Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil Agar Terhindar dari Masalah Jantung

HEALTH TIPS  |  PREGNANCY  |  03 Oct '18


Ibu hamil dengan gangguan jantung mempunyai risiko lebih tinggi untuk melahirkan secara normal. Para ahli medis biasanya akan menyarankan ibu hamil dengan gangguan jantung untuk bersalin secara caesar.

Seiring dengan pertumbuhan janin, ibu hamil harus memompa darah lebih banyak untuk dapat mencukupi kebutuhan darah janin. Hal ini akan mengakibatkan ibu hamil sering merasa lelah. Jika kelelahan sampai berujung sesak napas, dalam kondisi tertentu fenomena ini dapat dimaklumi. Agar tidak kelelahan, ibu hamil diminta menambah waktu istirahatnya.

Tips diet sehat untuk ibu hamil

  1. Jangan mengonsumsi makanan atau minuman yang terbukti membahayakan keselamatan ibu dan janin seperti rokok dan minuman beralkohol.
  2. Jangan mengurangi porsi makan selama masa kehamilan.
  3. Makanlah dengan porsi pas dan lebih baik makan dengan porsi kecil namun dengan intensitas sering.
  4. Makanlah sayur-sayuran, buah-buahan, dan makanan berserat lainnya.
  5. Minumlah air yang cukup.
  6. Rutinlah mengonsumsi vitamin untuk ibu hamil.

Berikut ini zat-zat yang dibutuhkan untuk ibu hamil

  • Sekitar 75 gram protein per hari.
  • Sekitar 300 kalori per hari
  • Sekitar 27 mg zat besi per hari
  • Sekitar 600 mg asam folat per hari
  • Sekitar 1.000 mg kalsium per hari
  • Cukup zinc
  • Sekitar 770 mcg vitamin A per hari
  • Sekitar 1,4 mg vitamin B per hari
  • Sekitar 85 mg vitamin C per hari
  • Sekitar 5 mcg vitamin D per hari
  • Sekitar 15 mg vitamin E per hari

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

810 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

5 Persiapan Program Hamil yang Jarang Diketahui

Sebelum menjalankan program hamil, ternyata ada beberapa hal yang harus Moms perhatikan, apa sajakah itu?

10 Gejala Penyakit Radang Panggul

Penyakit radang panggul bisa menjadi salah satu penyebab masalah kehamilan lho Moms

Toxoplasmosis dan Pengaruhnya Terhadap Fertilitas Wanita

Toxoplasmosis adalah infeksi darah yang jarang terjadi tetapi serius. Bagimana pengaruhnya pada fertilitas wanita?

Kesehatan Mulut dan Kaitannya dengan Fertilitas Wanita

Kebersihan mulut ternyata tidak hanya dapat memikat lawan jenis tetapi juga membuat Moms lebih subur lho

4 Cara Manjur Atasi Kaki Bengkak Saat Hamil

Bagi Moms yang merasakan tidak nyaman dikarenakan kaki bengkak saat hamil, ada beberapa cara manjur untuk mengatasinya.

10 Manfaat Pijat Setelah Melahirkan

Pijat pasca melahirkan pada dasarnya adalah pijat seluruh tubuh setelah melahirkan

Pentingnya Antenatal Care Bagi Kesehatan Kehamilan

Antenatal care adalah perawatan kesehatan untuk ibu hamil. Dokter kandungan akan melakukan hal-hal berikut ini.

Pentingnya Pemeriksaan TORCH bagi Ibu Hamil

TORCH sebutan untuk penyakit-penyakit yang sangat rentan menyerang ibu hamil

Cara Melindungi Diri dari Sinar Matahari Saat Hamil

Matahari memancarkan sinar ultraviolet yang berbahaya dan menyebabkan kerusakan kulit

Apa Itu Kelas Antenatal?

Kelas antenatal adalah kelas yang mempersiapkan Moms menjalani kehamilan dan persalinan.

Tips Mengatasi Ruam Panas selama Kehamilan

Simak penjelasan berikut untuk mengetahui cara mendinginkan ruam panas saat kehamilan.

6 Pertanyaan Umum tentang Tes Antenatal Amniosentesis

Apakah Moms sedang mengalami masa kehamilan dengan usia lebih dari 35 tahun? Jangan lupa lakukan test berikut.

Normalkah Gatal-gatal Selama Kehamilan?

Gatal-gatal ringan selama kehamilan adalah normal dan terjadi pada banyak ibu hamil

Bahayakah Steroid bagi Ibu Hamil?

Setelah mengonsumsi steroid dalam jangka panjang, apakah memungkinkan untuk hamil dan apa efeknya bagi janin?

Merawat Bekas Jahitan Setelah Melahirkan Normal

Tantangan lain setelah melahirkan adalah bagaimana merawat bekas jahitan. Berikut tips ala Mom Sherly untuk mengatasinya

Minum Air Es Saat Hamil Bisa Bikin Bayi Lahir Terlalu Besar: Mitos atau Fakta?

Banyak banget nih pemikiran bahwa bayi besar di kandungan karena Mommy nya minum air es, sebenarnya ini Mitos atau Fakta?

Sebab dan Cara Mencegah Penggelapan Kulit Selama Kehamilan

Penggelapan kulit, yang dikenal sebagai melasma atau chloasma, adalah normal bagi bumil. Yuk, simak cara pencegahannya.

Tips Hamil Sehat Saat Bekerja

Bekerja pas hamil? Nggak masalah ya, Moms. Berikut tips agar hamil tetap nyaman dan aman saat bekerja.

Ini Daftar Olahraga Terbaik untuk Ibu Hamil yang Berpuasa

Jika kesehatan Moms memungkinkan untuk berpuasa, Moms hendaknya tetap berolahraga untuk menjaga kebugaran.

Cara Meredakan Leher Kaku dan Sakit Punggung Ibu Baru Melahirkan

Moms yang baru melahirkan biasanya mengalami leher kaku dan sakit punggung. Ini wajar karena vitalitas Moms sangat terkuras