Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Tips Memasak MPASI Agar Nutrisi Terjaga Maksimal

FEEDING  |  13 Aug '18


Sebagai orang tua tentunya kita mau memberikan yang terbaik untuk anak, termasuk gizi dalam makanannya. Namun, tahukah moms, bahwa cara menyajikan makanan juga berpengaruh terhadap gizi di dalamnya?

Berikut ini tips supaya vitamin dan mineral dalam makanan tetap terjaga : 

  • Sayur dan buah semakin lama disimpan, semakin berkurang nutrisinya. Usahakan membeli produk yang segar dan mengolahnya sesegera mungkin.
  • Vitamin B dan C umumnya  rawan larut dalam air sehingga, usahakan menggunakan sedikit air saat merebus sayuran atau masak dengan teknik kukus.
  • Saat memasak makanan yang tinggi kadar vitamin A,D,E,K, usahakan gunakan sedikit minyak karena vitamin-vitamin tersebut akan terlarut dalam minyak.
  • Kadar omega-3 berkurang jika dimasak dengan suhu tinggi, usahakan menggunakan teknik slow cooking saat memasak makanan tinggi omega-3.
  • Rebus atau kukus Root Vegetables (sayuran yang tumbuh di bawah permukaan tanah seperti wortel, kentang,dan umbi-umbian) tanpa mengupas atau memotongnya terlebih dahulu. Kupas dan potong setelah selesai dimasak agar nutrisi dan seratnya tidak berkurang.
  • Habiskan sayuran yang telah dimasak sesegera mungkin karena semakin lama terpapar udara, nutrisinya semakin berkurang.
  • Masak dengan waktu sesingkat mungkin. Artinya, angkat sayuran atau daging segera setelah matang, jangan sampai overcooked.
  • Hindari mencuci biji-bijian seperti beras karena akan mengurangi kadar vitamin dan mineralnya.

Semoga bermanfaat.

By: Kristiani Chen

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

12058 Kristiani Chen

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Perbedaan Susu Sapi, Susu Soya, dan Formula Soya

Apa bedanya susu sapi, susu soya dan formula soya? Yuk simak berikut ini.

Kastengel Keju Wajan

Siapa yang suka kastengel? Coba resep anti gagal berikut ini yuk!

Traditional Weaning vs Baby Led Weaning (BLW)

Memasuki tahap MPASI, apakah Moms bingung menentukan metode traditional weaning atau baby-led weaning? Simak berikut ini yuk!

Camilan Keluarga : Cireng isi Keju

Ketika #dirumahaja, bawaanya jadi pengen ngemil mulu ga sih Moms? Bikin sendiri yuk cireng isi keju. Ini resepnya.

Tips Mengatasi Kolik pada si Kecil

Kolik adalah kondisi yang terjadi pada bayi sehat yang menangis tiada henti selama lebih dari 3 jam sehari.

Yuk! Cegah si Kecil Sakit Mulai dari Peralatan Makannya

Masuk diusia Zayn yg ke 1 tahun, pertama kali nya aku coba memberikan dia Sufor.

Nasi Goreng Salmon ala MamaUna

Dikarenakan BabyU sudah genap setahun, MamaUna mau coba kasih makanan masakan rumah, biar papa nya juga kebagian 🤪 hehehe. Nasi Goreng jadi sa [...]

4 Komposisi Penting ASI Booster untuk Keberhasilan ASI Eksklusif

Ternyata, peran ASI Booster sebagai penunjang keberhASIlan ASI eksklusif sangatlah penting.

Akhirnya Ku Menemukan Jodoh Botolku

Mencari botol susu yang cocok untuk si Kecil itu ternyata seperti memilih jodoh! Yuk simak berikut ini.

Creamy Cheesy Chicken Liver, MPASI yang Kaya akan Zat Besi

Hati ayam merupakan salah satu sumber zat besi yang baik bagi bayi.

Tips Menjaga Kadar Vitamin dalam ASI

Saat ASI sudah dipompa, ASI dapat segera didinginkan dalam waktu kurang dari 1 jam.

10 Finger Foods Kesukaan Si Kecil

Finger foods atau camilan yang dapat dimakan sendiri oleh si Kecil dapat mengurangi rasa laparnya di antara jam makan

Tips Memberikan Snack Sehat untuk Gigi pada Si Kecil

Berikut tips memberikan snack sehat untuk camilan si Kecil. Yuk simak Moms

Resep MPASI Beef Rolade

Menu favorit Kenneth, baru pertama kali coba dan berhasil! Ini anti gagal loh Moms. Selamat mencoba.

Onion Rings Bisa Jadi Snack untuk si Kecil

Onion rings mudah dibuat dan juga bisa dipakai untuk jadi cemilan si Kecil disaat senggang loh Moms!

Oats, Menu Andalan si Kecil

Jangan lupa variasikan menu makanan si Kecil agar tidak bosan dan tetap nafsu makan ya Moms! Simak resep berikut.

Resep Tahu Daging Cincang

Apakah si Kecil sudah berusia 20 bulan? Yuk, variasikan menu MPASI dengan coba resep tahu daging cincang ala mom Arlina.

Ikan Tuna Orak Arik Telur

Menu ini bukan hanya menjadi andalan si kecil loh Moms tapi semua anggota keluarga juga suka. Mari dicoba resepnya.

Menu MPASI: Chicken Rice Singapore

Apakah Moms sedang mencoba untuk menaikkan berat badan si Kecil? Resep chicken rice singapore ini cocok loh!

Nasi Brokoli Udang

Apakah Moms sedang mencari resep yang bergizi namun mudah dibuat? Cocok untuk si Kecil yang menyukai menu seafood.