Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Tips Love Your Self Agar Fisik Mental Moms Tetap Sehat

PARENTING  |  17 Nov '20


Bismillah,

Menjadi seorang ibu adalah anugrah dari Allah untuk seorang wanita. Dan bukan sesuatu yang mudah menjadi seorang ibu yang baik. Apalagi jika moms merupakan ibu baru, semua harus learning by doing dan berusaha memberikan yang terbaik untuk anak. Tetapi jangan lupa ya moms dengan "Love your Self", love your self disini bukan berarti egois mengedepankan kepentingan sendiri tetapi tubuh dan jiwa moms juga perlu diberikan rasa sayang agar mental dan fisik moms tetap sehat. Ummi sarah mau sharing tentang bagaimana cara moms bisa menyayangi diri moms tetap tidak menggangu aktifitas moms sehari-hari..yuks moms di simak

1. Menjaga kesehatan diri sendiri:
Makan sehat, membuat jadwal prioritas tidur,
dan berolahraga secara teratur.

2. Mengurangi screen time:
Juga dapat membantu menurunkan tingkat
kestresan kita lho ternyata. Ada studi yang
menyatakan bahwa orang yang bergantung
pada screen untuk hiburan dan social
networking punya tingkat emotional stress lebih
tinggi hingga 19%. Dan gelombang
elektromagnet dari hp misalnya itu juga bisa
membuat kita memiliki masalah tidur, maka jika
terus dilanjutkan masalah tidur ini bisa menjadi
emotional distress juga.

3. Carilah komunitas:
yang berisikan orang-orang yang memberikan
energi positif dan suportif. Yang ikut senang
dengan pencapaian-pencapaian kecil
kamu seperti ikutan komunitas thebabyologist
yang bisa dapat teman dan ilmu menarik
tentang parenting. Cari waktu untuk bertemu
teman dan keluarga. Dan jauhi circle yang toxic
yang suka menjatuhkan.

4. Mempelajari teknik relaksasi:
Bisa dilakukan misalnya dengan yoga atau
meditasi. Dikarenakan kondisi pandemi moms
bisa melakukan kegiatan peregangan ringan di
rumah aja yah cukup 15-20 menit bisa
membuat mood moms jadi lebih fresh loh.
atau Butuh *teknik relaksasi yang cepat
karena si kecil sudah meraung-raung? Kita
bisa coba relaksasi pernafasan, caranya juga
mudah. Pejamkan mata untuk beberapa saat.
Dan pegang dada kamu, afirmasi ke diri sendiri
kalau kita bisa melewati masalah ini dengan
tenang. Ambil nafas dalam-dalam, tahan
selama 5 detik, dan hembuskan dengan
perlahan-lahan. Ulangi beberapa kali.

5. Punya waktu untuk me-time:
Bisa jadi 15 menit waktu untuk meditasi, 1-2
jam waktu untuk olahraga, dll. Dan ini penting
untuk dikomunikasikan dengan pasangan /
penjaga anak lainnya sehingga menjadi
terjadwal. jadikan sebagai “self-care
appointment” yang kita pasang di kalender kita
yang harus dipenuhi dan tidak di nomor duakan.

6. Dan yang terakhir bisa mencoba relaksasi
dengan aromaterapi menggunakan essential oil.

Sekian beberapa cara yang bisa moms lakukan untuk love your self walau tetap di rumah aja. Semoha manfaat ya moms.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

178 Aini Zahra

Comments

LATEST POSTS

Mendidik Anak adalah Pekerjaan Seumur Hidup!

Menurut saya, mendidik anak adalah pekerjaan seumur hidup dan sejujurnya saya juga belum terlalu paham konsep “mendidik anak”. Atas dasar inilah [...]

REVIEW : MOMAMI Wash Wash Away Dish & Bottle Cleanser - 500ml

Mulai dari anak pertama sampai sekarang sudah punya 2 anak, aku tuh selalu pakai sabun khusus untuk cuci botol susu, perlengkapan makan atau pun [...]

Review Pisuka Minyak Kayu Putih Plus Qusthul Hindi

Halo Moms, tidak terasa, sudah berjalan hampir 3 tahun pandemi di negeri tercinta ini. Tapi, Alhamdulillah sudah mulai ada vaksinasinya. Apakah [...]

Review Botol Susu Pigeon PPSU Sebagai seorang mam...

