Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Vitamin Agar Cepat Hamil yang Cocok untuk Pasutri Muda

HEALTH TIPS  |  MY STORY  |  24 Apr '22


Bagi pasangan suami istri, memiliki anak adalah salah satu impian yang dinanti. Karena itulah, banyak pasangan suami istri yang menghabiskan uangnya untuk rutin konsumsi nutrisi atau vitamin. Bagi yang belum tahu, penting untuk tahu apa saja vitamin agar cepat hamil.

Sejumlah kajian menjelaskan bahwa asupan nutrisi dan vitamin bisa membantu kesuburan pada pasutri. Konsumsi makanan atau minuman yang mengandung vitamin sangat dianjurkan untuk pasutri yang ingin cepat hamil, baik yang direkomendasikan dokter melalui program hamil atau usaha sendiri.

Jenis Vitamin Agar Cepat Hamil dan Contoh Makanannya

Pada dasarnya, semua vitamin baik untuk tubuh. Selain minum vitamin, jangan lupa untuk menjaga hidup sehat lain seperti rutin olahraga, tidur cukup, dan menghindari rokok serta alkohol. Dianjurkan juga untuk konsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi, protein, dan Coenzyme Q10.
Berikut kandungan vitamin yang dianjurkan untuk konsumsi pasutri yang ingin cepat punya momongan. Cocok bagi yang bertanya program hamil minum apa?
  1. Vitamin B Kompleks
Salah satu vitamin yang direkomendasikan untuk ibu hamil adalah vitamin B kompleks. Vitamin ini dipercaya dapat membantu ovarium melepaskan sel telur. Sehingga, vitamin B sangat berperan penting untuk masa subur seorang wanita. 
Contoh vitamin B yang dapat menjaga kesuburan adalah vitamin B9 atau folat dan B6. Menurut dr. Kevin Adrian, vitamin B6 secara khusus dapat meningkatkan kadar hormon progesteron yang bermanfaat mengurangi risiko gangguan pada kehamilan. Sementara folat atau B9 dapat menjaga kualitas sel telur dan membantu ibu untuk mengatur menstruasi secara teratur. 
Vitamin B kompleks banyak terkandung dalam makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Antara lain gandum utuh, daging, telur, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan susu termasuk produk olahannya seperti keju dan yoghurt. Kandungan dalam makanan ini dapat menjadi vitamin agar cepat hamil.
  1. Zinc
Zinc atau biasa disebut seng merupakan zat yang menjaga siklus ovulasi kesuburan wanita agar lebih teratur. Konsumsi zinc tidak hanya dianjurkan untuk wanita saja tetapi juga bagus untuk pria. Sebabnya, zinc berperan memproduksi hormon testosteron agar kualitas sperma meningkat.
Atas fakta tersebut, banyak dari dokter menganjurkan bahwa zinc bagus dikonsumsi setiap hari. Wanita disarankan mengonsumsi zinc maksimal 8 miligram per hari sedangkan pria 11 miligram per hari. Moms dapat memenuhi kebutuhan zinc dengan mengonsumsi cokelat, kacang-kacangan, kentang, telur, udang, kerang, dan susu.
  1. Kalsium
Vitamin agar cepat hamil selanjutnya adalah kalsium. Kalsium terbukti dapat membantu sistem reproduksi wanita dan pria untuk bekerja lebih optimal. Saat hamil pun, si Kecil akan mengambil kalsium dari tubuh sang Ibu. Oleh sebab itu, ibu hamil membutuhkan asupan kalsium cukup agar kepadatan tulangnya tidak berkurang. Dengan begitu, si Kecil tumbuh optimal, Moms pun tidak alami keropos tulang. Kekurangan kalsium juga sangat berbahaya bagi ibu hamil karena meningkatkan risiko preeklamsia dan hipertensi selama kehamilan. 
Asupan yang direkomendasikan dokter adalah kalsium sebanyak 1.000 – 1.200 miligram setiap hari. Pemenuhan kalsium bisa didapatkan dari ikan teri, kacang almond, kacang kedelai, tahu, dan tempe. Kalsium juga banyak terkandung dalam susu sekaligus semua produk olahannya seperti yoghurt dan keju.
  1. Zat Besi
Makan apa biar rahim subur? Sumber makanan mengandung zat besi dapat meningkatkan kesuburan rahim. Asupan nutrisi ini sangat diperlukan bagi tubuh. Apalagi, bagi pasutri yang baru menikah dan ingin langsung punya anak. 
