THE DAILY

Couvade Syndrome: Istri Hamil, Suami Ikut Ngidam Couvade Syndrome: Istri Hamil, Suami Ikut Ngidam
18 Jan '19

Yuk Ajak si Kecil ke Pantai! Yuk Ajak si Kecil ke Pantai!
18 Jan '19

Misoa Telur Puyuh (14 M+) Misoa Telur Puyuh (14 M+)
18 Jan '19

Cara Menurunkan Demam Anak Cara Menurunkan Demam Anak
18 Jan '19

Apakah Anak Berusia 4 Tahun ke Atas Masih Memerlukan Stroller? Apakah Anak Berusia 4 Tahun ke Atas Masih Memerlukan Stroller?
30 Jul '18

Review Sudocrem: Baby Care Cream Review Sudocrem: Baby Care Cream
18 Jan '19

Apa Saja Tanda-Tanda Kehamilan selain Telat Haid? Apa Saja Tanda-Tanda Kehamilan selain Telat Haid?
18 Jan '19

Apa Itu Kontraksi Braxton-Hicks? Apa Itu Kontraksi Braxton-Hicks?
18 Jan '19

Mengatasi Efek Buruk Penggunaan Gadget pada si Kecil Mengatasi Efek Buruk Penggunaan Gadget pada si Kecil
07 Nov '18

Bolehkah Membiarkan Anak Bermain Sendirian? Bolehkah Membiarkan Anak Bermain Sendirian?
18 Jan '19

Tips Mencegah Kakak dan Adik Merasa saling Iri Tips Mencegah Kakak dan Adik Merasa saling Iri
18 Jan '19

Makanan untuk Mempercepat Penyembuhan Luka Operasi Caesar Makanan untuk Mempercepat Penyembuhan Luka Operasi Caesar
18 Jan '19

Cara Ampuh Melindungi Si Kecil dari Berbagai Penyakit Cara Ampuh Melindungi Si Kecil dari Berbagai Penyakit
23 Nov '18

Pengalaman Menggunakan Baby Walker untuk Anak Pengalaman Menggunakan Baby Walker untuk Anak
18 Jan '19

Mengobati dan Mencegah Sembelit pada Anak Batita Mengobati dan Mencegah Sembelit pada Anak Batita
18 Jan '19

Mengatasi Kaki Bengkak saat Hamil Mengatasi Kaki Bengkak saat Hamil
18 Jan '19

Berbahayakah Tidur Satu Ranjang dengan Bayi? Berbahayakah Tidur Satu Ranjang dengan Bayi?
18 Dec '18

Menaruh Kertas Basah di Dahi Dapat Menghentikan Cegukan? Menaruh Kertas Basah di Dahi Dapat Menghentikan Cegukan?
18 Jan '19

Ciri-Ciri Infeksi pada Tali Pusat Newborn dan Cara Merawatnya Ciri-Ciri Infeksi pada Tali Pusat Newborn dan Cara Merawatnya
18 Jan '19

Meat Soup with Potato Meat Soup with Potato
18 Jan '19

Tips Mengatasi Kulit Bayi yang Kering dan Dehidrasi Tips Mengatasi Kulit Bayi yang Kering dan Dehidrasi
08 Nov '18

3 Olahraga yang Dapat Meningkatkan Peluang Hamil 3 Olahraga yang Dapat Meningkatkan Peluang Hamil
17 Jan '19

Tips Cepat Hamil Tips Cepat Hamil
17 Jan '19

Apakah Terlalu Banyak Berhubungan Seks Mempengaruhi Peluang Hamil? Apakah Terlalu Banyak Berhubungan Seks Mempengaruhi Peluang Hamil?
17 Jan '19

Cara Cepat Hamil Saat Usia Pernikahan Baru 2 Bulan ala Mom Cindy Cara Cepat Hamil Saat Usia Pernikahan Baru 2 Bulan ala Mom Cindy
17 Jan '19

Tips ala Mami Kimberly Agar Cepat Hamil Tips ala Mami Kimberly Agar Cepat Hamil
17 Jan '19

