Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Tips Hamil Sehat Saat Bekerja

HEALTH TIPS  |  PREGNANCY  |  20 May '19

Bekerja pas hamil ? Nggak masalah ya, Moms. Tidak perlu khawatir akan terjadi sesuatu yang membahayakan asal kita berhati-hati menjaga kehamilan kita. Nah, apa saja sih tipsnya agar hamil tetap nyaman dan aman saat bekerja?

1. Rutin Konsultasi Ke Dokter Kandungan/Bidan

Ini wajib dilakukan ya, Moms, agar kita tahu perkembangan janin di dalam perut kita. Supaya jika terjadi sesuatu sekecil apapun bisa cepat terdeteksi dan bisa cepat ditangani untuk meminimalisir hal-hal yang tidak kita inginkan. Mintalah vitamin atau suplemen untuk ibu hamil dan ceritakanlah kepada dokter bahwa kita bekerja/punya banyak kegiatan supaya dokter bisa memberikan saran dan solusi untuk kehamilan kita.

2. Penuhi Asupan Nutrisi

Jika ada yang berkata bahwa hamil itu banyak pantangan makanan, itu mitos ya, Moms. Yang ada hanyalah kita harus benar-benar memperhatikan makanan kita bersih dan matang, hindari junkfood. Pastikan kita cukup makan dan minum agar tubuh kita tetap fit. Jika mual-mual hebat, biasanya terjadi di trimester pertama kehamilan, konsumsi makanan yang bisa mengurangi mual, cobalah konsumsi jahe/permen jahe atau buah-buahan segar seperti apel, jeruk, atau mangga muda. Makan lah sedikit-sedikit tetapi sering. Jika memungkinkan, bawalah bekal dari rumah, jika tidak belilah makanan yang sehat dan bersih.

3. Olahraga

Lakukan olahraga ringan atau ikut senam khusus ibu hamil. Olahraga sangat bermanfaat untuk ibu hamil, selain agar tubuh tetap fit, tidak mudah sakit dan selalu segar, olahraga saat hamil juga mencegah bertambahnya berat badan yang berlebihan, juga agar saat melahirkan nanti lebih mudah.

4. Istirahat Yang Cukup Dan Teratur

Beristirahatlah secara teratur dan cukup agar tubuh tetap segar. Jika kita bekerja, gunakan waktu istirahat untuk tidur sebentar. Sediakan bantal kecil untuk menyangga punggung ketika duduk di kursi supaya nyaman.

5. Gunakan Pregnancy Belt

Menggunakan pregnancy belt sangat dianjurkan saat hamil. Gunanya untuk menyangga perut dan janin tetap aman bahkan saat kita berkendara dan terkena goncangan ketika pergi ke kantor. Juga agar kita nyaman dan punggung tidak capek.

Nah, di atas adalah beberapa tips yang bisa diterapkan.

165 Nanda Gita

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

4 Cara Manjur Atasi Kaki Bengkak Saat Hamil

Bagi Moms yang merasakan tidak nyaman dikarenakan kaki bengkak saat hamil, ada beberapa cara manjur untuk mengatasinya.

10 Manfaat Pijat Setelah Melahirkan

Pijat pasca melahirkan pada dasarnya adalah pijat seluruh tubuh setelah melahirkan

Pentingnya Antenatal Care Bagi Kesehatan Kehamilan

Antenatal care adalah perawatan kesehatan untuk ibu hamil. Dokter kandungan akan melakukan hal-hal berikut ini.

Pentingnya Pemeriksaan TORCH bagi Ibu Hamil

TORCH sebutan untuk penyakit-penyakit yang sangat rentan menyerang ibu hamil

Cara Melindungi Diri dari Sinar Matahari Saat Hamil

Matahari memancarkan sinar ultraviolet yang berbahaya dan menyebabkan kerusakan kulit

Apa Itu Kelas Antenatal?

Kelas antenatal adalah kelas yang mempersiapkan Moms menjalani kehamilan dan persalinan.

Tips Mengatasi Ruam Panas selama Kehamilan

Simak penjelasan berikut untuk mengetahui cara mendinginkan ruam panas saat kehamilan.

6 Pertanyaan Umum tentang Tes Antenatal Amniosentesis

Apakah Moms sedang mengalami masa kehamilan dengan usia lebih dari 35 tahun? Jangan lupa lakukan test berikut.

Normalkah Gatal-gatal Selama Kehamilan?

Gatal-gatal ringan selama kehamilan adalah normal dan terjadi pada banyak ibu hamil

Bahayakah Steroid bagi Ibu Hamil?

Setelah mengonsumsi steroid dalam jangka panjang, apakah memungkinkan untuk hamil dan apa efeknya bagi janin?

Merawat Bekas Jahitan Setelah Melahirkan Normal

Tantangan lain setelah melahirkan adalah bagaimana merawat bekas jahitan. Berikut tips ala Mom Sherly untuk mengatasinya

Minum Air Es Saat Hamil Bisa Bikin Bayi Lahir Terlalu Besar: Mitos atau Fakta?

Banyak banget nih pemikiran bahwa bayi besar di kandungan karena Mommy nya minum air es, sebenarnya ini Mitos atau Fakta?

Sebab dan Cara Mencegah Penggelapan Kulit Selama Kehamilan

Penggelapan kulit, yang dikenal sebagai melasma atau chloasma, adalah normal bagi bumil. Yuk, simak cara pencegahannya.

Ini Daftar Olahraga Terbaik untuk Ibu Hamil yang Berpuasa

Jika kesehatan Moms memungkinkan untuk berpuasa, Moms hendaknya tetap berolahraga untuk menjaga kebugaran.

Cara Meredakan Leher Kaku dan Sakit Punggung Ibu Baru Melahirkan

Moms yang baru melahirkan biasanya mengalami leher kaku dan sakit punggung. Ini wajar karena vitalitas Moms sangat terkuras

Cara Cegah Dehidrasi Saat Ibu Hamil Berpuasa

Dehidrasi adalah tidak berfungsinya tubuh dengan baik karena kekurangan cairan. Berikut ini pemicu dehidrasi parah saat puasa

Moms, Ini Tips Jaga Kebugaran Tubuh Saat Puasa Bagi Ibu Hamil

Moms yang sedang hamil diperbolehkan beribadah puasa apabila kondisi kesehatan Moms dan si Kecil dalam kandungan sehat

Varises saat Hamil

Pasti para moms ada yang sering merasakan kaki kram atau kesemutan saat hamil, apalagi kalau sudah masuk trimester tiga.

Amankah Mandi Air Panas Saat Hamil?

Menurut Jeanne-Marie Guise, seorang ob-gyn, Moms diperbolehkan mandi air panas asalkan airnya tidak terlalu panas.

Konsumsi Obat pada saat Hamil

Ternyata ibu hamil tidak boleh sembarang mengkonsumsi obat-obatan.