Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Tips Puasa Ibu Hamil Agar Janin Tetap Sehat

PREGNANCY  |  01 Jun '18


Dengan kondisi kesehatan Moms dan juga janin yang mampu untuk menjalankan ibadah puasa, banyak Moms yang masih berkeinginan untuk berpuasa. Namun perlu diperhatikan dalam hal ini untuk tetap menjaga kesehatan janin di dalam perut, berbagai tips puasa untuk ibu hamil harus diterapkan. Lalu apa saja tipsnya? 

Tips Puasa Untuk Ibu Hamil Yang Perlu Diterapkan

Tips puasa untuk ibu hamil perlu diterapkan bagi Moms yang tetap ingin menjalankan ibadah wajib di bulan suci ramadhan. Tidak sedikit ibu hamil berpuasa meskipun hukum agama sudah memberikan keringanan bagi ibu hamil untuk tidak diwajibkan menjalankan ibadah puasa. Dan berikut beberapa tips puasa yang bisa dilakukan oleh ibu hamil agar janin tetap sehat.

  • Konsultasi Dengan Dokter Atau Bidan 
    Sebelum memutuskan untuk berpuasa, ada baiknya untuk melakukan konsultasi dengan dokter atau bidan terlebih dahulu untuk mengetahui perkembangan janin yang ada di dalam perut. Dengan demikian, kondisi kesehatan dan perkembangan janin bisa dijadikan sebagai bahan pertimbangan untuk tetap berpuasa atau menundanya. Apabila hasil pemeriksaan kesehatan Moms dan juga janin baik maka, tidak akan ada bahaya yang ditimbulkan meskipun Moms menjalankan ibadah puasa. Suatu penelitian membuktikan bahwa ibu hamil yang mempunyai kondisi kesehatan baik dan juga janin yang sehat masih bisa berpuasa dan tidak akan menimbulkan gangguan kelahiran.
  • Perhatikan Riwayat Kesehatan 
    Pada saat konsultasi, jangan lupa untuk konsultasikan juga mengenai riwayat kesehatan Moms selama masa kehamilan berlangsung. Pada umumnya dokter atau bidan akan mempertimbangkan berat badan pada trimester pertama dan trimester ketiga. Berat badan kehamilan yang belum ideal sebaiknya disarankan untuk menunda berpuasa. Selain itu ketika terjadi berbagai masalah kesehatan akan menimbulkan resiko kurang baik terhadap janin jika dipaksakan berpuasa.
  • Lakukan Aktivitas yang Terkontrol 
    Berpuasa selama kehamilan bukanlah suatu hal yang mudah, dalam hal ini perubahan fisik yang terjadi terkadang cukup mengganggu aktifitas apalagi diiringi dengan morning sickness, pusing, dan beberapa gangguan lainnya. Penting bagi ibu hamil untuk tetap mengontrol aktivitas agar tidak kelelahan selama berpuasa, karena rasa lelah akan memicu perkembangan janin terganggu.
  • Pola Makan dan Asupan Gizi Seimbang 
    Meskipun ibu hamil diperbolehkan untuk berpuasa, karena kondisi janin yang ada di dalam perut harus tetap mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang maka, Moms harus tetap mencukupi kebutuhannya. Jangan sia-siakan waktu berbuka puasa dan makan sahur untuk menambah nutrisi dengan mengonsumi makanan yang mengandung karbohidrat, vitamin, mineral, protein, dan lemak.
  • Olahraga yang Tepat Untuk Ibu Hamil 
    Pemikiran bahwa olahraga melelahkan dan mengeluarkan banyak keringat bagi Moms hamil itu memang benar. Namun, dengan gerakan olahraga yang disesuaikan dengan perubahan fisik, justru hal ini akan membantu menjaga kesehatan janin. Lakukanlah olahraga ringan secara rutin sambil menunggu waktu berbuka.
  • Penuhi Asupan Cairan Tubuh 
    Untuk mengurangi terjadinya dehidrasi setelah menjalankan ibadah puasa tanpa mengonsumsi makanan apapun, tetaplah perhatikan asupan cairan tubuh ibu hamil. Perbanyak minum air putih sebanyak 8 gelas perhari. Selain itu bunda bisa mengonsumsi minuman penambah cairan yang lain seperti jus buah dan sayur di waktu berbuka dan makan sahur.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

554 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Warna Puting Mempengaruhi Jenis Kelamin?

