Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Tips Menyajikan Makanan Sehat Untuk Keluarga di Masa Pandemi

MY STORY  |  16 May '20


Badan Pangan dan Pertanian (FAO) menyerukan kepada masyarakat seluruh dunia untuk menerapkan hidup sehat dengan menjaga pola makan sehari-hari selama masa pandemi COVID-19 ini. Hal ini bertujuan agar tubuh dapat mencegah dan melawan infeksi termasuk virus Corona. Untuk itulah, selama Moms masih bisa menyediakan makanan sehat untuk keluarga, Moms disarankan untuk melakukannya secara berkelanjutan.

Saya ada sedikit tips yang dapat Moms lakukan dalam menyiapkan dan memasak makanan sehat untuk keluarga. Simak, yuk!

  1.     Pilihlah bahan makanan yang berkualitas sesuai dengan kemampuan dan simpan dengan benar

Membeli bahan makanan yang berkualitas untuk dimasak merupakan salah satu kunci hidup sehat. Pilih bahan yang segar dan segera olah untuk hari yang sama terutama sayur-sayuran, apalagi jika Moms tidak punya waktu untuk menyimpannya dengan benar. Sayuran dan protein akan sulit bertahan lama jika tidak disimpan dengan benar. Pelajari pula cara menyimpan bahan makanan yang baik dan benar. Informasi ini bisa Moms dapatkan lewat internet dengan mudah.

  1.     Usahakan untuk setiap hari atau 2 hari sekali membeli bahan makanan

Jika Moms belum bisa meluangkan waktu untuk melakukan metode food preparation/meal preparation, usahakan untuk rutin belanja sayuran atau protein agar tetap segar sebelum dimasak. Memang cara ini agak merepotkan, tetapi demi dapat menyajikan bahan makanan yang selalu segar, Moms dapat melakukannya.

  1.     Cuci bersih semua bahan sebelum menyimpan dan memasaknya

Sebelum Moms menyimpannya di kulkas/freezer, cuci bersih semua bahan (kecuali daging merah segar dan bahan tertentu) dan simpan di wadah kedap udara. Cara ini selain agar terhindar dari berkembang biaknya kuman dan bakteri didalam kulkas juga akan mempersingkat waktu memasak Moms karena semua bahan sudah dicuci bersih.

  1.     Pastikan kebersihan alat masak dan alat makan

Kebersihan alat memasak juga harus menjadi perhatian utama Moms pun juga alat makan. Pisahkan talenan untuk protein hewani dan sayuran begitu pula dengan pisau yang digunakan. Pastikan semua alat memasak sudah dicuci bersih sebelum dan sesudah digunakan akan kebersihan masakan terjaga.

  1.     Gunakan alat yang dapat menunjang kegiatan memasak

Untuk mempermudah dan mempersingkat waktu memasak, Moms dapat menggunakan alat yang multifungsi seperti food processor. Alat ini dapat Moms gunakan untuk memotong, mencacah, mengukus, membuat puree, dan lain-lain dengan mengandalkan teknologi yang sudah teruji. Food processor selain multifungsi juga dapat menjaga mutu dan nutrisi makanan karena lebih higienis dan tentu saja lebih praktis.

  1.     Pakai metode food preparation

Moms sudah tahu metode food preparation? Cara ini adalah untuk menyiapkan bahan masakanan dengan mencuci bersih, mengeringkan, memotong sesuai kebutuhan, lalu menyimpannya pada wadah kedap udara. Melakukan food preparation akan sangat menghemat waktu Moms dalam memasak dan juga menjaga agar bahan makanan tetap bersih dan higienis karena tidak bercampur satu sama lain. Saya pun sudah melakukan metode ini setiap kali saya selesai belanja Moms. Saya meluangkan waktu sejenak untuk food prep. Senang rasanya melihat isi kulkas rapi dan tetap bersih.

  1.     Pilihlah menu makanan yang lebih sehat

Makan sehat saat masa pandemi sepertinya menjadi sebuah keharusan agar imunitas tubuh terjaga. Moms dapat memilih menu makanan yang lebih sehat untuk keluarga misalnya mengurangi konsumsi gula dan garam, menghindari makan gorengan berlebih dan makanan berlemak jenuh serta selalu sediakan buah-buahan untuk menambah asupan vitamin.

Nah, ini sedikit tips dari saya, semoga bermanfaat.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

429 H Eka Putri

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Dampak Perselingkuhan Terhadap Kondisi Emosional Anak

Tak hanya berdampak negatif pada pasangan, hadirnya orang ketiga dalam sebuah pernikahan juga sangat mempengaruhi kondisi emosional anak.