Review Botol Susu Pigeon PPSU Sebagai seorang mama eping, botol susu menjadi kebutuhan yang esensial untuk aku dan si kecil, mulai dari si [...]

Berdamai dengan Bosan dan Lelah

Halo moms semua, gimana kabar hari ini? Kalau saya, rasanya sedang bosan dan lelah. Dulu, kalau sedang bosan dan lelah, biasanya saya akan [...]

Telat Vaksin BCG? Oh no!

Telat Vaksin BCG? Oh no! Mommies, sudah familiar kan dengan vaksin BCG (Bacillus Calmette–Guérin)? Vaksin ini digunakan untuk mencegah pe [...]

Cara mengajarkan sikap empati pada anak Kenapa s...

Cara mengajarkan sikap empati pada anak Kenapa sih empati harus diajarkan ke anak? Moms pasti sudah tahu donk ya arti empati itu apa? Yup, [...]

Manajemen ASI Perah : Apakah Ada Metodenya?

ASI Perah atau sering disebut sebagai ASIP sangat dibutuhkan oleh Ibu agar tetap dapat memberikan ASI eksklusif. Tidak hanya untuk working Mom, [...]

Mengapa Aktvitas Skin to Skin Sangat Bermakna?

Istilah Skin to Skin sudah sangat familiar saat ini. Pada awalnya, aktivitas ini dilakukan setelah proses melahirkan. Bayi yang telah dilahirkan [...]

REVIEW : MOMAMI NEW BABY CARE PRODUK yang AMAN UNTUK KULIT DERMATITIS

Memiliki anak dengan sensitifitas kulit yang tinggi sempat membuat aku stres dan bingung, terlebih karena banyak sekali jenis produk yang dijual [...]

4 Jenis MOMAMI NEW BABY CARE Aku senang banget ...

4 Jenis MOMAMI NEW BABY CARE Aku senang banget akhirnya bisa mencoba 4 jenis dari produk terbaru MOMAMI sekarang, karna sudah penasaran [...]

Cuaca yang Tidak Menentu, Waspada Eczema pada si Kecil

Istilah eczema dikenal sebagai dermatitis atopik. Eczema merupakan penyakit kulit yang mengalami peradangan, seperti kulit iritasi, kemerahan, [...]

Pola Tidur Newborn yang Mendadak Berubah, Mengapa?

Pada umumnya, si Kecil yang masih newborn membutuhkan waktu tidur selama 9 jam di siang hari dan  8 jam di malam hari. Bayi newborn akan tidur [...]

Mengapa Bayi Perlu Menggunakan Lotion? Simak 5 Manfaat Penggunaannya!

Meskipun kulit bayi terlihat lembut dan sehat, ternyata sangat penting untuk tetap memperhatikan perawatan kulitnya setiap hari. Ketebalan kulit [...]

Si Kecil Takut Berpisah dari Moms, Kenali Tanda Separation Anxiety!

Istilah Separation Anxiety adalah gambaran untuk seseorang yang mengalami ketakutan atau kecemasan saat akan berpisah dengan seseorang maupun [...]

MPASI AWAL: MENU TUNGGAL VS MENU MPASI 4 BINTANG

Tahukah Mom? Sebaiknya pemberian ASI Eksklusif pada bayi dilakukan hingga usia 6 bulan. Hal ini disebabkan, pada usia enam bulan si Kecil [...]

Book Review : Putri Cupcake dari Clavis Indonesia

Judul : Putri Cupcake Penulis : Sanne Miltenburg Ilustrator : Sanne Miltenburg Penerbit Edisi Bahasa Indonesia : Clavis Indonesia Buku ini [...]

Manfaat Penggunaan Bantal Sejak Newborn

Salah satu media pendukung kualitas tidur yang baik adalah bantal. Baik orang dewasa, anak kecil, bahkan bayi yang baru lahir membutuhkan bantal [...]

TIDUR DI ALAS DENGAN KEMIRINGAN DAPAT MENCEGAH KOLIK BAGI SI KECIL?

Kolik adalah kondisi bayi yang menangis secara terus menerus tanpa penyebab yang pasti. Biasanya, si Kecil akan menangis lebih dari tiga jam [...]

Sex education untuk anak? Beberapa bulan yang la...

Sex education untuk anak? Beberapa bulan yang lalu sempet ikut seminar tentang ini. Dari situ, dapet input donk ya..Langsung dipraktekin 😊 Se [...]