Salah satu dampak kekurangan zat besi adalah anemia. Anemia dapat mengganggu siklus menstruasi. Menstruasi yang tidak teratur dapat mengganggu kehamilan. Sebaliknya, jika menstruasi teratur maka program kehamilan pun lebih mudah diatur. 
Konsumsi zat besi yang dianjurkan adalah 13 – 15 miligram per hari bagi pria dan 20 – 25 miligram per hari bagi wanita. Sementara makanan yang mengandung zat besi pun cukup banyak dan mudah ditemukan. Antara lain daging, sayuran hijau, kacang polong, oatmeal, dan udang. Ada juga makanan lain yang sering dikonsumsi, seperti dari buah-buahan yang berair.
  1. Yodium
Menurut Alifia Daariy, ibu hamil perlu mengonsumsi yodium dengan jumlah yang dianjurkan. Yodium membantu merangsang sistem saraf dan perkembangan otak si Kecil. Sebaliknya, kurang mengonsumsi yodium bisa mengganggu pertumbuhan janin terutama otaknya. Kemungkinan terburuk ibu hamil yang kurang mengonsumsi yodium adalah bayi lahir prematur, keguguran, atau kematian pada bayi atau ibu saat persalinan.
Moms & Dads dianjurkan untuk konsumsi yodium 150 mikrogram per hari. Sumber makanan beryodium antara lain garam beryodium, keju, susu, dan makanan laut.
  1. Vitamin C dan E
Dads yang ingin membantu mensukseskan program kehamilan dapat mengatur konsumsi vitamin C dan vitamin E. Kedua jenis vitamin ini terbukti dapat meningkatkan kualitas sperma. 
Perlu diketahui, pria dewasa dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin C sekitar 90 miligram dan vitamin E 15 miligram setiap hari. Sementara itu, wanita disarankan memenuhi asupan vitamin C 75 miligram dan vitamin E 15 miligram per hari.
Kedua vitamin ini banyak ditemukan pada buah-buahan. Beberapa di antaranya adalah jeruk, jambu air, lemon, tomat, dan pepaya. Vitamin C dan E juga banyak ditemukan di paprika, ubi, dan brokoli. Sedangkan Vitamin E banyak ditemukan di kacang tanah, salmon, alpukat, mangga, kiwi, dan masih banyak lagi.
  1. Vitamin D
Menurut dr. Devika Yuldharia, vitamin D merupakan salah satu jenis vitamin agar cepat hamil. Kekurangan vitamin D dapat mengganggu kesuburan atau infertilitas pada ibu. Sedangkan asupan yang cukup dapat menjaga kesuburannya.
Pria dan wanita dianjurkan mengonsumsi vitamin D antara 10-20 miligram. Moms dapat memenuhi asupan vitamin D dari telur, jamur, ikan, dan minyak ikan. Selain dari makanan, vitamin D juga bisa didapatkan gratis dari sinar matahari pagi menjelang siang.
  1. Asam Lemak Omega 3
Tubuh tidak bisa memproduksi sendiri asam lemak omega 3 karena jenis asam lemak ini tergolong jenis asam lemak esensial. Padahal, omega 3 terbukti dapat menjaga kesehatan ovarium dalam melepaskan sel telur. Manfaat lain dari omega 3 yang berkenaan dengan sistem reproduksi adalah melancarkan darah menuju rahim dan menjaga keseimbangan hormon baik pria maupun wanita. 
Setelah hamil pun, asam lemak omega 3 dapat membantu perkembangan otak janin. Maka, Asam lemak ini bisa jadi salah satu makanan yang baik dikonsumsi untuk program hamil. Omega 3 bisa didapatkan dari makarel, sarden, telur, dan ikan salmon.
 
Setelah mengetahui apa saja vitamin agar cepat hamil, Moms bisa mulai menjaga pola makan agar lebih sehat. Nutrisi yang disebutkan diperoleh melalui makanan yang murah dan mudah didapatkan di sekitar kita dan didapatkan dari mengonsumsi suplemen atas rekomendasi dokter. 

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

102 Babyologist Indonesia

Comments

LATEST POSTS

9 Rekomendasi Susu Program Hamil

Ada berbagai pilihan susu promil yang bisa dengan mudah Moms temukan di toko. Namun, apakah Moms sudah yakin kalau produk tersebut mengandung [...]

