Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Tips Menjalani Kehamilan 9 Bulan

PREGNANCY  |  13 May '18


Bagaimana pertumbuhan sang janin yang siap lahir ke dunia?

Pada usia trimester terakhir atau 9 bulan ini, berat badan janin sudah mencapai sekitar kurang lebih 2,8 kg dan panjangnya 48,6 cm. Pertumbuhan janin kali ini sudah sempurna dan sudah siap dilahirkan ke dunia.

Apa saja yang terjadi dan yang dirasakan sang ibu yang akan mengalami proses persalinan?

Berat badan sang ibu pada usia trimester terakhir ini hanya sedikit bertambahnya tidak seperti usia-usia kehamilan sebelumnya. Cairan ketuban pada sang ibu semakin berkurang. Kontraksi yang palsu akan sering juga dirasakan. Tubuh sudah mempersiapkan persalinan dengan leher rahim yang mulai merenggang dengan melepaskan lendir. Mengapa dengan melepaskan lendir? Karena selama berlangsungnya kehamilan, lendir tersebut menutupi jalan lahir agar mencegah masuknya bakteri.

Apa saja yang harus di lakukan oleh ibu hamil?

Lakukan olahraga yang ringan

Lakukanlah olahraga yang ringan secara rutin. Olahraga ini berguna bagi sang ibu yang akan mempersiapkan persalinannya. Hal ini juga akan membantu agar otot-otot dalam perut sang ibu kuat. Contoh olahraga yang ringan adalah jalan santai, berenang, jalan kaki, dan sebagainya.

Hindari stres

Bagi sang ibu dianjurkan untuk tidak banyak pikiran. Karena stres yang berlebihan akan mempercepat kontraksi dalam perut sebelum waktunya tiba. Sang ibu seharusnya melakukan aktivitas yang menjauhkan dari stres. Atau melakukan aktivitas yang tenang, rileks dan bisa menyenangkan Anda.

Tetap mesra dengan pasangan

Agar tidak tegang saat menghadapi persiapan pesalinan, tetaplah bersama pasangan agar selalu memperoleh dukungan dan motivasi dari suami. Hal ini dapat membantu Anda untuk meredakan rasa tegang. Bukan hanya itu, kegiatan ini juga dapat mempererat ikatan seorang ibu dengan janinnya.

Tidur yang cukup

Hal yang harus diperhatikan dalam kehamilan trimester terakhir ini adalah pola tidur sang ibu. Sebaiknya sang ibu harus menjaga pola tidurnya, atau harus tidur dengan cukup. Karena dengan tidur yang cukup, sang ibu akan terhindar dari stres dan sang ibu akan merasa lebih rileks dan tenang. Agar janin mendapatkan oksigen yang cukup, sang ibu harus memilih tidur dengan posisi miring ke kiri. Hindari juga makan berat sebelum tidur, karena hal ini akan membuat susah tidur. Mulai sekarang, jadwalkan pola tidur agar tetap sehat dan bugar.

 

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

1609 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Yang Perlu Diminum Setelah Melahirkan Agar Badan Sehat

Setiap budaya memiliki resepnya tersendiri supaya ibu yang setelah melahirkan segera pulih. Berikut adalah minuman kesehatan ala Tionghoa.

Tes Sekret dan Kultur Swab Vagina untuk Masalah Keputihan

Saat memasuki usia kehamilan 7 bulan, tiba-tiba Saya mengalami keputihan yang cukup banyak, namun tidak berwarna, berbau, ataupun gatal. Lalu [...]

Hal yang Wajib Anda Ketahui Pada Usia Kehamilan 32 Minggu

Apa yang terjadi saat usia kehamilan memasuki 32 minggu?

Mengenal Perkembangan Janin 30 Minggu

Apa saja yang terjadi pada janin berusia 3 minggu? Dan apa saja kekhawatiran calon ibu?

Tes Skrining saat Hamil Trimester Ketiga

Antenatal care didefinisikan sebagai pemeriksaan kesehatan kehamilan oleh dokter terhadap ibu hamil.

Melahirkan Normal dengan Mata Minus

Apakah pernah dengar kalau memiliki mata minus tidak boleh melahirkan normal?

Tas Melahirkan hanya Perlu 3 Kategori Ini saja

Setelah memasuki trisemester ketiga, sebaiknya Bumil sudah perlu mempersiapkan tas melahirkan.

Mengenal Lebih Jauh tentang Gentle Birth

Siapa sih di sini yang tidak mau melahirkan dengan normal dengan mudah dan menyenangkan?

Perubahan yang Terjadi Pada Kehamilan di Minggu ke-41

Perlu diketahui, beberapa ibu mungkin akan melahirkan setelah melewati minggu ke-40 kehamilan.

4 Hal yang Perlu Moms Perhatikan pada Perkembangan Kehamilan Minggu ke-40

Memasuki usia kehamilan ke-40 minggu, ada beberapa hal yang perlu Moms perhatikan.

3 Keluhan Memasuki Perkembangan Kehamilan di Minggu ke-39

Pada usia 39 minggu kehamilan, posisi janin tidak banyak mengalami perubahan.

Moms, Inilah Perkembangan Kehamilan di Minggu ke-38

 Memasuki usia kehamilan di minggu ke-38, janin akan mengalami proses penyempurnaan.

Ini Bahaya Hamil 42 Minggu Namun Belum Melahirkan

Perlu diketahui, jika Moms belum melahirkan padahal sudah waktunya, Moms bisa mengalami komplikasi kehamilan.

Tips Anti Panik Menjelang Persalinan

Mom Nimas punya tips bagi Moms yang mudah panik dan galau menjelang persalinan. Yuk ikuti tipsnya!

Apa yang Dirasakan Saat Hamil Memasuki Trimester 3?

Morning sickness & perubahan berat badan sudah dialami saat trimester 1-2. Lalu apa yang terjadi di trimester 3?

Tips Mencegah Bayi Lahir Prematur

Ga mau kan Moms si Kecil lahir prematur? Yuk cari tahu cara mencegah agar bayi tidak lahir prematur!

Suasana Hati Mulai Sensitif, Berikut Perkembangan Kehamilan di Minggu 30

Memasuki kehamilan minggu ke-30, perubahan suasana hati akan semakin sering terasa. Apakah mempengaruhi janin?

Persiapan Persalinan Normal

Sebelum menjalani proses persalinan, ada baiknya Moms mempelajari terlebih dahulu tips-tips berikut ya.

Perkembangan Kehamilan di Minggu 36 yang Penting untuk Moms Ketahui

Memasuki usia kehamilan timester yang ketiga, apa saja perubahan yang dialami janin?

Kehamilan Usia 29 Minggu: Janin Sudah Bisa Memukul-mukul Perut Moms

Di usia kehamilan 29 minggu, perkembangan janin akan semakin terasa, salah satunya menjadi semakin aktif.