THE DAILY

Menjemur Newborn di Pagi Hari Dapatkah Menurunkan Bilirubin? Menjemur Newborn di Pagi Hari Dapatkah Menurunkan Bilirubin?
15 Nov '18

Kiat-Kiat Mengajarkan Anak Berbicara Menjelang Tidur Kiat-Kiat Mengajarkan Anak Berbicara Menjelang Tidur
15 Nov '18

Cara Selamat Menjadi Ibu Baru di Bulan Pertama Cara Selamat Menjadi Ibu Baru di Bulan Pertama
15 Nov '18

3 Imunisasi yang Wajib Diulang pada Anak 3 Imunisasi yang Wajib Diulang pada Anak
15 Nov '18

Tips Mengatasi Mood Makan si Kecil ala Mom Ruly Tips Mengatasi Mood Makan si Kecil ala Mom Ruly
14 Nov '18

Diet Hamil Itu Merubah Pola Makan Bukan Mengurangi Makan? Diet Hamil Itu Merubah Pola Makan Bukan Mengurangi Makan?
14 Nov '18

Cap Cay Kuah Tofu 12M+ Cap Cay Kuah Tofu 12M+
14 Nov '18

Review MOOIMOM Hands Free Pumping Bra Review MOOIMOM Hands Free Pumping Bra
14 Nov '18

Makanan Peningkat Imunitas Tubuh si Kecil Makanan Peningkat Imunitas Tubuh si Kecil
14 Nov '18

Perlukah Suplemen Omega-3 Disertai Omega-6 dan 9? Perlukah Suplemen Omega-3 Disertai Omega-6 dan 9?
14 Nov '18

Pola Makan Sehat Bumil Saat Diet Hamil Pola Makan Sehat Bumil Saat Diet Hamil
14 Nov '18

Review Mom Nancy: Parklon PE Roll Mat Review Mom Nancy: Parklon PE Roll Mat
14 Nov '18

Apa Manfaat Asam Folat untuk Janin? Apa Manfaat Asam Folat untuk Janin?
14 Nov '18

Babyo Review Panci, Spatula, dan Talenan by Mother's Corn Babyo Review Panci, Spatula, dan Talenan by Mother's Corn
14 Nov '18

Berbahayakah W Sitting Position Pada Anak? Berbahayakah W Sitting Position Pada Anak?
14 Nov '18

Cara Mom Sarah Mengajarkan Makna Hari Pahlawan pada si Kecil Cara Mom Sarah Mengajarkan Makna Hari Pahlawan pada si Kecil
14 Nov '18

Review: Mustela Diaper Rash Cream 1 2 3 Review: Mustela Diaper Rash Cream 1 2 3
14 Nov '18

Cara Tepat Memijat Bayi Cara Tepat Memijat Bayi
14 Nov '18

Tips Tepat Memberikan Permen pada Balita Tips Tepat Memberikan Permen pada Balita
14 Nov '18

Keperluan Penting Menjelang Persalinan Normal Keperluan Penting Menjelang Persalinan Normal
14 Nov '18

Pengalaman Memakai IUD Pengalaman Memakai IUD
13 Nov '18

Cara Mengolah Sayuran untuk Diet Ibu Hamil Cara Mengolah Sayuran untuk Diet Ibu Hamil
13 Nov '18

Bingung Memilih Pompa ASI? Kenali Dulu Tipenya! Bingung Memilih Pompa ASI? Kenali Dulu Tipenya!
13 Nov '18

Melahirkan Secara Gratis dengan BPJS Melahirkan Secara Gratis dengan BPJS
13 Nov '18

Tanda Bayi Mendapatkan Jumlah Sufor yang Tepat Tanda Bayi Mendapatkan Jumlah Sufor yang Tepat
13 Nov '18

Share, Earn & Enjoy with Mom Pocut Nurhadana Share, Earn & Enjoy with Mom Pocut Nurhadana
13 Nov '18

Senam Hamil Terbaik untuk Pemula Senam Hamil Terbaik untuk Pemula
13 Nov '18

Review: Lumba Playmat by Mom Yanni Review: Lumba Playmat by Mom Yanni
13 Nov '18

Bahaya Diet Ketat Ibu Hamil Bahaya Diet Ketat Ibu Hamil
13 Nov '18

Tampil Cantik dan Stylish Kala Menyusui Tampil Cantik dan Stylish Kala Menyusui
13 Nov '18

READ MORE

Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Tips Diet Sehat Trimester Ketiga

PREGNANCY  |  Trimester 3  |  08 Nov '18

Ibu hamil trimester ketiga biasanya akan mengalami kenaikan berat badan yang signifikan, sebenarnya wajar saja kenaikan berat badan yang dialami oleh ibu hamil ini, hal ini justru menunjukan bahwa kehamilan Anda dalam kondisi yang sehat.

Selain itu mengonsumsi makanan yang lebih banyak juga merupakan penyebab Moms mengalami kenaikan berat badan. Meskipun demikian tetap ada batasan ukuran berat badan ibu hamil. Jika melebihi batasan tersebut maka kemungkinan Moms mengalami obesitas.

Obesitas ini sudah tidak bisa dibilang normal lagi karena bisa membahayakan janin dan ibu hamil. Ada yang berpendapat bahwa ibu hamil yang mengalami obesitas memiliki kemungkinan melahirkan bayi yang besar dan akan menyulitkan saat persalinan.

Tips Diet

Untuk mencegah hal tersebut Moms bisa mengikuti beberapa tips diet sehat berikut ini, selain menjalani program diet Moms juga tetap bisa memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan selama kehamilan trimester ketiga.

  1. Perbanyak mengonsumsi makanan berserat
    Sumber serat terbaik yang bisa Moms dapatkan adalah dari sayuran dan buah-buahan, selain kaya akan serat buah dan sayur juga kaya akan vitamin dan mineral.

  2. Mengontrol asupan kalori
    Kalori merupakan salah satu yang menyebabkan kenaikan berat badan, meskipun tubuh akan memerlukan kalori. Namun Moms harus bisa mengontrol asupan kalorinya sehingga tidak berlebihan.

  3. Penuhi kebutuhan protein
    Salah satu nutrisi yang sangat penting lainnya adalah protein, kebutuhan protein ini sebaiknya dicukupi. Hal ini karena protein sangat dibutuhkan untuk menunjang pertumbuhan janin.

  4. Konsumsi makanan yang mengandung asam folat
    Selain protein, nutrisi yang wajib dipenuhi selanjutnya adalah asam folat. Asam folat sangat dibutuhkan karena sangat membantu dalam perkembangan saraf dan akan mengurangi risiko cacat lahir, serta cacat tulang belakang. Asam folat juga berperan penting dalam memproduksi sel darah merah, sehingga akan membantu Moms terhindar dari anemia dan penyakit jantung.

Menerapkan diet pada trimester ketiga kehamilan mungkin tidak mudah, karena dengan mengonsumsi makanan sehat saja sudah cukup menantang. Moms bisa mensiasatinya dengan mengolah makanan tersebut agar lebih menggugah selera.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor

46 Babyologist Editor Send Message to Writer

Related Stories