Siapa yang BBnya setelah hamil naik jauh banget dari BB normal? Hihi, semua pasti mengalami masa-masa berat badan membengkak saat kehamilan ya mom? Nah, impian setiap wanita yang habis melahirkan pasti kan pengen bentuk tubuh dan berat badan kembali normal seperti sebelum hamil, supaya suami tetap cinta pokoknya.

Saya punya beberapa tips agar mom, bisa menurunkan berat badan ke semula tanpa harus diet-diet, karena bagi ibu menyusui sebaiknya kita ga diet ya mom. Sebelum hamil berat badan saya 56 kg, saat hamil terakhir cek di 38 week itu 69 kg, dan setelah melahirkan di 6 bulan pertama menyusui BB ku masih 50 kg, setelah masuk 7 hingga sekarang baby mau 9 bulan semakin turun jadi 47 kg. Nah, mau tau kan apa aja tipsnya?

Yuk langsung aja, ini dia beberapa tipsnya menurunkan BB pasca melahirkan:

1. Menyusui

Dari beberapa sumber yang saya baca, menyusui mampu membakar sekitar 500 kalori per hari, itu tidak termasuk dengan asupan tambahan ya. Ketika menyusui, mom disarankan mengonsumsi makanan tambahan yang bergizi tinggi agar menghasilkan ASI yang baik untuk si kecil. Dengan asupan tambahan ini, diperkirakan mom bisa membakar hingga 700 kalori perhari. Karena setiap 1 ons ASI yang dihasilkan, akan membakar sekitar 20 kalori dalam tubuh kita. Jadi, sebegitu hebatnya ya mom efek menyusui bagi seorang ibu. Ini terbukti banget ya, selain dbf kan kita juga pumping, selain untuk mencukupi kebutuhan ASI si kecil, juga untuk menjaga produktivitas ASI, otomatis semakin besar juga kalori yang kita bakar.

2. Aktif bergerak

Bergerak aktif yang sederhana saja, misal dengan mengerjakan sendiri pekerjaan rumah tangga, atau mulai mengambil alih untuk mengurus si kecil sendiri. Dengan begitu semakin banyak kalori yang kita bakar. Jadi makin semangat kan bersih-bersih dan main sama si kecil?

3. Perbanyak serat

Biasanya di minggu-minggu pertama setelah melahirkan, kita jadi susah BAB. Selain mempermudah BAB, konsumsi buah dan sayur juga baik untuk menambah produksi ASI.

4. Pakai gurita

Di beberapa Minggu pertama setelah melahirkan supaya perut ga buncit. Saya cuma pakai 2 Minggu aja, karena aktif bergerak jadi kempes sendiri juga perutnya.

Nah, sebenarnya mudah kan? Daripada harus konsumsi pil atau minuman diet, lebih sehat dan sederhana dengan cara ini mom. Walau memang ga instan ya, tapi selain aman untuk mom, aman juga untuk si bayi.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!