Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Tips Untuk Ibu Hamil Yang Bekerja

PREGNANCY  |  Trimester 3  |  30 Dec '17

Ketika kandungan menyentuh usia 37 minggu biasanya ibu hamil mengambil cuti perkerjaan, tapi bagi beberapa bumil seperti saya yang tidak mendapatkan pilihan untuk tetap berkerja bahkan ketika kandungan saya menyentuh usia 39 minggu. Berikut beberapa tips yang biasa saya lakukan ketika hamil tua :

  • Mengkonsumsi vitamin 
    Bagi saya, sangat berbeda ketika berkerja dengan dan tanpa meminum vitamin. Saya cenderung sangat cepat lelah ketika sedang tidak mengkonsumsi vitamin. Vitamin yang saya minum antara lain vitamin C, Folamil , dan Cal-9 (Folamil & Cal-9 diresepkan oleh dokter kandungan saya untuk si janin)
  • Berjalan & Memperhatikan posisi duduk 
    Mungkin yang ini malah terdengar melelahkan, tetapi duduk terlalu lama di bangku dapat membahayakan kondisi bumil dan bayi. Jadi, ketika saya sudah mulai merasa lelah duduk di kursi saya akan berjalan memutari ruang kerja selama kurang lebih 15 menit. Selain itu, saya menghindari untuk duduk membungkuk ke depan karena dapat menekan janin. Saya juga menggunakan sandaran kaki sehingga merasa lebih rileks.
  • Tarik nafas 
    Membawa janin tentu melelahkan, belum lagi kadang emosi tidak stabil. Tetapi yang namanya berkerja memiliki tuntutan dan masalahnya, ketika saya sedang kesal atau mulai merasakan emosi lainnya saya akan mulai menarik nafas dalam-dalam. Menarik nafas dapat membuat oksigen masuk ke dalam otak sehingga memberikan efek tenang. 
  • Berpakaian yang nyaman 
    Saya selalu memastikan pakaian yang saya gunakan adalah pakaian yang nyaman untuk keadaan saya. Saya menghindari pakaian ketat karena ketika sesak saya dapat menjadi pusing hingga berkunang-kunang.
  • Menyiapkan cemilan 
    Ketika hamil tua saya cenderung lapar dengan cepat sehingga saya selalu menyediakan cemilan di sekitar saya. 

Itulah beberapa tips dari pengalaman saya yang dapat saya bagikan kepada mommies. Semoga bermanfaat.

By: Tri Agustinauli 

BACA JUGA: Solusi Mengatasi Flek Kehamilan

784 Tri Agustinauli Send Message to Writer

Related Stories