Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Tips Aman Berenang Selama Kehamilan

PREGNANCY  |  24 Oct '18


Berenang memiliki banyak sekali manfaat, salah satunya adalah dapat menyehatkan jantung dan paru-paru. Bahkan untuk ibu hamil sekalipun berenang juga memberikan manfaat yaitu untuk mmebantu berat badan tetap ideal. Namun, meskipun berenang memiliki segudang manfaat Anda juga harus memperhatkan beberapa hal saat melakukan olahraga ini.

Hal-hal yang Perlu Diperhatikan

  • Hal yang paling penting adalah dengan terlebih dahulu konsultasikan kondisi Anda ke dokter kandungan sebelum memulai untuk berenang. Dengan mengetahui kondisi kesehatan ibu serta janin, kita akan merasa lebih aman dan terhindar dari risiko yang dapat membahayakan janin maupun diri sendiri.

  • Gunakan pakaian renang yang nyaman dan aman, yaitu pakaian yang tidak ketat dan terutama tidak menekan di bagian perut, namun tidak membatasi gerak tubuh.

  • Pilihlah kolam renang yang bersih dan terawat. Hal ini tentu saja penting, karena mengurangi risiko terkena penyakit seperti penyakit kulit akibat kontak dengan air dalam kolam renang tersebut.

  • Memperhatikan asupan air. Berenang dapat menyebabkan dehidrasi, karena saat berenang kita tidak akan merasakan haus, padahal tubuh sangat membutuhkan asupan air.

  • Melakukan stretching atau pemanasan terlebih dahulu untuk menghindari terjadinya kram. Untuk lebih amannya, ada baiknya kita berenang tidak pada kolam renang yang terlalu dalam, pilihlah kedalaman air yang tidak melebihi dada ibu, dan juga berenang lebih ke tepi, sehingga jika terjadi kram saat berenang, kita tetap bisa berdiri dan segera menepi.

  • Plihlah gaya renang dengan gaya dada, karena cukup efektif dalam membantu meregangkan otot-otot panggul serta gerakannnya juga perlahan saja sehingga ibu tidak terbebani untuk melakukannya. Hindari berenang dengan gaya kupu-kupu karena banyak memberikan hentakan.

  • Yang paling penting adalah tidak memaksakan diri, tidak tergesa-gesa, juga jangan terlalu bersemangat. Kita harus menanamkan dalam diri bahwa hal paling utama ialah keselamatan ibu dan janin. Sehingga, ketika masuk ke kolam renang, ibu hars berhati-hati jangan sampai terpeleset, jatuh, serta jangan melompat. Lebih baik dilakukan dengan duduk terlebih dahulu di pinggir kolam, baru secara perlahan-lahan memasukkan kaki yang kemudian diikuti dengan seluruh tubuh. Intinya, masuklah ke dalam kolam secara bertahap dan hati-hati untuk menghindari terjadi benturan atau jatuh. Jika tubuh sudah merasa kelelahan, segera hentikan aktivitas renang.

Semoga bermanfaat.

By: Tin Puspadewi

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

280 Tin Puspadewi

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Tips Meminimalisir Kehamilan Resiko Tinggi

Bagi yang merencanakan kehamilan, simak yang satu ini yuk.

Pengalamanku Berpuasa Saat Hamil Muda

Yuk simak tips berpuasa bagi ibu hamil muda berikut ini.

Tidur Siang Saat Hamil Bisa Sebabkan Bayi Lahir dengan Craddle Cap?

Betulkah tidur siang di saat hamil dapat menyebabkan si Kecil terlahir dengan cradle cap?

Tips Menjalani Kehamilan dengan Nyaman

Siapa ibu hamil disini yang sering khawatir? Rasa stres dan khawatir bisa membuat kehamilan jadi ga nyaman loh.

Tips Meminimalisir Stretch Mark Selama Kehamilan

Bagaimana caranya menimalisir stretchmark selama kehamilan? Yuk, simak tips berikut ini.

Macam-macam Test Lab Selama Kehamilan

Tes laboratorium sangat penting dalam menunjang kesehatan kehamilan. Simak macam-macam tes lab selama kehamilan berikut ini, Moms!

Manfaat Birth Ball untuk Persalinan

Bermanfaatkah birth ball di masa kehamilan dan juga saat bersalin? Yuk, simak bersama berikut ini.

Sisi Positif dan Negatif Es Krim untuk Ibu Hamil

Siapa disini yang suka es krim? Bagaimana dengan mengonsumsi es krim selama masa hamil, boleh tidak? Yuk, simak berikut ini.

Manfaat Prenatal Gentle Yoga

Apa saja manfaat dari prenatal yoga? Yuk, kita simak cerita yang satu ini!

Bumil Pelihara Kucing? Aman Nggak Sih?

Amankah untuk ibu hamil memelihara kucing? Bagaimana dengan risiko toksoplasma? Yuk simak yang berikut ini.

Mitos dan Fakta Seputar Kehamilan

Mitos tentang masa kehamilan masih banyak terdengar. Yuk simak mitos-mitos berikut ini sehingga kita menjadi lebih bijak.

Tips Babymoon Aman dan Nyaman

Moms and Dads sedang merencanakan babymoon? Simak tips berikut ini agar liburannya berjalan dengan baik ya!

Sakit Pinggang: Tanda Kehamilan, atau Hanya Menstruasi?

Bingung apakah Moms sedang mengalami tanda menstruasi atau hamil? Mari simak beberapa perbedaan berikut.

5 Mitos Tentang Seks di Kolam Renang dan Bak Air Panas

Banyak pernyataan seputar berhubungan seks di dalam air yang bermunculan, tapi apakah itu fakta atau mitos?

5 Mitos Tentang Kesuburan Wanita Berbadan Subur

Moms pernah mendengar mitos mengenai kesuburan wanita? Berikut ini akan kita ulas apa saja mitos tersebut?

Merasa Hamil tetapi Tes Kehamilan Negatif? Mungkin Ini Sebabnya.

Gejala awal kehamilan dan mentruasi sangatlah mirip, bisa jadi Moms keliru. Yuk simak informasi lengkapnya!

Pengidap Lupus Wajib Perhatikan Hal Ini sebelum Hamil

Lupus tidak akan mencegah Moms untuk hamil dan melahirkan, namun kondisi tubuh harus tetap fit sebelum hamil.

Ingin Hamil? Perhatikan Hal Berikut Jika Moms Punya Sindrom Iritasi Usus Besar

Jika Moms sedang menjalani pengobatan untuk sindrom iritasi usus besar, maka kehamilan sebaiknya ditunda dahulu.

Belum Telat Haid tetapi Hasil Test Pack Positif?

Terlambat menstruasi menjadi salah satu tanda awal kehamilan, bagaimana jika Moms belum telat haid tetapi sudah positif?

Mengenal Subfertilitas

Pernah mendengar istilah subfertilitas? Yuk disimak penjelasannya berikut ini