Cara Mengatasi Anak Demam Setelah Imunisasi Cara Mengatasi Anak Demam Setelah Imunisasi
17 Jan '19

Promil Sehat ala Mom Yenty Promil Sehat ala Mom Yenty
17 Jan '19

Review: Prenagen Esensis untuk Mempersiapkan Kehamilan Review: Prenagen Esensis untuk Mempersiapkan Kehamilan
17 Jan '19

Perawatan Kecantikan yang Sebaiknya Dihindari Ibu Hamil Perawatan Kecantikan yang Sebaiknya Dihindari Ibu Hamil
17 Jan '19

Mau Cepat Hamil? Yuk Konsumsi Tauge Mau Cepat Hamil? Yuk Konsumsi Tauge
17 Jan '19

3 Tanda-tanda Umum Ovulasi 3 Tanda-tanda Umum Ovulasi
17 Jan '19

Bagaimana Mengajarkan Anak Minum dengan Sedotan? Bagaimana Mengajarkan Anak Minum dengan Sedotan?
17 Jan '19

Bayi Menolak Dot? Bagaimana Ini? Bayi Menolak Dot? Bagaimana Ini?
17 Jan '19

Normalkah si Kecil Sering Memasukkan Tangannya ke Mulut? Normalkah si Kecil Sering Memasukkan Tangannya ke Mulut?
17 Jan '19

READ MORE

Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Tips Diet Sehat Trimester Ketiga

PREGNANCY  |  08 Nov '18

Ibu hamil trimester ketiga biasanya akan mengalami kenaikan berat badan yang signifikan, sebenarnya wajar saja kenaikan berat badan yang dialami oleh ibu hamil ini, hal ini justru menunjukan bahwa kehamilan Anda dalam kondisi yang sehat.

Selain itu mengonsumsi makanan yang lebih banyak juga merupakan penyebab Moms mengalami kenaikan berat badan. Meskipun demikian tetap ada batasan ukuran berat badan ibu hamil. Jika melebihi batasan tersebut maka kemungkinan Moms mengalami obesitas.

Obesitas ini sudah tidak bisa dibilang normal lagi karena bisa membahayakan janin dan ibu hamil. Ada yang berpendapat bahwa ibu hamil yang mengalami obesitas memiliki kemungkinan melahirkan bayi yang besar dan akan menyulitkan saat persalinan.

Tips Diet

Untuk mencegah hal tersebut Moms bisa mengikuti beberapa tips diet sehat berikut ini, selain menjalani program diet Moms juga tetap bisa memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan selama kehamilan trimester ketiga.

  1. Perbanyak mengonsumsi makanan berserat
    Sumber serat terbaik yang bisa Moms dapatkan adalah dari sayuran dan buah-buahan, selain kaya akan serat buah dan sayur juga kaya akan vitamin dan mineral.

  2. Mengontrol asupan kalori
    Kalori merupakan salah satu yang menyebabkan kenaikan berat badan, meskipun tubuh akan memerlukan kalori. Namun Moms harus bisa mengontrol asupan kalorinya sehingga tidak berlebihan.

  3. Penuhi kebutuhan protein
    Salah satu nutrisi yang sangat penting lainnya adalah protein, kebutuhan protein ini sebaiknya dicukupi. Hal ini karena protein sangat dibutuhkan untuk menunjang pertumbuhan janin.

  4. Konsumsi makanan yang mengandung asam folat
    Selain protein, nutrisi yang wajib dipenuhi selanjutnya adalah asam folat. Asam folat sangat dibutuhkan karena sangat membantu dalam perkembangan saraf dan akan mengurangi risiko cacat lahir, serta cacat tulang belakang. Asam folat juga berperan penting dalam memproduksi sel darah merah, sehingga akan membantu Moms terhindar dari anemia dan penyakit jantung.

Menerapkan diet pada trimester ketiga kehamilan mungkin tidak mudah, karena dengan mengonsumsi makanan sehat saja sudah cukup menantang. Moms bisa mensiasatinya dengan mengolah makanan tersebut agar lebih menggugah selera.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor

122 Babyologist Editor Send Message to Writer

Related Stories