Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Tips Ampuh Atasi Sakit Pinggang Pada Ibu Hamil

HEALTH TIPS  |  30 Jan '18

Penyebab dari sakit pinggang awal kehamilan ini sangat beragam sekali misalnya saja:

  • Akibat kondisi rahim yang semaki melebar dan janin berkembang semakin besar
  • Produksi hormone yang terus mengalami peningkatan
  • Posisi tubuh yang salah saat duduk atau tiduran

Semua kondisi ini merupakan keluhan yang terbilang sangat normal dan wajar sekali dialami oleh ibu hamil muda. Setelah mengetahui penyebab dari keluhan sakit pinggang awal kehamilan maka akan dengan mudah untuk mencari solusi dalam mengatasinya. Secara umum untuk mengatasi sakit pinggang ini hanya memerlukan perubahan pola hidup sehat saja. Dengan begitu maka keluhan ini juga akan hilang dengan sendirinya terlebih lagi ketika memasuki masa kehamilan yang semakin besar.

Bagi Anda yang sedang hamil muda dan merasa tersiksa dengan keluhan sakit pinggang maka segera atasi dengan car acara yang tepat, berikut adalah tipsnya :

  • Hindari sepatu atau sandal tinggi
    Sebaiknya ibu hamil lebih memperhatikan penggunaan sepatu atau sandal untuk keseharian. Penggunaan sepatu dengan hak tinggi sangat berpotensi menyebabkan keluhan sakit pinggang dan bahkan membahayakan keselamatan saat berjalan. Tumpuan pada sepatu hak tinggi akan membuat posisi pinggang tidak normal sehingga terasa lebih sakit. Untuk itu gunakan sepatu atau sandal yang datar tanpa hak.
  • Perhatikan pola asupan nutrisi
    Untuk mengatasi sakit pinggang yang sangat amat mengganggu sebaiknya atur pola asupan nutrisi untuk tubuh selama menjalani masa kehamilan muda. Upayakan untuk memperbanyak asupan makanan sehat dan bergizi. Penuhi kebutuhan vitamin, mineral, kalsium, zat besi, serat dan kebutuhan nutrisi lainnya. Dengan begitu maka keluhan sakit pinggang bisa hilang secara perlahan.
  • Lakukan gerakan ringan
    Supaya sakit pinggang tak berlanjut menjadi gangguan kesehatan yang begitu mengganggu, sebaiknya lakukan gerakan ringan seperti jogging, latihan yoga dan lain sebagainya. Dengan begitu maka akan membantu untuk mengatasi keluhan sakit pinggang yang begitu sangat mengganggu sekali.
  • Perhatikan posisi tubuh
    Posisi tubuh yang salah baik itu saat sedang duduk atau beraktivitas, maupun saat sedang tidur bisa menjadi salah satu penyebab sakit pinggang saat hamil. Oleh karena itu sebaiknya perhatikan posisi tubuh Anda saat sedang hamil muda. Upayakan untuk berada dalam posisi yang benar sehingga keluhan sakit pinggang bisa teratasi dengan baik.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor

BACA JUGA: Stimulasi Bayi 9 Bulan Belum Bisa Apa-Apa

538 Babyologist Editor Send Message to Writer

Related Stories