Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Tips Nyaman Berpuasa untuk Working Mom

PREGNANCY  |  23 May '19

Hai Moms, saat ini saya sedang hamil anak kedua dan masuk ke trimester kedua. Dan baru puasa kali ini saya hamil karena anak pertama hamil di luar bulan puasa. Sebagai Ibu sekaligus umat muslim saya ingin menjalankan kewajiban puasa dengan baik dan tidak ingin membahayakan kehamilan serta janin yang saya kandung. Apalagi waktu bekerja saya selama 8 jam di kantor dan 2 jam di perjalanan dengan kendaraan umum mengharuskan saya mempersiapkan puasa dengan baik agar tidak kekurangan nutrisi. Tips puasa ala saya di bulan puasa kali ini adalah:

1. Saya melakukan puasa ini dengan selang-seling, atau 1 hari puasa 1 hari tidak, dengan tujuan agar saya tetap fit dan janin juga sehat. Tentunya Hutang puasa ini akan saya ganti diluar bulan puasa.

2. Rutin kontrol ke Dokter untuk mengetahui kondisi saya dan janin, dan alhamdulillah sejauh ini baik-baik saja.

3. Perbanyak minum air putih saat berbuka, disela waktu berbuka hingga sahur, dan minum air minimal 3 gelas saat sahur, sehingga kebutuhan air 3-4 liter sehari terpenuhi.

4. Perbanyak makan sayur, buah, dan makanan bergizi, dan tidak lupa saya konsumsi minimal 3 buah kurma dan 1 sendok madu saat sahur. Tidak lupa juga saya minum vitamin dari dokter sebelum tidur malam.

5. Saat di kantor setiap satu jam sekali saya berdiri dan melemaskan otot kaki, tangan, dan leher dan berjalan sebentar agar aliran darah tetap lancar.

6. Saat tidak puasa, saya membawa bekal makan siang, cemilan, dan rutin minum air ke kantor agar nutrisi tetap terjaga.

7. Yang terakhir, dan tidak kalah pentingnya, tetapkan niat dalam hati, berfikir postif, dan sugesti bayi dalam kandungan bahwa saya dan bayi sehat aman sentosa dan lancar menjalankan puasa.

74 Septia Arisanti

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Tips Mencegah Stretch Marks Pada Ibu Hamil

Saat sedang hamil perut otomatis kian hari makin membesar, lalu muncul stretch mark, berikut tips untuk mencegahnya.

Pentingnya Kelas Antenatal untuk Mempersiapkan Kelahiran si Kecil

Kelas antenatal, juga disebut kelas parenting, membantu Moms dan pasangan untuk mempersiapkan diri menjelang persalinan.

List Perlengkapan yang Dibawa saat Melahirkan ke Rumah Sakit

Hi moms to be, pastinya saat ini sedang menantikan detik-detik mau bertemu si buah hati ya? 9 bulan terasa begitu cepat.

Fenomena Terkini Kecanduan Tes Kehamilan Ternyata Dialami Banyak Wanita

Apakah Moms melakukan tes kehamilan berkali-kali ketika sedang hamil? Mungkin Moms mengalami kecanduan tes kehamilan.

Hidrotubasi Solusi Infertilitas Terkait Gangguan Saluran Telur

Apakah Moms memiliki gangguan pada saluran telur? Mungkin hidrotubasi dapat menjadi solusi. Yuk simak informasinya.

Memilih Dokter Kandungan

Mencari dokter kandungan adalah salah satu hal penting dalam menjalani proses kehamilan maupun persalinan.

Cara Cepat Hamil

Apakah Moms sudah cukup lama menikah tetapi belum dikaruniai buah hati? Yuk, simak cara cepat hamil ala mom Christine.

Tips Perjalanan Jauh untuk Ibu Hamil

Apakah Moms ingin melakukan perjalanan jauh dengan keadaan hamil? Yuk, simak beberapa hal penting yang harus dilakukan.

Ini Alasan Mengapa Dokter Banyak Bertanya Saat Pertemuan Antenatal

Mengapa saat melakukan pemeriksaan kehamilan, dokter banyak memberikan pertanyaan?

Menyetir Saat Hamil Boleh Tidak?

Banyak para Moms yang bertanya-tanya apakah sedang hamil boleh mengendarai kendara? Yuk, simak jawabannya berikut.

Perbedaan Kehamilan Ektopik Terganggu dan Kehamilan Ektopik

Kehamilan ektopik adalah keadaan hamil dengan hasil pembuahan melekat pada jaringan selain rongga rahim.

Pentingnya Mindfullness bagi Ibu Hamil Saat Berpuasa

Jika kondisi Moms diperbolehkan untuk puasa, baiknya Moms mencoba dengan tetap memerhatikan mindfullness dalam diri

Menghadapi Baby Blues Usai Melahirkan

Apakah Moms sudah mengetahui bagaimana cara mencegah serta menghadapi Baby Blues? Yuk, simak informasi berikut!

Daftar Menu Berbuka dan Sahur Tersehat untuk Ibu Hamil

Apakah Moms sedang hamil tetapi ingin berpuasa? Yuk, simak informasi berikut agar puasa Moms tetap lancar.

Kapan Moms Harus Menjalani Tes USG?

Apakah Moms sedang hamil dan bingung kapan saat yang tepat untuk menjalani USG? Nah, simak informasi lengkapnya!

18 Kondisi Ini Bikin Ibu Hamil Dilarang Berpuasa

Jika Moms memiliki satu atau lebih kondisi kesehatan yang dijabarkan di bawah ini, sebaiknya tunda niat berpuasa.

Kekurangan Cairan Ketuban selama Kehamilan (Oligohidramnion)

Cairan ketuban adalah cairan yg berfungsi menahan guncangan, mencegah infeksi unk janin dan tempat janin tumbuh dan berkembang.

Tips Mengatasi Morning Sickness pada Trimester Pertama Kehamilan

Mual pada awal kehamilan yang sering disebut morning sickness adalah keluhan yang sering sekali dialami oleh wanita hamil.

Berpuasa saat Hamil

Berpuasa saat hamil bukanlah hal yang mudah untuk dijalankan dan memang tidak ada larangan berpuasa selama kehamilannya sehat ya.

Tips Agar Tidak Bolak Balik RS dan Persalinan Lancar

Bagi wanita yang akan memiliki anak tentu momen kelahiran sangat ditunggu-tunggu, mari dipersiapkan dengan baik.