Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Tips Tetap Berpuasa selama Menyusui

FEEDING  |  02 May '19


Moms, tidak terasa sebentar lagi bulan Ramadhan tiba. Sebagai umat Islam, berpuasa di bulan Ramadhan merupakan kewajiban yang harus dilakukan. Kebetulan, saat ini saya sedang menyusui Hara di usianya yang baru 6 bulan. Seringkali saya galau apakah saya akan ikut berpuasa atau tidak. Tahun lalu, saya pun tidak berpuasa karena sedang hamil besar. Jika saya tidak berpuasa lagi tahun ini, pasti terbayang hutang puasa yang perlu saya ganti di kemudian hari.

Saya pun kemudian mencoba mengganti puasa Ramadhan tahun lalu selama saya menyusui Hara 6 bulan ini. Saya mulai membayar hutang puasa saya sejak Hara usia 4 bulan. Ternyata, mitos bahwa selama puasa, ASI kita akan kering dan tidak bernutrisi, bisa terhempaskan begitu saja. Buktinya, berat badan Hara masih meningkat sesuai kurva pertumbuhan. Selama berpuasa pun, saya tetap pumping dan akhirnya Hara bisa ASIX dan lulus S1 (hingga usia 6 bulan). Untuk itu, bagi Moms yang ingin tetap berpuasa selama menyusui, saya coba share tipsnya ya Moms:

  1. Konsultasi dulu dengan dokter Moms: Selama puasa, Moms akan kehilangan cairan/dehidrasi. Nah asupan air ini harus bisa digantikan ketika tidak berpuasa. Tapi ada beberapa kondisi medis yang tidak memungkinkan Moms berpuasa selama menyusui karena dikhawatirkan Moms akan mengalami dehidrasi berat. Jadi langkah pertamanya, Moms konsultasikan kesehatan Moms dan baby dengan dokter dulu ya.

  2. Sahur & berbuka dengan menu 4 bintang, konsumsi air putih secukupnya dan hindari minum teh: Ketika berpuasa, tubuh Moms akan bertahan dengan nutrisi dan air kurang lebih selama 14 jam dari sahur hingga berbuka. Jadi, pilihlah makanan dengan menu 4 bintang dan air putih untuk kecukupan nutrisi selama berpuasa. 

  3. Perhatikan usia bayi: Biasanya akan lebih mudah jika baby sudah berusia 6 bulan dan sudah MPASI, karena biasanya saat baby sudah MPASI, frekuensi minum ASIP akan berkurang dan nutrisinya sebagian dipenuhi dari makanan. Namun saya percaya kok, walau sebelum MPASI, jika kita mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang, kebutuhan nutrisi baby tetap akan terpenuhi.

  4. Konsumsi multivitamin, ASI booster atau kurma: Selama puasa, untuk menambah daya tahan tubuh, biasanya saya mengonsumsi multivitamin seperti Blackmores Pregnancy & Breastfeeding Gold untuk pemenuhan nutrisi. Selain itu juga saya minum jus kurma yang membantu badan tetap segar selama berpuasa dan tetap bisa menyusui.

  5. Niat yang kuat karena ibadah: Nah ini sih sebenarnya kunci dari semua tips. Karena niat inilah biasanya kita dikuatkan. Tapi jika selama berpuasa, Moms merasa dehidrasi berat, pusing, dan lain-lain, berbukalah. Karena yang mengetahui kondisi tubuh sendiri adalah diri kita sendiri.

Kiranya tips tadi bisa membantu Moms untuk menjalani puasa Ramadhan nanti ya Moms. 

Semoga bermanfaat.

By: Okky Sri via Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

282 Okky Sri

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Pompa ASI Dual Motor Nyaman dan Hemat Waktu

Power pumping adalah cara memompa ASI yang dapat meningkatkan suplai ASI. Cara memompa ASI dengan teknik power pumping tentunya membutuhkan [...]

Konsumsi ASI Booster, Perlu Tidak ya?

ASI eksklusif adalah proses pemberian ASI pada bayi baru lahir sampai usianya 6 bulan tanpa diberi tambahan lainnya.

Lulus ASI Eksklusif dengan Bantuan ASI Booster

Setiap Ibu selalu menginginkan yang terbaik bagi buah hatinya. Termasuk dalam pemenuhan nutrisinya.

Haruskah Menggunakan Botol Susu Anti Kolik?

Apakah Moms tahu apa itu kolik dan bagaimana botol susu anti kolik dapat mencegah terjadinya kolik pada baby?

Perbedaan Botol Anti Kolik dengan Botol Biasa

Banyak sekali jenis botol yang dijual di pasaran, namun tidak semuanya memiliki fitur anti kolik. Lalu, apa yang membedakan

Kenapa Botol Susu Anti Kolik Berbeda dengan Botol Susu Biasa?

Kolik adalah suatu kondisi yang umum dialami oleh bayi di bawah 6 bulan dikarenakan masih belum sempurnanya sistem pencernaan bayi.

Puasa bagi Ibu Menyusui!

Meski Islam memberikan kelonggaran untuk tidak berpuasa bagi ibu hamil dan menyusui, namun ada baiknya kita tetap coba puasa.

Agar Kualitas ASI Tetap Terjaga Saat Berpuasa

Sangat wajar bila kuantitas ASI jadi berkurang saat berpuasa. Maka, fokuslah menjaga kualitas ASI ya Moms.

Berpuasa Saat Menyusui, Why Not?

Bagi Moms yang akan puasa di saat menyusui, harus bersiap menghadapinya ya. Yuk intip beberapa tips ini.

My Breastfed Baby Having Colic, What to Do?

Bayi yang kolik akibat menggunakan botol sudah biasa ya Moms, tapi bagaimana dengan yang menyusu langsung?

Empeng atau Pacifier Bisa Membantu Bayi Kolik?

Sebagian Moms mungkin kontra terhadap empeng, tapi alat yang satu ini ternyata bisa mencegah kolik loh Moms.

Bagaimana Cara Mengatasi Kolik pada Bayi?

Pelekatan payudara yang benar dan penggunaan botol susu anti kolik dapat mneghindarkan si Kecil dari kolik loh Moms.

Ciri-Ciri Bayi Kolik dan Cara Mengatasinya

Berikut adalah 4 langkah mudah oleh Mom Angelin untuk mengatasi kolik pada bayi.

Pentingnya Sendawa pada Bayi

Salah satu alasan mengapa bayi perlu disendawakan setelah minum susu ialah untuk mencegah kolik.

Cara Mencegah dan Mengatasi Kolik dengan Tepat

Berikut adalah tips dari Mom Azizah untuk mengatasi serta mencegah datangnya kolik pada bayi.

Tips dan Trik Menangani Kolik

Apakah si Kecil pernah mengalami kolik? Berikut adalah tips mengatasi kolik oleh Mom Windarti.

Kolik Bikin Cemas? Coba Atasi dengan Ini!

Mari kita simak beberapa tips mengatasi kolik oleh Mom Vincensia di artikel berikut ini!

Atasi Kolik pada Bayi

Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Moms lakukan untuk mengatasi kolik pada si Kecil.

Cara Pemberian Susu yang Tepat untuk Mencegah Kolik

Berikut adalah cara menyusu/memberikan ASIP yang tepat agar si Kecil bisa terhindar dari kolik.

Sup Rumput Laut sebagai Pelancar ASI

Kandungan serat dari rumput laut baik untuk produksi ASI. Yuk Moms ikuti resep ini untuk mengolahnya!