Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Tips Berpuasa untuk Ibu Hamil

PREGNANCY  |  29 Apr '19


Puasa merupakan kewajiban seorang muslim di kala bulan Ramadhan. Namun ketika para Moms yang sedang hamil ingin juga berpuasa, pasti ada rasa khawatir tersendiri apakah baik untuk janin dan diri Moms. Menurut dokter kandungan pribadi saya, puasa tidak masalah selama kondisi tubuh sang ibu kuat. Janin dalam kandungan tidak terpengaruh selama pemenuhan gizi saat sahur dan berbuka terpenuhi. Puasa dinilai hanya pergeseran waktu makan, akan tetapi tidak semua wanita hamil dapat menjalankan ibadah puasa. Tetapi ada tipsnya lho Moms untuk yang ingin tetap berpuasa, yakni sebagai berikut:

  1. Kondisi ibu dan janin sehat: Periksakan dahulu kondisi Moms dan janin ke dokter kandungan ya. Jika dirasa sehat dan tidak ada larangan dari dokter, maka Moms bisa berpuasa.

  2. Moms tidak dalam kondisi sakit: Jika Moms sedang tidak enak badan atau sakit, maka tidak dianjurkan untuk berpuasa ya, karena akan berdampak pada Moms dan juga janin. 

    Jika Moms merasa pusing atau lemas saat berpuasa, beristirahatlah terlebih dahulu, namun jika kondisi belum pulih, maka jangan dipaksakan ya. Terutama untuk Moms yang bekerja, pasti akan butuh energi lebih dalam beraktivitas. Jika moms merasa tidak kuat, maka puasa moms dapat segera dibatalkan.

  3. Perhatikan gerakan janin: Gerakan janin di dalam perut harus normal, yakni minimal 10 gerakan dalam 12 jam. Jika Moms merasa gerakan berkurang, sebaiknya diperiksakan ya.

  4. Perbanyak minum air mineral saat sahur dan berbuka: Hal ini wajib Moms, karena selama kurang lebih 12 jam berpuasa, cairan ditubuh kita akan berkurang. Untuk Moms yang sedang hamil di trimester 3, sebaiknya waspada ya karena dehidarisi akan memicu kontraksi.

  5. Makan makanan bergizi: Ini juga penting Moms. Saat sahur dan berbuka sebaiknya hindari makanan manis, gorengan, dan minuman berkafein. Usahakan menu selalu 4 sehat 5 sempurna. Sayur, buah, daging, tempe, susu, dan sumber karbohidrat wajib ada di menu makan Moms ya.

Itulah hal-hal yang perlu diperhatikan jika Moms tetap ingin berpuasa selama hamil. Untuk Moms yang masih di trimester pertama dan mengalami morning sickness, ternyata sahur dapat membantu mencegah morning sickness, lho.

Oh iya, selama berpuasa, peran suami dan keluarga juga penting karena dukungan dari orang sekitar dapat memengaruhi semangat kita saat berpuasa di masa kehamilan. Jika kita merasa tertekan dan tidak bahagia, sebaiknya ditunda dulu niat berpuasanya.

Selamat menyambut bulan puasa, Moms!

By: Dini Asmarani via Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

401 Dini Asmarani

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Sudah Siap Biaya Persalinan, Moms?

Buat para bumil, sudah siapkah untuk bersalin dan juga proses menyusui sesudahnya? Jangan khawatir, yuk simak berikut ini.

Tips Menjaga Asupan Nutrisi Janin selama Berpuasa

Pada bulan ramadhan kemarin, sebagai ibu hamil, saya berniat untuk tetap berpuasa. Tentu saja harus mendapat persetujuan dari dokter ya Moms!

Pengalamanku Berpuasa saat Sedang Hamil

Tak terasa sebentar lagi kita akan menghadapi bulan suci ramadhan, bagi umat muslim, bulan ramadhan adalah bulan istimewa karena pada bulan [...]

Konsumsi Sayuran Kukus supaya Nutrisi Tetap Lengkap & Terjaga

Mengukus ternyata sangat baik lho Moms untuk ibu hamil dan juga bagi pasangan yang sedang menanti kehamilan

Hamil Sehat dengan Mengubah Cara Memasak

Mengapa metode mengukus sangat dianjurkan untuk ibu hamil? Apa saja manfaat yang didapat?

Hamil Sehat dengan Makanan Kukus

Salah satu solusi hamil sehat adalah makan makanan yang dikukus. Memang apa saja manfaat makanan yang dikukus?

Tanda Kehamilan yang Mudah Dikenali

Terlambat datang bulan tidak selalu berarti hamil lho Moms. Yuk simak beberapa tanda kehamilan berikut ini.

Tanda Kehamilan yang Sering Tidak Disadari

Selain terlambat haid dan mual muntah, ada banyak tanda kehamilan lain yang mungkin tidak Moms sadari.

Cara Cepat Hamil: Persiapkan Masa Subur

Agar cepat hamil, sebaiknya Moms selalu mencatat waktu terjadinya masa subur dan mempersiapkan hal-hal ini.

Mengenal Tanda-tanda Kehamilan

Mengenali tanda kehamilan sangat penting untuk mempersiapkan kehamilan tersebut. Yuk simak bersama!

Tanda-Tanda Kehamilan Kosong

Perhatian dengan lebih teliti tanda kehamilan Anda, bisa jadi Anda mengalami kehamilan kosong/blighted ovum.

Tanda-Tanda Kehamilan yang Akurat

Ternyata tanda kehamilan yang akurat dapat dicek dari hal berikut ini lho Moms

Berikut Tanda Kehamilan yang Umum Terjadi

Apa saja tanda-tanda umum yang akan muncul ketika seorang wanita ternyata sedang hamil?

Tanda-Tanda Kehamilan yang Tidak Banyak Orang Tahu

Tahukah Moms ada tanda-tanda kehamilan selain haid, mual dan muntah? Berikut tandanya

Apa Saja Tanda-Tanda Kehamilan selain Telat Haid?

Selain telat haid, ternyata masih terdapat banyak tanda-tanda kehamilan lho Moms, apa sajakah itu?

3 Olahraga yang Dapat Meningkatkan Peluang Hamil

Selain makanan bergizi dan konsultasi dengan dokter, olahraga juga mampu meningkatkan peluang hamil

Tips Cepat Hamil

Yuk simak sharing tips simple agar cepat hamil di artikel berikut ini

Mau Cepat Hamil? Yuk Konsumsi Tauge

Cara tingkatkan peluang kehamilan salah satunya dengan konsumsi tauge bagi pasutri. Mengapa?

3 Tanda-tanda Umum Ovulasi

Tips untuk segera memiliki anak adalah dengan mengetahui tanda umum terjadinya ovulasi. Bagaimana?

Tips Mendapatkan Jenis Kelamin Bayi Sesuai yang Diinginkan

Jenis kelamin bayi ternyata bisa dipengaruhi oleh beberapa faktor berikut lho Moms!