Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Tips Menjaga Tubuh Moms Tetap Fit di Musim Hujan

HEALTH TIPS  |  MY STORY  |  28 Jan '20


Curah hujan yang tinggi di awal tahun ini tentu jadi tantangan tersendiri buat Moms dan Moms to be ya. Saya sendiri karena Alhamdulillah sedang hamil 25w jadi kondisi tubuh saya tidak seenergik sebelum hamil. Saya yakin hal ini juga dialami oleh Moms yang sedang sibuk mengurus si Kecil atau bahkan mengurus si Kecil sambil bekerja.


Menjadi ibu memang harus punya superpower ya Moms, hihi. Karena saat Moms sakit, anak, suami, rumah bahkan pekerjaan akan terbengkalai. Karena kondisi yang sedang hamil saya menghindari minum obat-obatan selain vitamin kehamilan, hal ini juga pasti dilakukan oleh Moms yang sedang menyusui ya. Nah hari ini saya mau berbagi sedikit tips menjaga kondisi tubuh Moms tetap fit selama musim hujan tanpa obat-obatan nih.

1. Berjemur
Di beberapa daerah, termasuk kawasan rumah saya sendiri, matahari pagi jadi hal langka. Namun saat muncul jangan disia-siakan ya Moms. Moms bisa mengajak si Kecil untuk berjemur. Kandungan vitamin D pada cahaya matahari pagi, selain membantu penyerapan kalsium juga berfungsi sebagai booster metabolisme tubuh. Metabolisme yang bagus membuat imun Moms juga meningkat loh.

2. Pilih sarapan sehat
Moms bisa mulai mengganti sarapan Moms dengan menu sehat seperti oatmeal, buah, jus, smoothies sayuran, dll. Saya sendiri biasa sarapan dengan oatmeal dan susu bubuk almond, ditambah dengan beberapa kurma. Selain tinggi asam folat, serat, kalsium, dan beberapa zat gizi lain, oatmeal, susu almond dan kurma terbukti sangat bermanfaat bagi bumil dan menyusui loh Moms. 

3. Buat minuman herbal
Nah ini merupakan kebiasaan saya yang membuat flu dan pilek jauh-jauh hehe. Moms bisa membuat minuman herbal dengan cara merebus air bersama dengan jahe, kayu manis dan serai. Untuk pemanis Moms bisa menggunakan madu. Selain enak, minuman ini juga bermanfaat untuk menjaga kondisi tubuh, menghangatkan tubuh, mengatasi gatal tenggorokan, mengurangi batuk, dll. Minuman hangat ini bisa juga Moms sajikan sebagai teman cemilan sore untuk Dads loh. 

4. Istirahat cukup
Selama musim hujan hindari begadang ya Moms sebisa mungkin. Saya sendiri karena sedang hamil terkadang mengalami gangguan tidur malam, karena itulah saya biasakan sebisa mungkin tidur siang 1-2 jam/hari.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

539 Anna Rosida

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

9 Rekomendasi Susu Program Hamil

Ada berbagai pilihan susu promil yang bisa dengan mudah Moms temukan di toko. Namun, apakah Moms sudah yakin kalau produk tersebut mengandung [...]

Larangan untuk Ibu Hamil Muda

Trimester pertama kehamilan atau hamil muda merupakan waktu yang penting bagi perkembangan janin ke depannya. Sebab pada periode ini, organ [...]

Keputihan Berwarna Putih Susu Apakah Tanda Hamil?

Selain menjadi pertanda semakin dekatnya periode menstruasi, keputihan yang keluar datang saat telat haid juga bisa menjadi pertanda kehamilan. [...]

Perbedaan Bentuk Perut Hamil Anak Laki-Laki dan Perempuan

Umumnya, jenis kelamin bayi yang ada dalam kandungan baru bisa diketahui setelah usia kehamilan Moms memasuki usia 18 atau 20 minggu.

Fakta Mual Muntah Saat Hamil Pertanda Janin Kuat

Hampir sebagian besar wanita yang tengah hamil mengalami mual dan muntah pada trimester pertama. Banyak yang memberi pendapat bahwa mual muntah [...]

Ketahui, Apakah Ibu Hamil Boleh Minum Kopi?

Hampir sebagian besar masyarakat Indonesia merupakan pecinta minuman kopi, tak terkecuali kaum wanita.

Penggunaan Microlax untuk Ibu Hamil

Microlax adalah salah satu obat mengatasi sembelit yang paling populer. Obat yang memiliki fungsi sebagai pencahar ini membantu melunakkan feses [...]

Makanan Ibu Hamil Muda Agar Anak Cerdas Sejak Dini

Memiliki anak cerdas adalah dambaan setiap orang tua. Namun, tidak semua orang tua mau berusaha untuk meningkatkan kecerdasan anak. Padahal, ada [...]

Penyebab Kaki Bengkak Saat Hamil dan Solusi Mengatasinya

Selain perut, salah satu perubahan tubuh yang terjadi saat kehamilan adalah kaki. Perubahan bentuk kaki membuat penasaran apa penyebab kaki [...]

Perbedaan Hamil Anak Laki-Laki dan Perempuan

Selama masa kehamilan, sebagai orang tua tentu Moms merasa excited sekaligus penasaran dengan jenis

Ciri Hamil Anak Perempuan Dilihat dari Pusar

Kehamilan menjadi salah satu fase terpenting bagi seorang ibu. Apalagi, jika ini merupakan kehamilan

Penjelasan Bolehkah Ibu Hamil Minum Es?

Menjaga asupan nutrisi selama kehamilan menjadi sangat penting agar kondisi ibu dan janin bisa tetap

Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Durian? Ini Penjelasannya

Sebagian besar ibu hamil pasti akan merasakan fase ngidam terutama saat usia kehamilan masih muda.

8 Jenis Buah Penambah Darah Untuk Ibu Hamil

Agar ibu hamil bisa menjalani fase kehamilan dengan lancar, asupan nutrisi terbaik harus tercukupi.

Mengenal Penyebab Munculnya Garis di Perut Saat Hamil 1 Minggu

Setiap ibu hamil mengalami tanda-tanda kehamilan yang berbeda, termasuk juga munculnya garis di

Daftar Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Saat Hamil

Kehamilan merupakan salah satu fase paling berharga bagi seorang ibu. Sebab itulah, hal terbaik selalu diberikan agar kondisi janin berkembang [...]

Kenali Penyebab Kaki Bengkak pada Ibu Hamil

Banyak perubahan yang akan Moms rasakan selama masa kehamilan. Selain kondisi badan yang mulai berisi, bagian kaki pun akan mengalami [...]

Makanan yang Harus Dihindari Saat Hamil Muda

Ketika hamil, Moms akan dihadapkan dengan berbagai pantangan dan banyak hal harus dilakukan secara lebih hati-hati. Salah satunya adalah soal makan.

Ketahui Jawaban, Bolehkah Ibu Hamil Minum Susu Beruang?

Moms mungkin bertanya-tanya, bolehkah ibu hamil minum susu beruang? Jawabannya adalah boleh. Pada dasarnya semua minuman sehat bagus dikonsumsi [...]

Tips Ibu Hamil 9 Bulan Agar Persalinan Lancar

Menghadapi persalinan normal untuk pertama kali tentu akan membuat Moms merasa sangat nervous. Apalagi, proses melahirkan tidak bisa dijelaskan [...]