Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Tips Aman Berenang Selama Kehamilan

PREGNANCY  |  24 Oct '18


Berenang memiliki banyak sekali manfaat, salah satunya adalah dapat menyehatkan jantung dan paru-paru. Bahkan untuk ibu hamil sekalipun berenang juga memberikan manfaat yaitu untuk mmebantu berat badan tetap ideal. Namun, meskipun berenang memiliki segudang manfaat Anda juga harus memperhatkan beberapa hal saat melakukan olahraga ini.

Hal-hal yang Perlu Diperhatikan

  • Hal yang paling penting adalah dengan terlebih dahulu konsultasikan kondisi Anda ke dokter kandungan sebelum memulai untuk berenang. Dengan mengetahui kondisi kesehatan ibu serta janin, kita akan merasa lebih aman dan terhindar dari risiko yang dapat membahayakan janin maupun diri sendiri.

  • Gunakan pakaian renang yang nyaman dan aman, yaitu pakaian yang tidak ketat dan terutama tidak menekan di bagian perut, namun tidak membatasi gerak tubuh.

  • Pilihlah kolam renang yang bersih dan terawat. Hal ini tentu saja penting, karena mengurangi risiko terkena penyakit seperti penyakit kulit akibat kontak dengan air dalam kolam renang tersebut.

  • Memperhatikan asupan air. Berenang dapat menyebabkan dehidrasi, karena saat berenang kita tidak akan merasakan haus, padahal tubuh sangat membutuhkan asupan air.

  • Melakukan stretching atau pemanasan terlebih dahulu untuk menghindari terjadinya kram. Untuk lebih amannya, ada baiknya kita berenang tidak pada kolam renang yang terlalu dalam, pilihlah kedalaman air yang tidak melebihi dada ibu, dan juga berenang lebih ke tepi, sehingga jika terjadi kram saat berenang, kita tetap bisa berdiri dan segera menepi.

  • Plihlah gaya renang dengan gaya dada, karena cukup efektif dalam membantu meregangkan otot-otot panggul serta gerakannnya juga perlahan saja sehingga ibu tidak terbebani untuk melakukannya. Hindari berenang dengan gaya kupu-kupu karena banyak memberikan hentakan.

  • Yang paling penting adalah tidak memaksakan diri, tidak tergesa-gesa, juga jangan terlalu bersemangat. Kita harus menanamkan dalam diri bahwa hal paling utama ialah keselamatan ibu dan janin. Sehingga, ketika masuk ke kolam renang, ibu hars berhati-hati jangan sampai terpeleset, jatuh, serta jangan melompat. Lebih baik dilakukan dengan duduk terlebih dahulu di pinggir kolam, baru secara perlahan-lahan memasukkan kaki yang kemudian diikuti dengan seluruh tubuh. Intinya, masuklah ke dalam kolam secara bertahap dan hati-hati untuk menghindari terjadi benturan atau jatuh. Jika tubuh sudah merasa kelelahan, segera hentikan aktivitas renang.

Semoga bermanfaat.

By: Tin Puspadewi

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

593 Tin Puspadewi

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Melahirkan normal itu seru!

Setiap ibu pasti punya pengalaman masing2 saat melahirkan, termasuk q juga! Q mau cerita pengalaman q minggu lalu saat melewati proses [...]

Demam Berdarah saat kehamilan

Demam Berdarah saat kehamilan Kali ini saya mau sharing pengalaman tiba2 kena demam berdarah saat kehamilan saya baru 28 minggu di bulan [...]

Ikhtiar Melahirkan Normal

Karena segalanya perlu diupayakan, begitu juga dengan proses persalinan. Betul tidak moms? Waktu hamil dulu, saya ingin sekali melahirkan secara [...]

Manfaat Berbicara dengan Janin Dalam Kandungan

Waktu hamil dulu sering mengajak ngobrol dedek bayi tidak moms? Nggemesin ya ngobrol sendiri sama bayi, apalagi kalau pas elus-elus perut terus [...]

