DAILY FEED

Bubur Kacang Hijau Kurma Bubur Kacang Hijau Kurma
16 Feb '19

Review Dr. Brown's Wide-Neck Options Bottle Review Dr. Brown's Wide-Neck Options Bottle
16 Feb '19

Apa Itu Metode Mindful Parenting? Apa Itu Metode Mindful Parenting?
16 Feb '19

Pompa ASI Portable Manual: Penyelamat di Saat Mati Lampu & Lupa Charge Pompa ASI Portable Manual: Penyelamat di Saat Mati Lampu & Lupa Charge
16 Feb '19

Menggunting Kuku Newborn? Siapa Takut Menggunting Kuku Newborn? Siapa Takut
16 Feb '19

Buah dengan Gizi Terbaik untuk Balita Buah dengan Gizi Terbaik untuk Balita
16 Feb '19

Resep Dadar Gulung Kentang, Tofu, dan Keju Mom Rika Resep Dadar Gulung Kentang, Tofu, dan Keju Mom Rika
15 Feb '19

Traveling Asyik Membawa Bayi ala Mom Devina Traveling Asyik Membawa Bayi ala Mom Devina
15 Feb '19

Menidurkan Anak Tanpa Gendong Ala Mom Yunni Intan Menidurkan Anak Tanpa Gendong Ala Mom Yunni Intan
15 Feb '19

Review Bantal Anti Peyang ClevaMama by Mom Prianka Iradati Review Bantal Anti Peyang ClevaMama by Mom Prianka Iradati
15 Feb '19

Review NaÏf Care Ala Mom Editha Aldillasari Review NaÏf Care Ala Mom Editha Aldillasari
15 Feb '19

Apa yang Perlu Disiapkan Ketika Memakai Hospital Grade Breastpump Di RS? Apa yang Perlu Disiapkan Ketika Memakai Hospital Grade Breastpump Di RS?
15 Feb '19

Tips Segera Hamil Setelah Menikah Tips Segera Hamil Setelah Menikah
15 Feb '19

Perbedaan Spectra S2 Plus (Hospital Grade) dan Spectra 9+ (Portable Grade) Perbedaan Spectra S2 Plus (Hospital Grade) dan Spectra 9+ (Portable Grade)
15 Feb '19

Apa Saja Tanda-Tanda Awal Kehamilan? Apa Saja Tanda-Tanda Awal Kehamilan?
15 Feb '19

Babyo Review: Naif Baby Cleansing Wash Gel & Baby Nourishing Shampoo Babyo Review: Naif Baby Cleansing Wash Gel & Baby Nourishing Shampoo
15 Feb '19

Spaghetti Puding Biskuit Spaghetti Puding Biskuit
15 Feb '19

Seberapa Penting Pompa ASI untuk Full Time Mom? Seberapa Penting Pompa ASI untuk Full Time Mom?
15 Feb '19

Babyo Review Nutribaby+, Cara Cegah Gestational Diabetes Babyo Review Nutribaby+, Cara Cegah Gestational Diabetes
15 Feb '19

Penyebab Sembelit pada Bayi Penyebab Sembelit pada Bayi
15 Feb '19

Persamaan dan Perbedaan Pompa ASI Portable Spectra Berbagai Tipe Persamaan dan Perbedaan Pompa ASI Portable Spectra Berbagai Tipe
15 Feb '19

Susu Kedelai Dapat Memperlancar ASI Lho Susu Kedelai Dapat Memperlancar ASI Lho
15 Feb '19

Keracunan, Flu Atau Hamil? Keracunan, Flu Atau Hamil?
15 Feb '19

Ikan Gurame Kuah Kuning (14 M+) Ikan Gurame Kuah Kuning (14 M+)
15 Feb '19

Babyo Review Malish Aire Wide Neck Feeding Bottle & Nipple Babyo Review Malish Aire Wide Neck Feeding Bottle & Nipple
15 Feb '19

Perbedaan Pompa ASI Hospital Grade & Portable Perbedaan Pompa ASI Hospital Grade & Portable
15 Feb '19

Amankah Mengonsumsi Pil KB Saat Menyusui? Amankah Mengonsumsi Pil KB Saat Menyusui?
15 Feb '19

