Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Tips Mengatasi Susah Tidur Saat Hamil 9 Bulan

PREGNANCY  |  14 Jun '18


Ketika Anda mengalami susah tidur di usia kehamilan 9 bulan atau saat memasuki usia kehamilan trimester tiga, maka kondisi tersebut bisa dikatakan sebagai kondisi yang normal. Hal ini dikarenakan kondisi janin dalam kandungan yang semakin membesar, dan pastinya hal tersebut bisa Anda atasi dengan mudah.

Tips Mengatasi Susah Tidur

Moms, di bawah ini ada beberapa cara atau bahkan tips yang bisa Anda lakukan guna mengatasi susah tidur, yang pastinya bisa Anda lakukan dengan cara yang sangat mudah. Di antaranya adalah:

Hindari Posisi Tidur Telentang

Posisi tidur terlentang di masa kehamilan sebenarnya bukanlah posisi yang dianjurkan bagi ibu hamil, apalagi ketika usia kehamilan memasuki usia 9 bulan. Mengapa demikian? Karena posisi terlentang merupakan posisi yang bisa membuat ibu hamil susah untuk bernapas. Hal ini dikarenakan kondisi janin yang semakin membesar mampu menekan bagian system pernapasan, sehingga membuat para ibu hamil menjadi sulit untuk memperoleh tidur yang nyenyak.

Hindari Posisi Tidur Telungkup

Bukan hanya posisi terlentang, ternyata posisi telungkup juga tidak dianjurkan bagi ibu hamil. Bahkan hal ini akan memperparah kondisi ibu hamil jika dibandingkan dengan tidur posisi terlentang. Dengan memilih tidur telungkup, maka rahim dan juga payudara menjadi tertekan oleh beban tubuh dan perut, yang mana bisa membuat Anda sulit untuk bernapas.

Tidurlah dengan Posisi Miring 

Mungkin Anda sudah tahu, kalau posisi tidur yang dianjurkan bagi ibu hamil 9 bulan adalah tidur miring. Posisi miring ini merupakan posisi yang sangat dianjurkan karena dianggap aman untuk kesehatan Anda serta janin dalam kandungan. Untuk posisi miring sendiri, Anda dianjurkan untuk memilih posisi miring ke bagian kiri daripada ke kanan, guna menghindari adanya tekanan pada bagian organ hati.

Tidur dengan Bantal pada Kondisi Tertentu

Pada kondisi tertentu, misalkan ketika Anda tengah merasakan nyeri di bagian ulu hati, maka posisi yang dianjurkan untuk Anda bisa memiliki posisi tidur terbaik adalah dengan memanfaatkan bantal yang Anda gunakan untuk menempatkannya di bagian bawah kepala, usahakan posisi kepala lebih atas daripada tubuh lainnya. Tujuannya adalah guna mencegah terjadinya asam lambung yang naik ke arah kerongkongan ibu hamil.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologoist Editor. 

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

2426 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Yang Perlu Diminum Setelah Melahirkan Agar Badan Sehat

Setiap budaya memiliki resepnya tersendiri supaya ibu yang setelah melahirkan segera pulih. Berikut adalah minuman kesehatan ala Tionghoa.

Tes Sekret dan Kultur Swab Vagina untuk Masalah Keputihan

Saat memasuki usia kehamilan 7 bulan, tiba-tiba Saya mengalami keputihan yang cukup banyak, namun tidak berwarna, berbau, ataupun gatal. Lalu [...]

Hal yang Wajib Anda Ketahui Pada Usia Kehamilan 32 Minggu

Apa yang terjadi saat usia kehamilan memasuki 32 minggu?

Mengenal Perkembangan Janin 30 Minggu

Apa saja yang terjadi pada janin berusia 3 minggu? Dan apa saja kekhawatiran calon ibu?

Tes Skrining saat Hamil Trimester Ketiga

Antenatal care didefinisikan sebagai pemeriksaan kesehatan kehamilan oleh dokter terhadap ibu hamil.

Melahirkan Normal dengan Mata Minus

Apakah pernah dengar kalau memiliki mata minus tidak boleh melahirkan normal?

Tas Melahirkan hanya Perlu 3 Kategori Ini saja

Setelah memasuki trisemester ketiga, sebaiknya Bumil sudah perlu mempersiapkan tas melahirkan.

Mengenal Lebih Jauh tentang Gentle Birth

Siapa sih di sini yang tidak mau melahirkan dengan normal dengan mudah dan menyenangkan?

Perubahan yang Terjadi Pada Kehamilan di Minggu ke-41

Perlu diketahui, beberapa ibu mungkin akan melahirkan setelah melewati minggu ke-40 kehamilan.

4 Hal yang Perlu Moms Perhatikan pada Perkembangan Kehamilan Minggu ke-40

Memasuki usia kehamilan ke-40 minggu, ada beberapa hal yang perlu Moms perhatikan.

3 Keluhan Memasuki Perkembangan Kehamilan di Minggu ke-39

Pada usia 39 minggu kehamilan, posisi janin tidak banyak mengalami perubahan.

Moms, Inilah Perkembangan Kehamilan di Minggu ke-38

 Memasuki usia kehamilan di minggu ke-38, janin akan mengalami proses penyempurnaan.

Ini Bahaya Hamil 42 Minggu Namun Belum Melahirkan

Perlu diketahui, jika Moms belum melahirkan padahal sudah waktunya, Moms bisa mengalami komplikasi kehamilan.

Tips Anti Panik Menjelang Persalinan

Mom Nimas punya tips bagi Moms yang mudah panik dan galau menjelang persalinan. Yuk ikuti tipsnya!

Apa yang Dirasakan Saat Hamil Memasuki Trimester 3?

Morning sickness & perubahan berat badan sudah dialami saat trimester 1-2. Lalu apa yang terjadi di trimester 3?

Tips Mencegah Bayi Lahir Prematur

Ga mau kan Moms si Kecil lahir prematur? Yuk cari tahu cara mencegah agar bayi tidak lahir prematur!

Suasana Hati Mulai Sensitif, Berikut Perkembangan Kehamilan di Minggu 30

Memasuki kehamilan minggu ke-30, perubahan suasana hati akan semakin sering terasa. Apakah mempengaruhi janin?

Persiapan Persalinan Normal

Sebelum menjalani proses persalinan, ada baiknya Moms mempelajari terlebih dahulu tips-tips berikut ya.

Perkembangan Kehamilan di Minggu 36 yang Penting untuk Moms Ketahui

Memasuki usia kehamilan timester yang ketiga, apa saja perubahan yang dialami janin?

Kehamilan Usia 29 Minggu: Janin Sudah Bisa Memukul-mukul Perut Moms

Di usia kehamilan 29 minggu, perkembangan janin akan semakin terasa, salah satunya menjadi semakin aktif.