit Gigi Saat Hamil 8 Bulan
17 Sep '18

Bolehkah Extra Virgin Olive Oil Digunakan untuk Memasak? Bolehkah Extra Virgin Olive Oil Digunakan untuk Memasak?
17 Sep '18

Menjelang Anak MPASI, Ini Dia Persiapannya Menjelang Anak MPASI, Ini Dia Persiapannya
17 Sep '18

Apa Itu Alat Kontrasepsi Diafragma? Apa Itu Alat Kontrasepsi Diafragma?
17 Sep '18

Mengatasi Wasir Pasca Melahirkan Mengatasi Wasir Pasca Melahirkan
17 Sep '18

Keuntungan dan Kerugian Menggunakan Alat Kontrasepsi Kap Serviks Keuntungan dan Kerugian Menggunakan Alat Kontrasepsi Kap Serviks
17 Sep '18

Babyo Review Nutribaby+ Babyo Review Nutribaby+
17 Sep '18

Perlukah Membeli UV Sterilizer? Perlukah Membeli UV Sterilizer?
17 Sep '18

Solusi Ketika Lupa Mengonsumsi Pil KB Solusi Ketika Lupa Mengonsumsi Pil KB
17 Sep '18

Bolehkah Menyalakan AC Saat Anak Demam? Bolehkah Menyalakan AC Saat Anak Demam?
17 Sep '18

Mengatasi Asma Saat Hamil 6 Bulan Mengatasi Asma Saat Hamil 6 Bulan
17 Sep '18

Tips Tetap Sehat dan Segar Saat Kehamilan Trimester 3 Tips Tetap Sehat dan Segar Saat Kehamilan Trimester 3
17 Sep '18

READ MORE

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Vitamin Ibu Menyusui Yang Terdapat Dalam Makanan

FEEDING  |  HEALTH TIPS  |  13 Mar '18

Bayi yang baru dilahirkan masih membutuhkan nutrisi yang disalurkan dari ASI. Meskipun begitu, ibu menyusui juga harus memperhatikan kesehatannya. Jika kesehatan ibu terjaga, ASI yang dihasilkan juga akan lebih baik. Salah satu cara agar nutrisi ibu terpenuhi ialah dengan memperhatikan vitamin ibu menyusui yang terkandung dalam berbagai macam jenis bahan makanan.

Vitamin Ibu Menyusui dalam Buah dan Sayur:

  • Asam Folat 
    Asam Folat baik untuk ibu menyusui sebagai pencegah anemia. Karena Mom membutuhkan banyak tenaga saat menyusui, sehingga kebutuhan akan asam folat juga sangat diperlukan. Terlebih mengingat resiko ibu menyusui mengidap anemia dan sejenis vertigo lebih tinggi. pada periode tertentu bukan hanya ibu yang beresiko mengalami anemia tapi juga pada bayi. 
    Selain dapat mencegah anemia, asam folat juga berfungsi sebagai pembentuk jaringan otak pada bayi.
    Jenis makanan yang terdapat kandungan asam folat ialah : jagung, kentang, alpukat, pepaya, kol dan hati sapi.
  • Vitamin D 
    Vitamin ibu menyusui salah satunya yaitu vitamin D. Vitamin D ini bisa membuat ASI lebih berkualitas, ibu menyusui juga akan lebih sehat. Salah satu cara untuk mendapatkan vitamin D yaitu dengan berjemur di bawah terik matahari dengan ketentuan waktu sekitar pukul 06.00 sampai 09.00. Mom bisa mengajak buah hati jalan-jalan di pagi hari. Vitamin D juga ada beberapa yang terdapat dalam bahan makanan seperti jamur, kedelai, susu, keju, ikan tuna, salmon.
  • Vitamin C 
    Tidak usah diragukan lagi, vitamin C memang sangat penting bagi ibu menyusui. Kepentingannya untuk menjaga daya tahan tubuh ibu dan si buah hati. Bahan makanan yang kaya akan vitamin C seperti strowberry, jambu biji, mangga, paprika dan brokoli.
  • Vitamin E 
    Vitamin E mampu membuat kulit halus. Bukan hanya untuk ibu tapi juga untuk bayi. Selain itu
    , terdapat juga sifat antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas. Dalam bahan makanan, ibu dapat memperoleh melalui kacang-kacangan seperti kacang hijau dan almond, serta sayuran seperti paprika merah, kecambah dan brokoli.
  • Vitamin B6 
    Vitamin B6 merupakan salah vitamin B yang juga harus dikonsumsi ibu menyusui. Salah satu manfaatnya yaitu bisa membuat bayi sehat dan badan berisi sekaligus cerdas. Dalam makanan ibu bisa menjumpai vitamin B6 pada pisang, semangka, ikan tuna dan tomat.

 

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor.

BACA JUGA: Ikan Perusak Janin

1279 Babyologist Editor Send Message to Writer

Related Stories