Larangan untuk Ibu Hamil Muda

Trimester pertama kehamilan atau hamil muda merupakan waktu yang penting bagi perkembangan janin ke depannya. Sebab pada periode ini, organ [...]

Keputihan Berwarna Putih Susu Apakah Tanda Hamil?

Selain menjadi pertanda semakin dekatnya periode menstruasi, keputihan yang keluar datang saat telat haid juga bisa menjadi pertanda kehamilan. [...]

Perbedaan Bentuk Perut Hamil Anak Laki-Laki dan Perempuan

Umumnya, jenis kelamin bayi yang ada dalam kandungan baru bisa diketahui setelah usia kehamilan Moms memasuki usia 18 atau 20 minggu.

Fakta Mual Muntah Saat Hamil Pertanda Janin Kuat

Hampir sebagian besar wanita yang tengah hamil mengalami mual dan muntah pada trimester pertama. Banyak yang memberi pendapat bahwa mual muntah [...]

Ketahui, Apakah Ibu Hamil Boleh Minum Kopi?

Hampir sebagian besar masyarakat Indonesia merupakan pecinta minuman kopi, tak terkecuali kaum wanita.

Penggunaan Microlax untuk Ibu Hamil

Microlax adalah salah satu obat mengatasi sembelit yang paling populer. Obat yang memiliki fungsi sebagai pencahar ini membantu melunakkan feses [...]

Makanan Ibu Hamil Muda Agar Anak Cerdas Sejak Dini

Memiliki anak cerdas adalah dambaan setiap orang tua. Namun, tidak semua orang tua mau berusaha untuk meningkatkan kecerdasan anak. Padahal, ada [...]

Penyebab Kaki Bengkak Saat Hamil dan Solusi Mengatasinya

Selain perut, salah satu perubahan tubuh yang terjadi saat kehamilan adalah kaki. Perubahan bentuk kaki membuat penasaran apa penyebab kaki [...]

Perbedaan Hamil Anak Laki-Laki dan Perempuan

Selama masa kehamilan, sebagai orang tua tentu Moms merasa excited sekaligus penasaran dengan jenis

Ciri Hamil Anak Perempuan Dilihat dari Pusar

Kehamilan menjadi salah satu fase terpenting bagi seorang ibu. Apalagi, jika ini merupakan kehamilan

Penjelasan Bolehkah Ibu Hamil Minum Es?

Menjaga asupan nutrisi selama kehamilan menjadi sangat penting agar kondisi ibu dan janin bisa tetap

Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Durian? Ini Penjelasannya

Sebagian besar ibu hamil pasti akan merasakan fase ngidam terutama saat usia kehamilan masih muda.

8 Jenis Buah Penambah Darah Untuk Ibu Hamil

Agar ibu hamil bisa menjalani fase kehamilan dengan lancar, asupan nutrisi terbaik harus tercukupi.

Mengenal Penyebab Munculnya Garis di Perut Saat Hamil 1 Minggu

Setiap ibu hamil mengalami tanda-tanda kehamilan yang berbeda, termasuk juga munculnya garis di

Daftar Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Saat Hamil

Kehamilan merupakan salah satu fase paling berharga bagi seorang ibu. Sebab itulah, hal terbaik selalu diberikan agar kondisi janin berkembang [...]

Kenali Penyebab Kaki Bengkak pada Ibu Hamil

Banyak perubahan yang akan Moms rasakan selama masa kehamilan. Selain kondisi badan yang mulai berisi, bagian kaki pun akan mengalami [...]

Makanan yang Harus Dihindari Saat Hamil Muda

Ketika hamil, Moms akan dihadapkan dengan berbagai pantangan dan banyak hal harus dilakukan secara lebih hati-hati. Salah satunya adalah soal makan.

Ketahui Jawaban, Bolehkah Ibu Hamil Minum Susu Beruang?

Moms mungkin bertanya-tanya, bolehkah ibu hamil minum susu beruang? Jawabannya adalah boleh. Pada dasarnya semua minuman sehat bagus dikonsumsi [...]

Tips Ibu Hamil 9 Bulan Agar Persalinan Lancar

Menghadapi persalinan normal untuk pertama kali tentu akan membuat Moms merasa sangat nervous. Apalagi, proses melahirkan tidak bisa dijelaskan [...]