Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Tips Tidur Nyenyak di Trimester 3 Kehamilan

MY STORY  |  PREGNANCY  |  29 May '19


Ibu hamil khususnya yang sudah memasuki trimester ketiga pasti hal yang wajar mulai pegal-pegal, gampang lelah, punggung sakit dan susah tidur. Nah, saya mau share yang dulu saya lakukan untuk membuat tidur lebih nyaman dan nyenyak:


1. Memasang aromaterapi atau body oil
Biasanya sebelum tidur saya selalu memasang aromaterapi di kamar. Dengan pilihan aroma yang menenangkan seperti lavender. Bisa juga dengan body oil sambil dipijat sebentar biasanya membuat badan lebih rileks.

2. Posisi tidur miring kiri
Posisi ini selalu dianjurkan untuk semua ibu hamil karena bisa membuat bumil lebih nyaman dan aliran oksigen lebih lancar ke bayi.

3. Posisi bantal yang nyaman
Kalau saya pasti selalu menggunakan 2 atau 3 bantal tambahan untuk ganjalan. Dipakaikan d bawah perut, dikaki dan belakang punggung. Setiap orang punya preference yg berbeda-beda ya bisa disesuaikan dengan kenyamanan masing-masing.

4. Istirahatkan otak 1-2 jam sebelum tidur
Jangan melakukan aktivitas yang membuat otak bekerja keras untuk berpikir atau tegang. Menonton film2 thriller atau horor tidak disarankan atau mengerjakan deadline pekerjaan. Sebaiknya aktivitas sebelum tidur bisa dengan ngobrol santai dengan suami.

5. Kurangi minum air putih saat malam hari
Salah satu penyebab tidak bisa tidur nyenyak adalah sering bolak-balik kamar mandi untuk pipis. Biasanya saat siang hari saya memperbanyak minum air putih dan setelah makan malam mengurangi minum air putih, paling tidak hal ini bisa mengurangi frekuensi kita bolak balik ke kamar mandi untuk pipis. Kalau frekuensi berkurangn otomatis tidak perlu sering terbangun dari tidur untuk pipis.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

677 Sherly ocktavia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Positive Thinking, Modal Utamaku Atasi Bayi Sungsang Menjelang Persalinan

Trimester ketiga merupakan masa yang membahagiakan sekaligus mendebarkan bagi ibu hamil.

Tips Memilih Klinik atau Rumah Sakit untuk Bersalin

Melahirkan menjadi momen yang ditunggu sekaligus momen yang bikin deg-degan bagi Moms.

5 Hal yang Perlu Diketahui Sebelum Melakukan USG 4D

Seiring dengan perkembangan teknologi, alat kedokteran pun kian canggih. Termasuk juga alat untuk USG si Kecil

Bagaimana Rasanya Melahirkan Normal? (Part 1)

Dengan cara apa pun seorang Ibu melahirkan, semua Ibu hebat dan memiliki perjuangannya masing-masing.

Suamiku Mengambil Keputusan Operasi Caesar Ketika Melihatku Sangat Lemas

Setiap ibu hamil tentu menginginkan bayinya lahir dengan sehat, selamat tanpa kekurangan suatu apa pun.

Cerita Kehamilanku

Masing-masing wanita mempunyai cerita kehamilan yang berbeda. Begitu pun dengan Saya.

Benarkah Mandi Kembang 7 Bulan dapat Melancarkan Proses Persalinan?

Di daerah saya tradisi mandi kembang di usia 7 bulan kehamilan masih sering dilakukan masyarakat sekitar.

Cerita Persalinan Pertamaku, Hampir Caesar di Menit Terakhir

Moms yang sudah mendekati HPL pasti sudah mulai resah, antara bahagia dan khawatir.

Pengalaman Saya Menggunakan BPJS Kesehatan selama Masa Kehamilan

Di awal pernikahan kami, saya dan suami memutuskan untuk menggunakan BPJS Kesehatan.

Birthball untuk Ibu Hamil!

Minggu lalu, suami saya menawarkan untuk membeli birthball. Mungkin karna ukuran perut sudah semakin besar

Pengalaman Melahirkan Anak Pertamaku

Kehamilan merupakan suatu hal yang ditunggu-tunggu bagi para pasangan suami istri. Ada yang cepat ada pula yang tidak.

Birthing Support: Hal yang Harus Dilakukan Para Birth Partner

Birth partner adalah seseorang yang akan menemani Moms selama proses persalinan nanti.

Berniat USG 4D? Perhatikan Tiga Hal Berikut!

Kali ini saya akan sedikit berbagi pengalaman tentang niat saya untuk USG 4D saat hamil.

Proses Lahiran yang Terbaik Buat Aku

Di sini aku akan berbagi cerita-cerita tentang proses lahirnya Caelan 3 bulan lalu. Simak yuk Moms!

Hospital Bag Checklist

Berhubung banyak temenku yang akan lahiran soon, jadi ingat zaman hamil Zo bingung banget mau packing apa.

Pengalamanku Alami Plasenta Previa di Kehamilan ke 3

Sore hari saat mau mandi sore, saya dibuat kaget karena mendapati air kencing saya berwarna merah segar.

Punya Baby Brain Tetap Bisa Lulus S2

Hai Moms, saya mau share tentang baby brain yang saya alami saat hamil si Kecil khususnya pada trimester ketiga.

LITMUS: Pendeteksi Cairan Ketuban

Di usia kehamilan trimester tiga kita harus lebih waspada terhadap penurunan volume air ketuban.

Arlin's Birth Story

Hi Moms! Kali ini saya ingin berbagi ceritaku nih selama proses melahirkan. Semoga bisa menambah wawasan.

Senam atau Yoga Hamil?

Di antara Moms mungkin ada yang memilih senam atau yoga. Banyak juga yang bingung mana yang lebih baik.