Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Tips-Tips Agar Dapat Melahirkan Secara Normal

PREGNANCY  |  29 Jan '18


Persalinan adalah proses perjuangan yang menguras tenaga terutama jika dilakukan secara normal. Maka dari itu, persalinan harus dipersiapkan secara matang mulai dari pemilihan tempat bersalin, dokter pendamping, sampai besaran biaya yang harus dikeluarkan nantinya. Sampai sekarang, melahirkan secara normal masih menjadi pilihan utama bagi sebagian besar ibu hamil. Hal ini karena metodenya dianggap aman, hemat biaya, dan proses penyembuhannya relatif lebih singkat. Berikut ini beberapa tips agar Anda bisa melahirkan secara normal:

  • Aktif bergerak 
    Tubuh yang aktif bergerak biasanya memiliki resiko lebih kecil untuk memiliki komplikasi selama kehamilan.
    Maka, pastikan Anda rutin berolahraga ringan atau hanya sekedar jalan-jalan kecil di pagi atau sore hari.
  • Konsumsi makanan bergizi seimbang 
    Konsumsi makanan yang memiliki gizi yang seimbang untuk menghindari obesitas. Ibu hamil memang cenderung mengalami kenaikan berat badan. Namun, jika makan secara berlebihan maka kenaikan berat badan berlebih bisa memunculkan resiko komplikasi saat persalinan. Jaga asupan makanan Anda dan pilih makanan yang kaya serat dan vitamin. 
  • Lakukan pijat perineum 
    Ketika kehamilan memasuki usia 32 minggu, Anda bisa mulai rajin memijat area perineum yaitu area antara vagina dan anus.
    Hal ini dilakukan agar nantinya area jalan lahir Anda bisa lebih lentur sehingga lebih siap untuk membuka dan meregang saat persalinan tiba. Selain itu, pijat ini juga bisa mengurangi resiko sobeknya perineum secara berlebihan. Anda bisa melakukan pemijatan dengan menggunakan minyak esensial sebelum mandi selama 5-10 menit.
  • Jaga kondisi tubuh tetap prima 
    Mendekati masa persalinan, Anda harus memastikan bahwa tubuh selalu ada dalam kondisi yang prima karena persalinan membutuhkan energi yang tidak sedikit. Konsumsilah air larutan gula merah secara rutin setiap hari. Selain itu, Anda juga bisa mengkonsumsi seduhan teh raspberi yang dipercaya bisa membantu agar rahim lebih siap menghadapi persalinan.
  • Lakukan latihan pernafasan 
    Memasuki minggu ke 32 kehamilan, Anda harus lebih rajin untuk melakukan latihan pernafasan yang benar. Hal ini juga akan membuat Anda lebih rileks dan ini bisa mengurangi rasa sakit saat persalinan.

 

Semoga bermanfaat.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

1065 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Yang Perlu Diminum Setelah Melahirkan Agar Badan Sehat

Setiap budaya memiliki resepnya tersendiri supaya ibu yang setelah melahirkan segera pulih. Berikut adalah minuman kesehatan ala Tionghoa.

Tes Sekret dan Kultur Swab Vagina untuk Masalah Keputihan

Saat memasuki usia kehamilan 7 bulan, tiba-tiba Saya mengalami keputihan yang cukup banyak, namun tidak berwarna, berbau, ataupun gatal. Lalu [...]

Hal yang Wajib Anda Ketahui Pada Usia Kehamilan 32 Minggu

Apa yang terjadi saat usia kehamilan memasuki 32 minggu?

Mengenal Perkembangan Janin 30 Minggu

Apa saja yang terjadi pada janin berusia 3 minggu? Dan apa saja kekhawatiran calon ibu?

Tes Skrining saat Hamil Trimester Ketiga

Antenatal care didefinisikan sebagai pemeriksaan kesehatan kehamilan oleh dokter terhadap ibu hamil.

Melahirkan Normal dengan Mata Minus

Apakah pernah dengar kalau memiliki mata minus tidak boleh melahirkan normal?

Tas Melahirkan hanya Perlu 3 Kategori Ini saja

Setelah memasuki trisemester ketiga, sebaiknya Bumil sudah perlu mempersiapkan tas melahirkan.

Mengenal Lebih Jauh tentang Gentle Birth

Siapa sih di sini yang tidak mau melahirkan dengan normal dengan mudah dan menyenangkan?

Perubahan yang Terjadi Pada Kehamilan di Minggu ke-41

Perlu diketahui, beberapa ibu mungkin akan melahirkan setelah melewati minggu ke-40 kehamilan.

4 Hal yang Perlu Moms Perhatikan pada Perkembangan Kehamilan Minggu ke-40

Memasuki usia kehamilan ke-40 minggu, ada beberapa hal yang perlu Moms perhatikan.

3 Keluhan Memasuki Perkembangan Kehamilan di Minggu ke-39

Pada usia 39 minggu kehamilan, posisi janin tidak banyak mengalami perubahan.

Moms, Inilah Perkembangan Kehamilan di Minggu ke-38

 Memasuki usia kehamilan di minggu ke-38, janin akan mengalami proses penyempurnaan.

Ini Bahaya Hamil 42 Minggu Namun Belum Melahirkan

Perlu diketahui, jika Moms belum melahirkan padahal sudah waktunya, Moms bisa mengalami komplikasi kehamilan.

Tips Anti Panik Menjelang Persalinan

Mom Nimas punya tips bagi Moms yang mudah panik dan galau menjelang persalinan. Yuk ikuti tipsnya!

Apa yang Dirasakan Saat Hamil Memasuki Trimester 3?

Morning sickness & perubahan berat badan sudah dialami saat trimester 1-2. Lalu apa yang terjadi di trimester 3?

Tips Mencegah Bayi Lahir Prematur

Ga mau kan Moms si Kecil lahir prematur? Yuk cari tahu cara mencegah agar bayi tidak lahir prematur!

Suasana Hati Mulai Sensitif, Berikut Perkembangan Kehamilan di Minggu 30

Memasuki kehamilan minggu ke-30, perubahan suasana hati akan semakin sering terasa. Apakah mempengaruhi janin?

Persiapan Persalinan Normal

Sebelum menjalani proses persalinan, ada baiknya Moms mempelajari terlebih dahulu tips-tips berikut ya.

Perkembangan Kehamilan di Minggu 36 yang Penting untuk Moms Ketahui

Memasuki usia kehamilan timester yang ketiga, apa saja perubahan yang dialami janin?

Kehamilan Usia 29 Minggu: Janin Sudah Bisa Memukul-mukul Perut Moms

Di usia kehamilan 29 minggu, perkembangan janin akan semakin terasa, salah satunya menjadi semakin aktif.