Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Tips Mengatasi Susah Tidur Saat Hamil 9 Bulan

PREGNANCY  |  14 Jun '18

Ketika Anda mengalami susah tidur di usia kehamilan 9 bulan atau saat memasuki usia kehamilan trimester tiga, maka kondisi tersebut bisa dikatakan sebagai kondisi yang normal. Hal ini dikarenakan kondisi janin dalam kandungan yang semakin membesar, dan pastinya hal tersebut bisa Anda atasi dengan mudah.

Tips Mengatasi Susah Tidur

Moms, di bawah ini ada beberapa cara atau bahkan tips yang bisa Anda lakukan guna mengatasi susah tidur, yang pastinya bisa Anda lakukan dengan cara yang sangat mudah. Di antaranya adalah:

Hindari Posisi Tidur Telentang

Posisi tidur terlentang di masa kehamilan sebenarnya bukanlah posisi yang dianjurkan bagi ibu hamil, apalagi ketika usia kehamilan memasuki usia 9 bulan. Mengapa demikian? Karena posisi terlentang merupakan posisi yang bisa membuat ibu hamil susah untuk bernapas. Hal ini dikarenakan kondisi janin yang semakin membesar mampu menekan bagian system pernapasan, sehingga membuat para ibu hamil menjadi sulit untuk memperoleh tidur yang nyenyak.

Hindari Posisi Tidur Telungkup

Bukan hanya posisi terlentang, ternyata posisi telungkup juga tidak dianjurkan bagi ibu hamil. Bahkan hal ini akan memperparah kondisi ibu hamil jika dibandingkan dengan tidur posisi terlentang. Dengan memilih tidur telungkup, maka rahim dan juga payudara menjadi tertekan oleh beban tubuh dan perut, yang mana bisa membuat Anda sulit untuk bernapas.

Tidurlah dengan Posisi Miring 

Mungkin Anda sudah tahu, kalau posisi tidur yang dianjurkan bagi ibu hamil 9 bulan adalah tidur miring. Posisi miring ini merupakan posisi yang sangat dianjurkan karena dianggap aman untuk kesehatan Anda serta janin dalam kandungan. Untuk posisi miring sendiri, Anda dianjurkan untuk memilih posisi miring ke bagian kiri daripada ke kanan, guna menghindari adanya tekanan pada bagian organ hati.

Tidur dengan Bantal pada Kondisi Tertentu

Pada kondisi tertentu, misalkan ketika Anda tengah merasakan nyeri di bagian ulu hati, maka posisi yang dianjurkan untuk Anda bisa memiliki posisi tidur terbaik adalah dengan memanfaatkan bantal yang Anda gunakan untuk menempatkannya di bagian bawah kepala, usahakan posisi kepala lebih atas daripada tubuh lainnya. Tujuannya adalah guna mencegah terjadinya asam lambung yang naik ke arah kerongkongan ibu hamil.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologoist Editor. 

1253 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories