DAILY FEED

Review Doogle Wedge Pillow by Mom Catherine Review Doogle Wedge Pillow by Mom Catherine
18 Apr '19

Tips Mengatasi LDR yang Tak Terduga Tips Mengatasi LDR yang Tak Terduga
16 Apr '19

Chloasma, Kondisi Kulit yang Umum Dijumpai pada Bumil dan Busui Chloasma, Kondisi Kulit yang Umum Dijumpai pada Bumil dan Busui
18 Apr '19

Beruntungnya Aku Join Babyologist! Beruntungnya Aku Join Babyologist!
18 Apr '19

Anak Pertama, Persalinan Normal Hanya 2 Jam! Anak Pertama, Persalinan Normal Hanya 2 Jam!
18 Apr '19

Bekal Praktis dengan OmieBox Bekal Praktis dengan OmieBox
13 Apr '19

Review Woodwards Gripe Water Review Woodwards Gripe Water
18 Apr '19

Resep Pizza Mie Kale Resep Pizza Mie Kale
18 Apr '19

Menyusui si Kecil saat Traveling dengan Nursing Apron Baby Loop Menyusui si Kecil saat Traveling dengan Nursing Apron Baby Loop
12 Apr '19

Toilet Training Kakak (Berbeda Cara dengan Adik) Toilet Training Kakak (Berbeda Cara dengan Adik)
18 Apr '19

Hidung Bayi Mampet? Berikut 4 Cara Melegakannya Hidung Bayi Mampet? Berikut 4 Cara Melegakannya
18 Apr '19

Bola-bola Ubi Madu Bola-bola Ubi Madu
18 Apr '19

Jangan Salah Memilih Selimut! Jangan Salah Memilih Selimut!
11 Apr '19

Pudding Coklat Regal (10 M+) Pudding Coklat Regal (10 M+)
18 Apr '19

Review Nuby Garden Fresh Nibbler Review Nuby Garden Fresh Nibbler
18 Apr '19

Sudah Terlanjur Botox Sebelum Mengetahui Kehamilan, Lalu Bagaimana? Sudah Terlanjur Botox Sebelum Mengetahui Kehamilan, Lalu Bagaimana?
18 Apr '19

Cara Menghilangkan Stretch Mark dengan Serum Cara Menghilangkan Stretch Mark dengan Serum
09 Apr '19

Rekomendasi Buku untuk Anak 2 Tahun+ Rekomendasi Buku untuk Anak 2 Tahun+
18 Apr '19

Mengatasi Puting Lecet dengan Medela Purelan Mengatasi Puting Lecet dengan Medela Purelan
18 Apr '19

Tips Menyusui Anak Kembar Tips Menyusui Anak Kembar
04 Apr '19

Mengatasi GERD Saat Hamil Mengatasi GERD Saat Hamil
18 Apr '19

Review Micro Trike by Mom Reza Review Micro Trike by Mom Reza
17 Apr '19

Camilan Sehat untuk Bayi (MPASI 9 M+) Camilan Sehat untuk Bayi (MPASI 9 M+)
17 Apr '19

Babyo Review Mini Pillow Babyo Review Mini Pillow
04 Apr '19

Review Burpy Bib by Aden Anais Review Burpy Bib by Aden Anais
17 Apr '19

Pentingnya Peranan dan Dukungan Keluarga Menjelang dan paska Melahirkan Pentingnya Peranan dan Dukungan Keluarga Menjelang dan paska Melahirkan
17 Apr '19

Resep MPASI Omelet Bayam Resep MPASI Omelet Bayam
17 Apr '19

Serunya Memiliki Toddler Serunya Memiliki Toddler
17 Apr '19

Gadget Itu Kawan atau Lawan buat si Kecil? Gadget Itu Kawan atau Lawan buat si Kecil?
17 Apr '19

Sewa Mainan. Yes or No? Sewa Mainan. Yes or No?
17 Apr '19

Breast Care saat Masa Kehamilan Breast Care saat Masa Kehamilan
17 Apr '19

Melatih Anak supaya Mau Duduk di Car Seat Melatih Anak supaya Mau Duduk di Car Seat
17 Apr '19

