Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Tips Menghadapi Stres Pada Bumil

PREGNANCY  |  22 Nov '20


Bismillah

setelah kita mengetahui faktor dan dampak stres pada ibu hamil. Berikut ada beberapa tips yang bisa moms ikuti.

1. Menghirup aroma terapi
Moms bisa mencari ketenangan dengan menghirup aroma terapi. Kalo tidak ada minyak khusus aroma terapi, bisa juga menggunakan minyak telon. Pilih aroma minyak telon yang lembut dan tidak menyengat, agar tidak membuat tambah pusing dan mual. Misalnya seperti aroma minyak telon dengan aroma lavender atau aroma lemongrass yang segar. Sebuah penelitian juga mengatakan, ternyata lemongrass memiliki khasiat anxiolytic, yakni meredakan kecemasan dan mengembalikan ketenangan. Moms bisa sediakan minyak telon ini kapan dan dimana saja, agar merasa tenang setiap saat.

Selain itu, minyak telon juga bisa membantu menghangatkan tubuh moms kalau misalnya tidak enak badan karena morning sickness. Dengan begitu, moms juga merasa lebih baik. Jangan lupa istirahat dan jangan terlalu lelah ya, moms.

2. Olahraga ringan
Olahraga ringan dapat mengurangi stres dan ketidaknyamanan saat kehamilan. Bergerak aktif selama kehamilan juga meningkatkan kesehatan moms dan si Kecil dalam kandungan.
Pilih olahraga yang aman untuk Ibu hamil ya, misalnya senam kehamilan, jalan pagi, atau yoga. Jangan lupa kenakan masker bila hendak berolahraga di luar rumah. Jika ingin yoga di kelas kebugaran untuk ibu hamil, pastikan tempat tersebut menerapkan protokol kesehatan dengan baik.

3. Curhat
Jangan memendam masalah sendiri. Karena moms juga berbagi emosi kepada si Kecil. Curhatlah ke suami, keluarga, atau sahabat moms agar perasaan lega. Jangan merasa sendiri, karena ada orang-orang terdekat yang peduli dan sayang kepada moms.

4. Ikut kelas prenatal
Dengan ikut kelas prenatal, moms akan diberikan informasi dan edukasi seputar kehamilan, persiapan persalinan, serta hal apa yang perlu dilakukan setelah si Kecil lahir. moms boleh mengajak pasangan untuk ikut kelas prenatal agar persiapan semakin matang.

5. Diet sehat
Jangan lupa untuk selalu menerapkan diet sehat. Tentunya, diet sehat akan bermanfaat sekali untuk tumbuh kembang si Kecil. Utamakan makanan yang mengandung asam folat, zat besi, kalsium, dan vitamin D. Misalnya, dari sayuran berdaun hijau (brokoli, bayam, kale), produk susu, daging sapi atau ayam tanpa lemak, jeruk, maupun stroberi. moms juga boleh berkonsultasi ke dokter kandungan bila ingin mengetahui makanan apa saja yang bisa dikonsumsi.

Sekian sharing dari ummi sarah semoga bermanfaat yah untuk moms semua. 🥰😍

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

182 Aini Zahra

Comments

LATEST POSTS

Ikhtiar Melahirkan Normal

Karena segalanya perlu diupayakan, begitu juga dengan proses persalinan. Betul tidak moms? Waktu hamil dulu, saya ingin sekali melahirkan secara [...]

Manfaat Berbicara dengan Janin Dalam Kandungan

Waktu hamil dulu sering mengajak ngobrol dedek bayi tidak moms? Nggemesin ya ngobrol sendiri sama bayi, apalagi kalau pas elus-elus perut terus [...]

Kelahiranmu, Keajaiban Bagiku

Tentang cerita persalinanku, bagi banyak orang mungkin biasa saja, tidak ada yang istimewa. Bukan persalinan ekspres, bukan pula persalinan [...]

HIPERSALIVASI Saat Kehamilan Pertama

Waktu trimester pertama aku hamil rasa mual itu sudah pasti aku alami. Lama kelamaan rasa mual itu terasa makin menjadi-jadi, muntah ketika [...]