Ngerasa PakSu Kurang Turut Andil dalam Mengasuh si Kecil? Ternyata Ini Sebabnya

Pernah ngerasa begini, gak, Moms? Apakah karena PakSu bekerja jadi secapek itu sampai nggak mau ngurus anak?

Pentingnya Dukungan Kerabat Terdekat untuk Moms yang Keguguran

Keguguran saat bayi masih dalam kandungan atau selama proses persalinan dapat membuat orang tua, terutama Ibu, merasa amat sangat kesepian. [...]

10 Hal Yang Bisa Dilakukan Keluarga untuk Dukung Postpartum Moms

Sebagai keluarga, Anda dapat mendukung secara emosional seorang Ibu melalui hal-hal berikut:

5 Mainan Penghilang Stres Bantu Si Kecil Kendalikan Emosi

Sama seperti orang dewasa, anak-anak dapat dibimbing untuk menemukan cara mengelola stres dengan sehat. Salah satunya, dengan menyalurkan energi [...]

Si Kecil Alami Pubertas Dini, Berbahayakah?

Pubertas dini ataupun terlambat merupakan hal yang tidak perlu membuat Moms panik atau khawatir. Tak semua perubahan tubuh yang terjadi lebih [...]

Tips Memilih Hotel untuk Anak

Satu hal yang perlu diperhatikan saat merancang Staycation adalah memilih hotel yang tepat. Hotel tersebut harus dapat mengakomodasi kebutuhan [...]

Daftar Baby Carrier Terbaik untuk Temani JJS Akhir Tahun

Baby carrier apa yang bagus? Yuk, kita simak beberapa rekomendasi Minbyo berikut ini!

Tips Staycation Bersama Toddler

Supaya liburan bersama toddler semakin nyaman saat staycation, yuk, simak beberapa tips berikut!

Selamat Hari Ibu 2022, Babyo Moms!

Sebagai seorang Ibu, tentunya Moms juga ingin tahu asal muasal mengapa ada Hari Ibu, siapa pemrakarsanya di Indonesia, dan lain sebagainya. Yuk, [...]

Tips Agar Si Kecil Tidak Mabuk Perjalanan

Mabuk perjalanan adalah salah satu jenis motion sickness. Kondisi ini terjadi karena otak menerima informasi yang bertentangan dari telinga [...]

Babyo Awards 2022 Hadir Lagi, Siapa Saja Nominee-nya?

Tentang Babyo Awards 2022 Babyologist kembali mempersembahkan Babyo Awards 2022, sebuah ajang apresiasi kepada Moms yang selalu berkenan [...]

Daftar Diaper Bag untuk Travelling yang Praktis dan Stylish Buat Moms

Yuk, simak daftar rekomendasi diaper bag yang bagus dari Babyologist berikut ini. Siapa tahu bisa jadi inspirasi barang yang hendak Moms check [...]

Akhir Tahun di Rumah Aja? Agendakan Nonton Bareng Film Anak Berikut!

Moms tetap harus pintar-pintar memilah milih judul film yang cocok dengan usia si Kecil. Jangan sampai film yang Moms pilih terlalu rumit untuk [...]

Daftar Film Drakor Buat Tontonan Akhir Tahun Moms

Bingung memilih mau nonton Drakor yang mana dulu? Cek rekomendasi Minbyo di bawah ini!

10 Tips Memertahankan Kedamaian dan Keharmonisan Keluarga

Kedamaian dan keharmonisan merupakan dua nilai yang membuat ikatan keluarga kuat dan ideal. Karena dengan begitu, kesejahteraan anggota keluarga [...]

5 Tips Agar Anak Tidak Kecanduan Media

Supaya si Kecil tidak kecanduan media karena kemudahan aksesnya melalui gadget, terapkan beberapa tips berikut Moms!

Tips Liburan Anti Ngambek A La Minbyo Babyologist

Sebelum masuk ke Tips Liburan Anti Ngambek Ala Babyo, Moms perlu tahu nihm sebenarnya, apa sih yang bikin si Kecil rewel saat liburan?

Siapkan si Kecil Hadapi Tantangan di Masa Kini

Bagaimana tips supaya si Kecil bisa mandiri dalam mengatasi tantangan dan masalah di masa kini?

Si Kecil Sering Begadang, Wajarkah?

Apa dampak si Kecil yang begadang untuk tumbuh kembangnya?