Tummy Time Menggunakan Nursing Pillow Baby Loop Tummy Time Menggunakan Nursing Pillow Baby Loop
17 Apr '19

Review by Mom Asri: Stroller Joie SMA Baggi Pavement Review by Mom Asri: Stroller Joie SMA Baggi Pavement
17 Apr '19

Cara Mengajak si Kecil Rutin Menyikat Gigi Cara Mengajak si Kecil Rutin Menyikat Gigi
17 Apr '19

READ MORE

Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Tips Tubuh Ideal Setelah Melahirkan

HEALTH TIPS  |  MOM STYLE  |  11 Apr '18

Bukan rahasia lagi jika ibu muda yang baru saja melahirkan ingin kembali memiliki tubuh langsing dan perut rata seperti dahulu sebelum hamil. Namun, faktanya setelah melahirkan bentuk tubuh tidak serta merta dapat kembali seperti semula dengan mudahnya. Sehingga membuat sebagian Moms mengupayakan segala cara untuk dapat mengembalikan bentuk tubuh terutama perut menjadi sedia kala.

Beberapa cara yang kerap dilakukan adalah gym dan diet ketat setelah melahirkan. Namun perlu diingat bahwa crash diet berbahaya bagi kesehatan Anda karena tubuh Anda sedang mengalami perubahan drastis setelah melahirkan. Bahkan sebetulnya saat-saat setelah melahirkan Anda perlu mengkonsumsi makanan yang bergizi tinggi untuk mempercepat masa pemulihan tubuh dan juga nutrisi ASI. Memiliki tubuh yang mungkin kurang ideal pasca melahirkan merupakan suatu hal yang wajar, karena seluruh sel di tubuh membengkak ketika hamil. Saat Si Kecil lahir, akan terjadi perubahan hormon yang membuat rahim berkontraksi dan akan kembali ke bentuk saat Anda hamil. Agar dapat kembali ke bentuk normal dibutuhkan waktu kurang lebih 6 minggu.

Ada beberapa hal yang dapat Moms lakukan untuk membantu mengembalikan bentuk tubuh kembali seperti semula secara perlahan yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat. Berikut adalah beberapa hal yang dapat anda lakukan di rumah sambil menjaga Si Kecil :

  • Setelah melahirkan, ada baiknya anda memiliki istirahat yang cukup karena anda harus terbangun di tengah malam untuk menyusui Si Kecil.
  • Konsumsilah makanan-makanan sehat untuk menunjang ASI dan menjaga kesehatan tubuh anda seperti buah dan sayur. Perlu diingat juga, anda harus tetap mengonsumsi karbohidrat seperti nasi atau kentang juga protein.
  • Jika dirasa tubuh anda sudah kembali pulih dari rasa sakit pasca melahirkan anda dapat melakukan olahraga ringan atau melakukan pilates dan yoga di rumah.
  • Berjalan-jalan santai dipagi hari juga baik dilakukan jangan lupa menggunakan kaos kaki.
  • Rutinlah mengonsumsi air putih 8 gelas setiap hari.
  • Percaya atau tidak, dengan melakukan breastfeeding dapat membantu melangsingkan tubuh anda. Maka dari itu, rajinlah untuk anda memberikan ASI pada bulan-bulan pertama pasca melahirkan. Karena dengan memberikan ASI, tubuh akan membakar kalori secara ekstra untuk dapat memproduksi susu. Selain itu, breastfeeding dapat mendorong terjadinya kontrkasi yang dapat membantu menyusutkan rahim sehingga akan berat badan turun dan perut akan perlahan menjadi rata.
  • Jika dirasa anda membutuhkan me time, anda dapat pergi ke salon khusus untuk melakukan perawatan pasca melahirkan atau yang dikenal dengan  postnatal care. Anda juga dapat melakukan pijat dan refleksi untuk relaksasi.
  • Kunci dari segalanya adalah kesabaran untuk dapat kembali memiliki tubuh ideal anda.

 

Semoga bermanfaat.

By: M.A

710 M A Send Message to Writer

Related Stories