Working Mom: Pakai Hospital Grade Breastpump atau Portable Breastpump? Working Mom: Pakai Hospital Grade Breastpump atau Portable Breastpump?
15 Feb '19

Buds Organic Calming Rub Teman si Kecil Dikala Kembung dan Susah BAB Buds Organic Calming Rub Teman si Kecil Dikala Kembung dan Susah BAB
15 Feb '19

Pumping Efektif dengan Medela Portable Pump Pumping Efektif dengan Medela Portable Pump
15 Feb '19

READ MORE

Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Tips Tubuh Ideal Setelah Melahirkan

HEALTH TIPS  |  MOM STYLE  |  11 Apr '18

Bukan rahasia lagi jika ibu muda yang baru saja melahirkan ingin kembali memiliki tubuh langsing dan perut rata seperti dahulu sebelum hamil. Namun, faktanya setelah melahirkan bentuk tubuh tidak serta merta dapat kembali seperti semula dengan mudahnya. Sehingga membuat sebagian Moms mengupayakan segala cara untuk dapat mengembalikan bentuk tubuh terutama perut menjadi sedia kala.

Beberapa cara yang kerap dilakukan adalah gym dan diet ketat setelah melahirkan. Namun perlu diingat bahwa crash diet berbahaya bagi kesehatan Anda karena tubuh Anda sedang mengalami perubahan drastis setelah melahirkan. Bahkan sebetulnya saat-saat setelah melahirkan Anda perlu mengkonsumsi makanan yang bergizi tinggi untuk mempercepat masa pemulihan tubuh dan juga nutrisi ASI. Memiliki tubuh yang mungkin kurang ideal pasca melahirkan merupakan suatu hal yang wajar, karena seluruh sel di tubuh membengkak ketika hamil. Saat Si Kecil lahir, akan terjadi perubahan hormon yang membuat rahim berkontraksi dan akan kembali ke bentuk saat Anda hamil. Agar dapat kembali ke bentuk normal dibutuhkan waktu kurang lebih 6 minggu.

Ada beberapa hal yang dapat Moms lakukan untuk membantu mengembalikan bentuk tubuh kembali seperti semula secara perlahan yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat. Berikut adalah beberapa hal yang dapat anda lakukan di rumah sambil menjaga Si Kecil :

  • Setelah melahirkan, ada baiknya anda memiliki istirahat yang cukup karena anda harus terbangun di tengah malam untuk menyusui Si Kecil.
  • Konsumsilah makanan-makanan sehat untuk menunjang ASI dan menjaga kesehatan tubuh anda seperti buah dan sayur. Perlu diingat juga, anda harus tetap mengonsumsi karbohidrat seperti nasi atau kentang juga protein.
  • Jika dirasa tubuh anda sudah kembali pulih dari rasa sakit pasca melahirkan anda dapat melakukan olahraga ringan atau melakukan pilates dan yoga di rumah.
  • Berjalan-jalan santai dipagi hari juga baik dilakukan jangan lupa menggunakan kaos kaki.
  • Rutinlah mengonsumsi air putih 8 gelas setiap hari.
  • Percaya atau tidak, dengan melakukan breastfeeding dapat membantu melangsingkan tubuh anda. Maka dari itu, rajinlah untuk anda memberikan ASI pada bulan-bulan pertama pasca melahirkan. Karena dengan memberikan ASI, tubuh akan membakar kalori secara ekstra untuk dapat memproduksi susu. Selain itu, breastfeeding dapat mendorong terjadinya kontrkasi yang dapat membantu menyusutkan rahim sehingga akan berat badan turun dan perut akan perlahan menjadi rata.
  • Jika dirasa anda membutuhkan me time, anda dapat pergi ke salon khusus untuk melakukan perawatan pasca melahirkan atau yang dikenal dengan  postnatal care. Anda juga dapat melakukan pijat dan refleksi untuk relaksasi.
  • Kunci dari segalanya adalah kesabaran untuk dapat kembali memiliki tubuh ideal anda.

 

Semoga bermanfaat.

By: M.A

618 M A Send Message to Writer

Related Stories