Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Variasi Menu Puasa Ibu Hamil saat Berbuka

OTHERS  |  24 May '18


Bagi Anda yang sedang hamil sebaiknya jangan bingung untuk memilih menu makanan berbuka saat hamil. Yang terpenting adalah memilih menu makanan yang sehat dan tidak berisiko untuk kesehatan serta tumbuh kembang janin dalam kandungan. Pemilihan menu berbuka puasa untuk ibu hamil sebaiknya lebih mengutamakan kandungan nutrisi dan manfaatnya untuk kehamilan.

Pertimbangan nutrisi adalah salah satu hal penting saat Anda memilih menu makanan untuk berbuka di kala hamil. Di samping itu, pengaturan pola makan juga harus diperhatikan, artinya ibu hamil harus makan secara perlahan supaya pencernaan tidak kaget setelah perut seharian kosong. Makanlah secara perlahan sebab sistem pencernaan setelah seharian berpuasa mengalami perlambatan.

Tips Variasi Menu Puasa Ibu Hamil Saat Berbuka

Berikut ini beberapa pilihan menu berbuka puasa bagi ibu hamil yang sehat dan agar bisa memberikan asupan nutrisi terbaik untuk tumbuh kembang janin. 

Pilihan Menu Pertama

  • Air putih secukupnya
  • Makanan manis berupa 3-5 butir kurma
  • 1 porsi nasi merah/nasi putih
  • 1 porsi sup
  • 1 porsi daging sapi
  • Makanan ringan
  • 1 gelas susu
  • Buah-buahan

Pilihan Menu Kedua

  • Air putih secukupnya
  • Kurma 3-5 butir
  • 1 porsi sayuran
  • 1 porsi nasi putih/nasi merah
  • Ikan
  • Perkedel kentang
  • Makanan ringan (sereal atau kue kering)
  • Buah-buahan
  • Susu

Pilihan Menu Ketiga

  • Air putih secukupnya
  • Kurma sebanyak 3-5 biji
  • 1 porsi nasi putih/Nasi merah
  • Tumis sayuran
  • Hati sapi/hati ayam
  • Tempe
  • Makanan ringan (kacang kenari, almond)
  • Jus buah
  • Buah-buahan utuh
  • Susu

Pilihan Menu Keempat

  • Air putih secukupnya
  • Kurma 3-5 biji
  • 1 porsi nasi (merah/putih)
  • Sayuran berkuah
  • Daging ayam
  • Tempe
  • Makanan ringan (pudding)
  • Jus buah
  • Susu
  • Buah-buahan utuh

Beberapa pilihan menu di atas bisa menjadi salah satu rekomendasi bagi ibu hamil saat berbuka puasa. Berpuasa saat hamil tidak akan membahayakan janin jika dilakukan dengan benar. Dalam pemilihan makanan, Mom harus senatiasa mengutamakan kualitas gizi dan bukan rasa.

 

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

1403 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Manfaat Puasa Bagi Ibu Hamil Yang Sangat Mengagumkan

Selain menjalankan kewajiban agama, ternyata puasa memiliki beberapa manfaat mengagumkan lho Moms. Apa sajakah?

Babyo Hati ke Hati : Juni 2020

Hi Moms, yuk simak Babyo Hati ke Hati edisi Juni berikut ini!

Babyo Hati ke Hati Ed#1

Hai Moms! Yuk simak Babyo Hati ke Hati edisi pertama dari Chief Editor Babyo.

Hal yang Harus Diperhatikan sebelum Membeli Food Processor?

Apa aja sih yang perlu diperhatikan sebelum membeli food processor? Fungsinya, kapasitasnya, atau harganya?

FAQ - Babyo Story, Points, dan Babyo App

"Kok, artikelku lama banget di-publish-nya, sih?" Mau tahu alasannya? Yuk temukan di sini!

Kata Mertua VS Fakta

Perbedaan pendapat dengan mertua seringkali memicu ketegangan dalam rumah tangga.

Kamu Orang Tua Baru? Udah Tahu soal yang Satu Ini Belum?

Betulkah bayi yang menangis menjerit-jerit itu karena ia merasa lapar?

Hamil dan Bingung Harus Bagaimana?

Babyologist hadir sebagai social media platform untuk memberikan dukungan masa kehamilan & parenting.

Babyo App: Cara Share Story - Weekly Topic

Sekarang, Moms bisa menulis artikel “Weekly Topic” di Babyo App, lho! Simak di sini caranya!

Babyo App: Cara Share Story

Siapa yang suka share pengalaman di Babyo? Sekarang Share Story bisa dilakukan lewat Babyo App lho!

Babyo App: Cara Share Moment

Kini share moment lebih mudah dengan Babyo App. Yuk ikuti langkahnya di sini!

Apakah Ada Efek Samping dalam Menggunakan Pil KB?

Tahukah Moms, bahwa ternyata ketika menggunakan Pil KB akan menimbulkan efek samping?

Kapan Nano Punya Adik?

Tidak terasa sebentar lagi usia Nano 2 tahun, kira-kira kapan Nano akan punya seorang adik? Yuk, simak jawaban mom Lysa.

What To Bring While Traveling With 4 month Baby?

Tentunya setiap ibu ingin travelling bersama sang buah hati. Apa yang perlu dibawa saat travelling bersama si Kecil?

Ketidakcocokan Rh Selama Kehamilan

Ternyata ketidakcocokan Rh juga dapat berpengaruh sampai keguguran loh Moms, berikut informasi lengkapnya.

Pentingnya Asupan Bebas Gluten Bagi Kesuburan Pria dan Wanita

Jumlah gluten pada tubuh ternyata dapat mempenggaruhi berbagai hal loh Moms, yuk simak informasi selengkapnya.

Packing Essential Saat Liburan Bersama si Kecil

Tentunya setiap keluarga ingin pergi berlibur bersama anaknya, karena itu perlu disiapkan barang bawaan yang diperlukan.

Pengertian, Penyebab, Gejala, dan Pengobatan Kanker Tenggorokan

Kanker tenggorokan didefinisikan sebagai tumor ganas di faring, laring, atau amandel.

Bisakah Seorang Wanita Berovulasi Lebih Dari Satu Kali Per Siklus?

Apakah moms mengetahui bagaimana seorang wanita berovulasi dan akhirnya mengalami pembuahan? Yuk, simak informasinya!

Ide Bermain Anak - Pattern Game

Masih banyak barang bekas yang bisa dikreasikan untuk jadi mainan si Kecil loh Moms! Yuk, coba permainan berikut.