Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Tips Mengatasi Morning Sickness

MY STORY  |  PREGNANCY  |  09 Nov '17


Hai Moms dan juga Moms-to-be, saya mau berbagi sedikit tips mengatasi morning sickness di awal-awal kehamilan. Pada saat saya tahu saya hamil, saya dan keluarga sedang dalam perjalanan berlibur. Jadi membutuhkan extra effort dari suami dan juga orang tua saya untuk memastikan saya baik-baik saja selama perjalanan. 

Di awal perjalanan liburan itu saya mulai merasa pusing dan mual ketika berada di dalam tour bus dan perjalanan yang panjang. Mama saya memberikan tolak angin dan juga manisan mangga untuk memberikan kenyamanan, tapi tidak terlalu berdampak. Btw Moms, kedua hal ini jangan ditiru yah. Setelah saya melahirkan saya baru tahu bahwa ternyata tolak angin dan juga manisan mangga tidak baik untuk ibu hamil. Pertama, karena ternyata di kemasan tolak angin memang sudah tertulis seperti itu; dan kedua karena buah-buahan yang sudah dikeringkan mengandung kadar gula yang tinggi dan tidak mengandung nutrisi yang dibutuhkan baik oleh ibu hamil dan juga janin. 

Lama kelamaan, di dalam liburan tersebut, rasa mual saya semakin menjadi-jadi. Setiap kali kami memasuki sebuah restoran, saya pasti langsung berasa sangat mual dan harus menutup hidung dengan sapu tangan tebal. Salah satu cara yang membantu saya untuk tidak sampai muntah setiap masuk restoran adalah dengan menghirup secangkir teh panas yang dicampur lemon. Selain itu, satu hal lagi yang saya dapatkan sangat membantu mengatasi morning sickness adalah dengan mengkonsumsi nasi putih hangat. Jadi saat itu, suami dan keluarga saya selalu memastikan untuk mencari restoran Chinese Food atau Thai Food yang menyediakan nasi untuk dimakan, dan juga untuk di take-away sehingga kapan pun saya mulai merasa mual saya bisa dengan cepat memakan beberapa suap nasi putih.

Dari pengalaman saya dan dari konsultasi dengan Obgyn, ada beberapa hal yang dapat ibu hamil lakukan untuk mengatasi morning sickness:

  • Mengkonsumsi "plain carbs" seperti nasi putih polos dan roti polos
  • Teh hangat atau air hangat yang dicampur dengan lemon juga dapat membantu
  • Mengkonsumsi "healthy snacks" seperti kacang almond polos yang tidak mengandung garam 
  • Mengkonsumsi buah-buahan segar, bukan dried fruits
  • Hindari gorengan, makanan pedas, dan juga yang mengandung santan
  • Jika anda ingin minum minuman yang manis, gunakan madu, dan jangan gula putih
  • Jauhi asap rokok
  • Kenakan legging dan atasan longgar supaya perut tidak "terjepit"

Jika memungkinkan, cobalah mengganti nasi putih dan roti putih dengan nasi merah dan roti gandum. Nasi putih dan roti putih memiliki kadar gula yang lebih tinggi dibandingkan dengan nasi merah dan roti gandum. Sehingga jika ibu hamil tidak waspada, dapat menyebabkan diabetes gestasional dan juga obesitas. 

Semoga tips diatas dapat membantu Moms-to-be.

Happy pregnancy!

By: Sherlly Yusuf 

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

849 Sherlly Yusuf

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Begini Efeknya Kalau Menunda KB

Moms ada yang berencana KB tapi terus tertunda? Wajib simak cerita yang satu ini!

Jangan Sepelekan Pemeriksaan USG Saat Kehamilan, Ini Alasannya!

USG di masa kehamilan itu penting loh Moms! Yuk, simak ulasan berikut ini.

Ceritaku Hamil Kembar dan Mengalami Preeklampsia

Dibalik kelucuan memiliki bayi kembar, ternyata ada hal-hal yang perlu diwaspadai, salah satunya preeklampsia.

Cerita Kehamilan dan Melahirkan Mom Devita

Moms, yuk simak cerita kehamilan dan melahirkan Mom Devita berikut ini.

Cerita Promilku di Usia 35 Tahun

Moms sedang merencanakan program hamil? Simak yang satu ini yuk!

Aku Ngidam Belut, Amankah Di Konsumsi Saat Hamil?

Amankah ibu hamil mengonsumsi belut? Baca yang berikut ini.

Pengalaman Kuretase di Usia Kehamilan 11 Minggu

Salah satu resiko yang dapat terjadi pada Ibu hamil adalah keguguran. Setelah itu biasanya Mom akan dianjurkan untuk kuretase.

Pengalaman Program Hamil dengan Memiliki Myoma di Rahim

Di awal pernikahan aku dan suami sudah berencana ingin segera memiliki momongan. Karena kami sudah berpacaran 4 tahun, jadi rasanya sudah cukup [...]

7 Langkah Persiapan Persalinan Penuh Cinta

Ternyata perkara melahirkan bukan terjadi begitu saja. Tanpa persiapan, maka tak jarang kenangan buruk yang akan tersimpan dalam waktu yang [...]

Ceritaku Hampir Khilaf Saat Hamil

Siapa Moms yang pernah merasa galau ketika tahu hamil? You're not alone. Baca cerita ini yuk.

Proses Persalinan Anak Kedua Lebih Cepat, Benarkah?

Kata orang melahirkan anak kedua akan jauh lebih mudah dan lebih cepat dari anak pertama. Benarkah demikian?

Tips Jarak Kehamilan Antara Kakak dan Adik

Berapa jarak kehamilan yang ideal? Setiap orang pasti punya alasannya masing-masing ya. Berikut ini cerita dari Mom Ngel Zhuang.

7 Hal Penting yang Harus Dipersiapkan Sebelum Persalinan

Memasuki trimester ketiga, ibu hamil biasanya akan merasakan dag dig dug antara bahagia karena akan segera bertemu dengan sang buah hati dan [...]

Hindari Perkataan Negatif Terhadap Ibu Hamil

Yuk hindari mom-shaming dan bersama-sama memberikan dukungan terhadap para orang tua lainnya. Simak cerita berikut ini ya.

Tips Mengatasi Perut Gatal Saat Hamil

Ibu hamil sering mengalami gatal-gatal di kulit karena berbagai hal. Apa pun penyebabnya, berikut ini beberapat tips mengatasi perut gatal saat hamil.

Perbedaan USG 2D, 3D dan 4D

Bagi Moms yang tengah hamil tentunya USG sudah tidak asing lagi, ya. Seiring perkembangan zaman USG untuk memeriksa kondisi janin pun semakin [...]

5 Tanda Awal Kehamilan yang Dapat Dideteksi Tanpa Testpack

Apakah Moms mengalami telat haid? Atau merasa eneg mual ingin muntah setiap pagi dan bertanya-tanya jangan-jangan Moms sedang hamil? Jika memang [...]

Couvade Syndrome: Suami Ngidam saat Istri Hamil Ternyata Bukan Mitos

Salah satu hal yang sering dianggap tidak masuk akal adalah suami yang ikut ngidam saat Moms hamil. Di dunia medis, hal ini disebut sebagai [...]

3 Manfaat Jeruk Lemon bagi Kehamilan

Ibu hamil disarankan untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya termasuk vitamin C. Oleh karena itu, jeruk lemon juga baik untuk kesehatan ibu hamil.

Berhubungan Intim Terbukti Berhasil Memancing Kontraksi

Kata orang berhubungan intim di kala hamil tua dapat memicu kontraksi. Betulkah demikian?