Pregnancy Badge

Halo moms! Nama saya Banni Bestina, dan kali ini saya akan bercerita tentang pengalaman saya menggunakan pregnancy badge di Jepang (pre-pandemi).

Memulai Kenyamanan Hidup Dengan Memilih Pakaian Dalam Sorella

Kenyamanan hidup bisa kita mulai dari diri sendiri, dan mood merupakan salah satu yang menentukan kenyamanan yang akan kita rasakan. Jika kita [...]

Tips Menjaga Penampilan Meskipun Sudah Melahirkan...

Tips Menjaga Penampilan Meskipun Sudah Melahirkan 9 dari 10 moms yang sudah melahirkan, pasti merasa bentuk tubuhnya sudah berubah dan tidak [...]

Pengalaman Melahirkan Normal dengan Minus Mata Tin...

Pengalaman Melahirkan Normal dengan Minus Mata Tinggi Hai Moms, apa kabarnya nih Moms? Semoga selalu diberi kesehatan ya Moms. Nah, dalam [...]

MY STORY WITH BRANDS SARIPATI AYAM

Halo moms semua.. Let me sharing ya tentang storyku bersama BRANDS Saripati Ayam. Sebelumnya produk apa sih ini? Jadi ini adalah uplemen [...]

Untuk Bunda-bunda yang sedang bersedih karena kegu...

Untuk Bunda-bunda yang sedang bersedih karena keguguran... I felt you. Terutama ditambah dengan situasi pandemi seperti ini, tapi kita tidak [...]

#SiapJagaImun Bersama BRAND's Saripati Ayam

Jadi ibu itu kadang perlu egois. Kalo gak egois, kita gak bisa jadi diri sendiri. Kalo gak egois, kita akan selalu mengiyakan kata orang lain [...]

Dampak Stres Pada Bumil

Bismillah Melanjutkan sharing sebelumnya ummi sarah mau sharing mengenai dampak dan tips stress pada bumil, yuks kita simak moms. Stress pada [...]

Faktor Stress Pada Bumil

Bismillah Ketika tiba masa kehamilan merupakan moment yang tidak pernah bisa dilupakan oleh setiap moms, moms akan hidup bersama bayi yang ada [...]

Secepat ini dirimu hadir, Nak...

Secepat ini dirimu hadir, Nak... Setiap bulan selalu pantengin kalendar, ini udah resiko sebagai seorang Ibu tanpa KB. Cuma mengandalkan [...]

Payudara Membengkak Saat Hamil Muda, Apakah Wajar?...

Payudara Membengkak Saat Hamil Muda, Apakah Wajar? Hai moms semua, sudah lama nih aku tidak sharing di babyo. Kangen sekali rasa nya. Sudah [...]

Rekomemdasi Pompa Asi BERDEE S2 Design ergonomis yang mewah dan compact

Hallo teman-teman, saya mau merekomendasikan Pompa ASI Berdee S2 kpd teman2 tercinta ku, ini foto diambil sudah lama 😆 dan semuanya skrg sudah m [...]

Proses Persalinan yang Tidak Terduga

Aku inget betul waktu itu hari rabu, 18 oct 2017 pagi, usia kandungan sudah 37 minggu. entah kenapa hari itu tiba-tiba malas bangun padahal [...]

My First Pregnancy Apa gejala kehamilanku? Dan bagaimana cara mengatasinya?

Mau sharing sedikit tentang kehamilan pertamaku.. Apa aja sih yang aku alami dari mulai tau aku hamil sampai sekarang menginjak hampir 8 bulan? [...]

Natural Skincare: Good or Bad?

Semua tipe skincare sebenarnya baik jika cocok digunakan oleh penggunanya. Banyak sekali kulit yang menjadi lebih sensitif terhadap produk [...]

Melahirkanmu dengan proses Induksi Masyaa Allah, Tabarakallah❤️

Nostalgia beberapa bulan lalu💕 Alhamdulillah... Masyaa Allah, Tabarakallah❤️ 📝 Tanggal 7 Januari 2020 Perut terasa kram pada malam hari dan akh [...]