Dari awal kehamilan selalu berpikir kalau menyusui itu hal yang natural dan alami namun ternyata salah. Menyusui butuh perjuangan karena Moms dan si Kecil sama-sama harus belajar dan berusaha. Maka dari itu di saat-saat seperti ini pasti kita membutuhkan berbagai macam solusi ASI lancar ya Moms.

Saya sangat bersyukur bisa memberikan ASI eksklusif ke Zo dari awal sampai sekarang. ASI saya sendiri baru keluar di hari ke-4 setelah melahirkan dan sempat naik turun jumlahnya. Setelah beberapa bulan berusaha, akhirnya bisa stok di freezer 2 kali dan bisa mendonorkan ASI saya ke 5 bayi lain yang membutuhkan. Nah Moms mau tidak memiliki ASI melimpah seperti saya? Yuk simak solusi ASI lancar ala saya berikut ini.

Tips meningkatkan produksi ASI

1. Utamakan menyusui langsung terlebih dahulu terutama di awal-awal menyusui (kalau tidak ada masalah dengan payudara dan mulut si Kecil). Hal ini untuk menghindari bingung puting (sering terjadi pada baby newborn) dan untuk menghindari luka pada puting payudara ya Moms. Untuk ibu yang bekerja, pumping rutin dan tepat waktu sangat penting untuk menjaga supply ASI. Jangan lupa untuk menyusui langsung setiap ada kesempatan bersama si Kecil.
   
   
2. Silicone pump sangat membantu untuk stok ASI loh Moms. Kalau Moms menyusui langsung, payudara yang tidak disusui bisa dipakaikan silicone pump. Selain bisa merangsang payudara yang tidak disusui, juga untuk menampung ASI yang menetes agar tidak terbuang percuma. Bisa juga digunakan untuk Moms yang single pumping ya.
   
   
3. Solusi ASI lancar yang ketiga adalah power pumping minimal sehari sekali untuk Moms yang mau build supply. Dan 2 hari sekali untuk Moms yang mau maintain supply ASI ya Moms.
   
   
4. Cek size breast shield dan kondisi valve ya Moms. Saya pumping pakai Spectra S1. Di awal pumping merasa sangat sakit dan hasil pumpingnya tidak maksimal. Setelah saya ganti size dan valvenya baru terlihat hasil pumpingnya.
   
   
5. Minum air, susu almond, susu oats dan konsumsi makanan yang berkuah. Ibu menyusui membutuhkan minimal 3 liter cairan di tubuhnya per hari ya Moms.
   
   
6. Beberapa sayuran seperti katuk, bayam, daun pepaya dan sayur pare sudah terkenal baik untuk ibu menyusui ya Moms. Buah yang berair dan kacang-kacangan juga sangat baik untuk kualitas ASI. Untuk hasil yang maksimal Moms juga bisa memblender buah-buahan tersebut agar lebih mudah untuk dikonsumsi. Dan untuk sayur Moms bisa juga mengukusnya agar nutrisi yang terkandung dalam sayuran tersebut tidak hilang.
   
   
7. Pijat payudara. Bisa dilakukan sendiri atau dengan bantuan profesional ya Moms. Sangat membantu untuk kelancaran ASI.
   
   
8. Support dari keluarga dan suami sangat penting Moms. Bicarakan dengan keluarga dan suami masalah yang Moms hadapi dan jangan ragu-ragu untuk meminta bantuan sewaktu diperlukan dalam menjaga si Kecil. Ibu yang bahagia adalah booster ASI terbaik ya Moms. Tetap berdoa dan semangat Moms.

Untuk mendapatkan ASI yang melimpah Moms bisa banget lho menerapkan solusi ASI lancar yang telah saya bagikan di atas. Semangat mencoba Moms.

Semoga bermanfaat.

By: Meylis Yapin

Copyright by Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!