Ingin berat badan turun kembali pasca melahirkan? Ada beberapa tips yang bisa dilakukan, beberapa di antaranya adalah:

1. Menyusui

Selain memberikan banyak manfaat bagi si Kecil, menyusui juga bermanfaat loh untuk para Moms, salah satunya bisa membantu menurunkan berat badan. Menyusui dapat merangsang kontraksi pada rahim, sehingga rahim lebih cepat menyusut kembali ke ukuran sebelum hamil.

2. Makan Makanan Sehat 

Pasca melahirkan kebanyakan nafsu makan akan bertambah. Untuk itu makanlah makanan yang mengandung cukup gizi dan sehat, dapat pula dibantu dengan camilan sehat seperti buah-buahan.

3. Banyak Minum Air Putih

Lebih perbanyak minum air putih karena baik untuk kesehatan dan juga dapat menghindari tubuh dari kekurangan asupan cairan/dehidrasi.

4. Istirahat yang Cukup

Setelah melahirkan, pasti waktu Moms untuk istirahat akan berkurang karena harus mengurus si Kecil, alhasil Moms akan jadi kelelahan. Tetap luangkanlah waktu untuk beristirahat, manfaatkan waktu saat si Kecil tidur, usahakan Moms ikut tidur juga. Atau Moms juga bisa bergantian dengan suami, untuk menjaga si Kecil.

5. Olahraga Ringan

Luangkan waktu untuk berolahraga yang simpel dan ringan di sela-sela kesibukan Moms mengurus si Kecil, misalnya seperti yoga atau jogging seminggu sekali atau dua kali dalam seminggu.

Demikian beberapa tips yang bisa saya bagikan.

Semoga bermanfaat.

By: Anastasia Fransiska

Copyright by Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!