Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Tips Tidur Malam Berkualitas untuk Tumbuh Kembang Optimal

MY STORY  |  07 Aug '20


Di masa adaptasi baru ini, tidur menjadi krusial terutama untuk Si Kecil karena saat tidur Si Kecil akan membangun fisik dan mentalnya. Saat sedang tidur malam dalam fase deep sleep, hormon pertumbuhan akan dilepaskan sehingga sangat penting untuk memastikan Si Kecil mendapatkan fase deep sleep untuk tidur lebih berkualitas. Namun, untuk mendapatkan fase deep sleep tidak selalu mudah ya, Moms. Kadangkala karena aktif sepanjang hari dan overstimulated, Si Kecil merasa kelelahan dan kemudian tidak bisa tidur nyenyak.

Lalu, apa yang bisa kita lakukan untuk membantu Si Kecil mendapatkan tidur berkualitas? Ini yang biasanya saya lakukan Moms.

  1.     Biasakan Si Kecil untuk tidur siang

Tidur siang memberikan banyak manfaat salah satunya adalah agar Si Kecil bisa recharge energi untuk kemudian kembali beraktivitas. Ini berlaku juga untuk orang dewasa.

  1.     Bentuk kebiasaan rutin sebelum tidur

Sebelum tidur malam, Rubi punya rangkaian kegiatan yang dimulai dari makan malam, minum susu, gosok gigi, ganti baju, dan kemudian bedtime stories. Setiap malam kegiatan-kegiatan ini kami lakukan agar Rubi punya rutinitas. Hal ini juga membantu Rubi untuk tahu kapan dia harus tidur dan tentunya membantu Rubi untuk tidur lebih nyenyak. Biasanya Rubi tidur antara pukul 21.00 - 22.00 sangat jarang Rubi tidur di atas waktu itu, Moms.

  1.     Pastikan bahwa Si Kecil merasa nyaman dan aman

Untuk memastikan keamanan dan kenyamanan Rubi, saya selalu mengajarkan untuk gosok gigi dan ganti baju sebelum tidur. Saya juga memastikan bahwa saya ada di dekatnya dan membelainya sebelum tidur.

  1.     Pastikan bahwa Si Kecil sudah kenyang sebelum tidur

Hal ini berlaku untuk semua jam tidur Rubi ya, Moms. Setiap harinya, Rubi tidur 3 kali yaitu pagi, siang, dan malam hari. Nah, sebelum tidur, saya harus memastikan Rubi dalam kondisi kenyang dan bersih. Setelah makan dan minum susu lalu gosok gigi, Rubi akan tidur Moms. Mengapa saya menambahkan susu? Karena kadang Rubi tidak menghabiskan makanannya jadi saya perlu memberinya susu. Saya memilih susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi lengkap dengan probiotik agar kebutuhan nutrisi harian Rubi terpenuhi. Susu dengan probiotik yang terdiri dari Triple Bifidus dan FOS:GOS sangat diperlukan Si Kecil untuk menjaga pencernaannya sehat Moms. Dengan pencernaan yang sehat, nutrisi makanan akan terserap optimal dengan bantuan bakteri baik yang berada dalam saluran cernanya.

  1.     Matikan lampu kamar dan hidupkan diffuser bila perlu

Jika Moms memiliki diffuser di rumah, mungkin Moms bisa menyalakannya dengan meneteskan sedikit oil kesayangan agar tidur Si Kecil lebih nyaman. Saat tidur malam, pastikan juga lampu kamar dimatikan ya, Moms, agar Si Kecil bisa membedakan siang dan malam. Mematikan lampu kamar juga akan membantu Si Kecil tidur lebih nyenyak sehingga growth hormonenya akan bekerja optimal.

Semoga bermanfaat.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

235 H Eka Putri

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Si Kecil Aktif Tanpa Bikin Moms Burnout, Gimana Ya?

Menghadapi anak di masa mereka yang super aktif membutuhkan tenaga dan effort yang besar dari kedua orang tuanya. Ditambah lagi.....

Cegah Si Kecil Iritasi, Gunakan Deterjen yang Aman untuk Kulit

Alergi merupakan kondisi kesehatan yang sangat umum terutama pada bayi dan anak-anak. Kondisi ini terjadi ketika

Pentingnya Memastikan si Kecil Bertumbuh dan Berkembang Sesuai Milestone

Membahas tentang si Kecil tentu tidak ada habisnya, entah itu mengenai lucunya si Kecil, mempersiapkan nutrisi hingga memberikan stimulasi [...]