Betulkah warna puting yang menghitam menandakan jenis kelamin janin adalah laki-laki?

Apa Itu 10 T Antenatal Care?

Dalam antenatal care di Indonesia, dikenal istilah rumus 10 T dalam pemeriksaan kesehatan ibu hamil.

Perlukah USG 4 Dimensi?

USG 4 dimensi menyediakan informasi yang sangat mendetail seputar janin, namun apakah hal ini perlu dilakukan?

6 Tips Memulai Senam Hamil

Sebelum memulai senam hamil, mari kita simak beberapa tips-tips berikut ini yuk Moms!

Langkah Menuju Kehamilan yang Sehat

Berikut adalah hal-hal yang dapat Mom lakukan agar tetap sehat selama menjalani masa kehamilan.

Mengenal Manfaat Bubur Kacang Hijau Untuk Ibu Hamil

Kacang hijau dikenal memiliki beragam manfaat terutama bagi ibu hamil. Apa sajakah? Mari simak ulasan berikut ini.

Screening USG 4D saat Kehamilan

Apa itu screening USG 4D pada kehamilan ? Bagaimana cara dan apa kegunaannya bagi ibu hamil? Untuk info lebih lanjut, mari simak yang berikut.

Faktor Penyebab Ibu Hamil Sering Migrain

Saat Moms menyusui sakit kepala jangan terburu-buru minum obat. Kenali dulu akar penyebabnya dan lakukan hal berikut ini.

Tips Memilih Baju Hamil Yang Nyaman Sesuai Usia Kehamilan

Moms, sedang bingung memilh baju yang nyaman sesuai dengan usia kehamilan ? Yuk, simak tips berikut ini.

Sakit Punggung Pada Masa Kehamilan

Apa penyebab sakit punggung pada masa kehamilan? Dan bagaimana cara untuk membantu mencegah sakit punggung?

Nyeri Pada Vagina Saat Hamil, Berbahayakah?

Pada masa kehamilan, kerap kali wanita hamil merasakan nyeri pada vagina. Lantas, berbahayakah jika mengalami nyeri pada vagina ini?

Khasiat Sari Kurma Selama Kehamilan

Tidak hanya memiliki manfaat sebagai obat demam berdarah, ternyata sari kurma sangat bermanfaat bagi Moms hamil. Benarkah?

Ibu Hamil Wajib Jauhi Gadget, Kenapa?

sadarkah bahwa penggunaan ponsel selama kehamilan berbahaya bagi bayi Anda? Kenapa? Mari simak yang berikut ini.

Perkembangan Janin Yang Harus Mom Ketahui Di Setiap Bulannya

Setiap bulan pada masa kehamilan ditandai dengan ciri-ciri yang berbeda.

Tips Menjaga Kehamilan Sampai Persalinan

Perhatikan tips berikut agar kehamilan tetap aman hingga mencapai proses persalinan.

Betulkah Mendongeng Dapat Meningkatkan IQ Janin?

Tahukah bahwa janin yang terbiasa mendengarkan dongeng, IQ nya dapat meningkat? Lantas kapan waktu yang cocok untuk memulainya?

Beda Usia Kandungan Beda Cara Stimulasi, Kenapa?

Tahukah anda bahwa stimulasi janin dalam kandungan baik dilakukan? Namun tetap ada beberapa hal yang perlu diperhatikan salah satunya usia [...]

Tips Tidur Nyenyak Saat Hamil

Apakah anda selama masa kehamilan sulit mengalami tidur? Mungkin beberapa hal berikut penyebabnya! Mari simak penyebab dan cara mengatasinya!

Resiko Mengandung Bayi Kembar

Tahukah anda mengandung anak kembar memiliki resiko dan menahan beban lebih berat dibandingkan ibu hamil anak satu? Untuk lebih lanjut, mari [...]

Mengatasi Diare Pada Ibu Hamil

Ibu hamil harus berhati-hati dalam menghadapi diare. Dr. Nadia Octavia dari Klik Dokter menjelaskan beberapa hal penting terkait berikut ini.