Kelahiranmu, Keajaiban Bagiku

Tentang cerita persalinanku, bagi banyak orang mungkin biasa saja, tidak ada yang istimewa. Bukan persalinan ekspres, bukan pula persalinan [...]

HIPERSALIVASI Saat Kehamilan Pertama

Waktu trimester pertama aku hamil rasa mual itu sudah pasti aku alami. Lama kelamaan rasa mual itu terasa makin menjadi-jadi, muntah ketika [...]

Pregnancy Badge

Halo moms! Nama saya Banni Bestina, dan kali ini saya akan bercerita tentang pengalaman saya menggunakan pregnancy badge di Jepang (pre-pandemi).

Memulai Kenyamanan Hidup Dengan Memilih Pakaian Dalam Sorella

Kenyamanan hidup bisa kita mulai dari diri sendiri, dan mood merupakan salah satu yang menentukan kenyamanan yang akan kita rasakan. Jika kita [...]

Tips Menjaga Penampilan Meskipun Sudah Melahirkan...

Tips Menjaga Penampilan Meskipun Sudah Melahirkan 9 dari 10 moms yang sudah melahirkan, pasti merasa bentuk tubuhnya sudah berubah dan tidak [...]

Pengalaman Melahirkan Normal dengan Minus Mata Tin...

Pengalaman Melahirkan Normal dengan Minus Mata Tinggi Hai Moms, apa kabarnya nih Moms? Semoga selalu diberi kesehatan ya Moms. Nah, dalam [...]

MY STORY WITH BRANDS SARIPATI AYAM

Halo moms semua.. Let me sharing ya tentang storyku bersama BRANDS Saripati Ayam. Sebelumnya produk apa sih ini? Jadi ini adalah uplemen [...]

Untuk Bunda-bunda yang sedang bersedih karena kegu...

Untuk Bunda-bunda yang sedang bersedih karena keguguran... I felt you. Terutama ditambah dengan situasi pandemi seperti ini, tapi kita tidak [...]

#SiapJagaImun Bersama BRAND's Saripati Ayam

Jadi ibu itu kadang perlu egois. Kalo gak egois, kita gak bisa jadi diri sendiri. Kalo gak egois, kita akan selalu mengiyakan kata orang lain [...]

Tips Menghadapi Stres Pada Bumil

Bismillah setelah kita mengetahui faktor dan dampak stres pada ibu hamil. Berikut ada beberapa tips yang bisa moms ikuti. 1. Menghirup aroma [...]

Dampak Stres Pada Bumil

Bismillah Melanjutkan sharing sebelumnya ummi sarah mau sharing mengenai dampak dan tips stress pada bumil, yuks kita simak moms. Stress pada [...]

Faktor Stress Pada Bumil

Bismillah Ketika tiba masa kehamilan merupakan moment yang tidak pernah bisa dilupakan oleh setiap moms, moms akan hidup bersama bayi yang ada [...]

Payudara Membengkak Saat Hamil Muda, Apakah Wajar?...

Payudara Membengkak Saat Hamil Muda, Apakah Wajar? Hai moms semua, sudah lama nih aku tidak sharing di babyo. Kangen sekali rasa nya. Sudah [...]

Rekomemdasi Pompa Asi BERDEE S2 Design ergonomis yang mewah dan compact

Hallo teman-teman, saya mau merekomendasikan Pompa ASI Berdee S2 kpd teman2 tercinta ku, ini foto diambil sudah lama 😆 dan semuanya skrg sudah m [...]

Proses Persalinan yang Tidak Terduga

Aku inget betul waktu itu hari rabu, 18 oct 2017 pagi, usia kandungan sudah 37 minggu. entah kenapa hari itu tiba-tiba malas bangun padahal [...]

My First Pregnancy Apa gejala kehamilanku? Dan bagaimana cara mengatasinya?

Mau sharing sedikit tentang kehamilan pertamaku.. Apa aja sih yang aku alami dari mulai tau aku hamil sampai sekarang menginjak hampir 8 bulan? [...]