Curah hujan yang tinggi di awal tahun ini tentu jadi tantangan tersendiri buat Moms dan Moms to be ya. Saya sendiri karena Alhamdulillah sedang hamil 25w jadi kondisi tubuh saya tidak seenergik sebelum hamil. Saya yakin hal ini juga dialami oleh Moms yang sedang sibuk mengurus si Kecil atau bahkan mengurus si Kecil sambil bekerja.

Menjadi ibu memang harus punya superpower ya Moms, hihi. Karena saat Moms sakit, anak, suami, rumah bahkan pekerjaan akan terbengkalai. Karena kondisi yang sedang hamil saya menghindari minum obat-obatan selain vitamin kehamilan, hal ini juga pasti dilakukan oleh Moms yang sedang menyusui ya. Nah hari ini saya mau berbagi sedikit tips menjaga kondisi tubuh Moms tetap fit selama musim hujan tanpa obat-obatan nih.

1. Berjemur
Di beberapa daerah, termasuk kawasan rumah saya sendiri, matahari pagi jadi hal langka. Namun saat muncul jangan disia-siakan ya Moms. Moms bisa mengajak si Kecil untuk berjemur. Kandungan vitamin D pada cahaya matahari pagi, selain membantu penyerapan kalsium juga berfungsi sebagai booster metabolisme tubuh. Metabolisme yang bagus membuat imun Moms juga meningkat loh.

2. Pilih sarapan sehat
Moms bisa mulai mengganti sarapan Moms dengan menu sehat seperti oatmeal, buah, jus, smoothies sayuran, dll. Saya sendiri biasa sarapan dengan oatmeal dan susu bubuk almond, ditambah dengan beberapa kurma. Selain tinggi asam folat, serat, kalsium, dan beberapa zat gizi lain, oatmeal, susu almond dan kurma terbukti sangat bermanfaat bagi bumil dan menyusui loh Moms. 

3. Buat minuman herbal
Nah ini merupakan kebiasaan saya yang membuat flu dan pilek jauh-jauh hehe. Moms bisa membuat minuman herbal dengan cara merebus air bersama dengan jahe, kayu manis dan serai. Untuk pemanis Moms bisa menggunakan madu. Selain enak, minuman ini juga bermanfaat untuk menjaga kondisi tubuh, menghangatkan tubuh, mengatasi gatal tenggorokan, mengurangi batuk, dll. Minuman hangat ini bisa juga Moms sajikan sebagai teman cemilan sore untuk Dads loh. 

4. Istirahat cukup
Selama musim hujan hindari begadang ya Moms sebisa mungkin. Saya sendiri karena sedang hamil terkadang mengalami gangguan tidur malam, karena itulah saya biasakan sebisa mungkin tidur siang 1-2 jam/hari.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!