ASI adalah asupan terbaik untuk bayi karena dapat memenuhi kebutuhan nutrisi bayi seperti protein, karbohidrat, vitamin dan lemak. Itulah mengapa ASI disebut sebagai susu terbaik untuk bayi 0-6 bulan.

Selain itu, ASI dipercaya sangat ampuh dalam meningkatkan kekebalan tubuh atau antibodi alami untuk bayi. Namun, tidak semua ibu memiliki ASI yang melimpah.

Tips yang dapat membuat ASI menjadi lancar

1. Hindari Stres
   Solusi ASI lancar yang pertama dan terpenting adalah jauhi pikiran negatif, perasaan cemas, hingga marah karena dapat mempengaruhi produksi ASI. Stres umumnya dihadapi oleh ibu yang baru melahirkan karena ASI yang diproduksi belum banyak.
   
   
2. Niat dan Semangat
   Menyusui merupakan suatu perjuangan bagi para Moms. Oleh karena itu, Moms harus mempunyai niat dan semangat yang kuat demi memenuhi kebutuhan nutrisi bayi di 6 bulan pertamanya.
   
   
3. Berikan setiap kali bayi meminta
   Ingat ya Moms salah satu solusi ASI lancar yang juga penting adalah sesering mungkin berikan si Kecil ASI jangan menunggu sampai payudara Moms bengkak. Jika bayi meminta ASI, sebaiknya jangan ditunda. Karena semakin sering kita menyusui, produksi ASI pun akan semakin meningkat. Karena produksi ASI akan banyak jika permintaannya banyak (supply on demand).
   
   
4. Perbanyak minum air putih
   Ibu menyusui harus banyak minum air putih, jika tidak Moms akan mengalami dehidrasi dan dapat mempengaruhi produksi ASI. Kenapa? Karena ASI banyak mengandung air.
   
   
5. Konsumsi makanan bergizi
   
   
   
   
   Agar ASI berkualitas Moms harus makan makanan yang bergizi, seperti sayur dan buah. Salah satu makanan yang bisa menjadi solusi ASI lancar adalah labu siam loh Moms. Caranya mengonsumsinya juga mudah sekali, Moms tinggal kukus labu siam lalu sudah bisa dimakan deh. Tanpa diberi bumbu apapun labu siam juga manis loh. Jadi jangan hanya terfokus dengan jumlah produksi ASInya saja tapi Moms lupa mengonsumsi makanan yang bisa menjadi booster ASI.
   
   
6. Kompres payudara
   Jika payudara terasa kencang segera kompres dengan handuk hangat selama beberapa menit agar ASI kembali lancar.
   
   
7. Lakukan pijatan payudara
   Dengan melakukan pijatan payudara dapat memperlancar sirkulasi ASI.
   
   
8. Konsultasi dengan dokter laktasi
   Konsultasi dengan dokter ketika masa kehamilan memasuki 7 bulan.

So, mudah kan Moms cara memperlancar ASI saat mengASIhi si Kecil?

Semoga bermanfaat.

By: Cynthia Samantha Susanto

Copyright by Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!