Rekomendasi Stretch Mark Lotion versi Babyo

Ini dia rekomendasi stretch mark lotion dari Babyo, bagaimana menurut Moms? Apa sih produk stretch mark lotion yang Moms gunakan untuk [...]

Rekomendasi Kantong ASI versi Babyo

Itu dia rekomendasi kantong ASI dari Babyo, bagaimana menurut Moms? Apa sih produk kantong ASI yang Moms gunakan untuk menampung ASIP?

Rekomendasi Susu Ibu Menyusui versi Babyo

Babyo merekomendasikan 3 susu ibu menyusui yang menjadi pilihan versi Babyo. Bagaimana menurut versi Moms?

Rekomendasi Baby Hair Lotion versi Babyo

Babyo merekomendasikan 3 hair lotion yang menjadi pilihan versi Babyo untuk si Kecil. Bagaimana menurut versi Moms?

Pendidikan Anak Usia Dini, Apa yang Harus Dicermati oleh Orangtua?

Sebelum masuk Sekolah Dasar (SD), seorang anak dapat mengikuti jenjang Pendidikan Anak Usia Dini (

Kenali Penyebab Si Kecil Stres Di Masa Pandemi dan Solusinya

Seperti layaknya orang dewasa, stres yang dialami si Kecil pun berasal dari berbagai faktor. Tak jarang penyebabnya adalah hal-hal terdekat, [...]

Penuhi Nutrisi Si Kecil Agar Grow Happy With Nestle Lactogrow, Moms!

Nah, agar menghindari supaya si Kecil tidak stres terlebih selama di rumah saja karena kondisi pandemi, saya mau berbagi tips nih, Moms.

Orangtua Penyebab Stress Anak? Yuk, Lakukan Hal Ini Dukung Anak Grow Happy

Stres bukan hanya bisa terjadi pada orang dewasa. Sejak usia dini, anak juga bisa mengalami stres. Bahkan salah satu penyebab anak menjadi stres [...]

Membersamai Anak jadi Salah Satu Kunci Agar Si Kecil Tumbuh Bahagia

Selain membersamai si Kecil, pemenuhan nutrisi untuk si Kecil juga diperlukan ya, Moms.

Bagaimana Cara Agar Anak Tidak Mudah Stres? Simak Tips Berikut ini, Moms!

Hal apa saja sih, yang bisa kita lakukan agar si Kecil tidak mudah stres dan dapat tumbuh bahagia di kondisi pandemi Covid-19 seperti saat ini? [...]

Caraku Mengatasi Stres pada Anak di Tengah Kondisi Pandemi

Nah, berikut ini ada tips mendukung anak agar tumbuh bahagia.

4 Cara Cegah Stres Si Kecil Kala #diRumahSaja

Hai, Moms, Selamat Tahun Baru! Di tahun baru ini, aku ingin sedikit membagikan tips mengatasi stres pada anak.

3 Tips Agar Si Kecil Tidak Mudah Stres dan Tumbuh Bahagia

Nah, berikut ini ada beberapa langkah atau tips untuk membuat si Kecil bahagia dan juga agar si Kecil tidak mudah stres ya, Moms.

5 Ide Kegiatan Coping Stress untuk Si Kecil

Pandemi banyak membawa perubahan untuk kita ya, Moms. Produktivitas dan kreativitas tentu terus berkembang. Itu menjadi nilai positif yang patut [...]

Ini Cara Ampuh Menangani Stres Si Kecil di Kala Pandemi

Pernahkah Moms melihat si Kecil marah-marah gak jelas dan mudah tersinggung saat Moms berkomunikasi dengannya? Bisa jadi, si Kecil sedang [...]

Kenali Stres dan Cara Mengatasinya pada Balita

Tahukah parents bahwa stress si Kecil dapat berpengaruh terhadap kesehatannya?

Grow Happy, Stres Terkendali

Stres terdengar cukup menyeramkan ya, Moms. Padahal sebenarnya stres merupakan proses penyesuaian diri terhadap lingkungan. Hal ini sebenarnya [...]