Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Tips agar Kepala Bayi Masuk Ke Panggul Menjelang Persalinan

MY STORY  |  PREGNANCY  |  20 Jan '20


Mendapatkan proses persalinan lancar, minim trauma adalah hal yang ingin didapatkan semua wanita termasuk saya dalam menjalani masa kehamilan pertama. Beberapa kelas parenting, persiapan kehamilan, yoga dan senam hamil saya ikuti untuk mendapatkan pengalaman terbaik pertama kali dalam proses lahiran. Beberapa Moms biasanya gelisah ketika dokter mengatakan bahwa kepala janin belum masuk panggul menjelang hari persalinan.

Pada umum nya kepala bayi masuk panggul adalah ketika kepala bayi sudah berada di bawah yaitu antara 34 hingga 38 minggu. Posisi ini dapat membantu menekan leher rahim sehingga serviks Moms akan melebar. Ketika serviks melebar hormon oksitosin (hormon yang membantu pada saat persalinan) akan memproduksi lebih banyak sehingga dapat membantu melancarkan jalannya proses persalinan normal. Tapi memang ada beberapa kasus yang menyebabkan kepala janin susah masuk panggul misalnya panggul Moms yang sempit, kepala atau badan bayi yang besar, plasenta pervia atau faktor faktor kesehatan lainnya. Tapi jangan kuatir, tenaga medis tetap dapat membantu Moms untul bisa melakukan proses lahiran secara operasi sessar untuk keselataman Ibu dan bayi. Karena proses lahiran normal maupun sessar tidak akan mengurangi peran Moms sebagai seorang ibu.

Berikut ini beberapa cara praktis yang dapat dilakukan Moms di rumah untuk memaksimalkan posisi janin masuk ke panggul

1. Bermain gymball

Gerakan duduk bergoyang diatas gymball dapat membantu kepala bayi untuk masuk kedalam panggul. Lakukan gerakan ini dengan rileks sesering mungkin ketika mendekati masa persalinan. Tapi yang perlu diingat Moms dapat melakukan gerakan gymball ini ketika kepala bayi sudah berada dibawah ya. Jadi harus dipastikan kepala bayi sudah berada di bawah. Dan tetap lakukan gerakan dengan persetujuan tenaga medis terlebih dahulu.

2. Full Squat

Tekuk lutut dan atur posisi Moms seperti berjongkok. Lebarkan kaki sehingga jari jati kaki Moms menghadap kesamping. Pastikan telapak kaki menekan sempurna diatas lantai. Satukan telapak tangan didepan dada. Tegakkan punggung, dada dan bahu Moms. Tahan gerakan ini beberapa menit. Jika moms mengalami kesulitan dapat dibantu dengan duduk di kursi kecil atau balok.

3. Down Ward Dog

Posisikan tubuh Moms table top yaitu dengan tepapak tangan dan lutut menyentuh matras secara sempurna. Pandangan lurus kedepan. Kemudian angkat lutut, luruskan kaki ke belakang dan posisikan tumit menyentuh matras, posisi pandangan ke arah dalam. Dorong bahu ke arah bawah dan luruskan lengan tangan Moms. Tahan gerakan beberapa detik dan kembali kan badan dalam posisi table top.

4. Gerakan mengayuh sepeda

Gerakan ini adalah posisi tubuh tidur telentang, kemudian arahkan kaki ke atas dan buat gerakan seperti sedang mengayuh sepeda. Lakukan beberapa menit dan ulangi hingga 15 menit.

5. Jalan santai

Olahraga yang saya sukai ketika mendekati masa persalinan karena dapat dilakukan kapan pun dan dimanapun. Moms bisa melakukan pagi hari sambil menghirup nafas mengatur pernafasan. Karena nafas adalah kunci lancarnya proses lahiran pervagina. Atau Moms dapat lakukan sambil berjalan jalan di Mall. Tapi ingat ya Moms jangan terlalu lelah karena capek jalan juga bisa memacu air ketuban pecah dini.

Itu tadi beberapa tips agar memaksimalkan kepala janin masuk ke panggul mendekati masa persalinan.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

1372 Noviana Maharani Syaraswati

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Begini Efeknya Kalau Menunda KB

Moms ada yang berencana KB tapi terus tertunda? Wajib simak cerita yang satu ini!

Jangan Sepelekan Pemeriksaan USG Saat Kehamilan, Ini Alasannya!

USG di masa kehamilan itu penting loh Moms! Yuk, simak ulasan berikut ini.

Ceritaku Hamil Kembar dan Mengalami Preeklampsia

Dibalik kelucuan memiliki bayi kembar, ternyata ada hal-hal yang perlu diwaspadai, salah satunya preeklampsia.

Cerita Kehamilan dan Melahirkan Mom Devita

Moms, yuk simak cerita kehamilan dan melahirkan Mom Devita berikut ini.

Cerita Promilku di Usia 35 Tahun

Moms sedang merencanakan program hamil? Simak yang satu ini yuk!

Aku Ngidam Belut, Amankah Di Konsumsi Saat Hamil?

Amankah ibu hamil mengonsumsi belut? Baca yang berikut ini.

Pengalaman Kuretase di Usia Kehamilan 11 Minggu

Salah satu resiko yang dapat terjadi pada Ibu hamil adalah keguguran. Setelah itu biasanya Mom akan dianjurkan untuk kuretase.

Pengalaman Program Hamil dengan Memiliki Myoma di Rahim

Di awal pernikahan aku dan suami sudah berencana ingin segera memiliki momongan. Karena kami sudah berpacaran 4 tahun, jadi rasanya sudah cukup [...]

7 Langkah Persiapan Persalinan Penuh Cinta

Ternyata perkara melahirkan bukan terjadi begitu saja. Tanpa persiapan, maka tak jarang kenangan buruk yang akan tersimpan dalam waktu yang [...]

Ceritaku Hampir Khilaf Saat Hamil

Siapa Moms yang pernah merasa galau ketika tahu hamil? You're not alone. Baca cerita ini yuk.

Proses Persalinan Anak Kedua Lebih Cepat, Benarkah?

Kata orang melahirkan anak kedua akan jauh lebih mudah dan lebih cepat dari anak pertama. Benarkah demikian?

Tips Jarak Kehamilan Antara Kakak dan Adik

Berapa jarak kehamilan yang ideal? Setiap orang pasti punya alasannya masing-masing ya. Berikut ini cerita dari Mom Ngel Zhuang.

7 Hal Penting yang Harus Dipersiapkan Sebelum Persalinan

Memasuki trimester ketiga, ibu hamil biasanya akan merasakan dag dig dug antara bahagia karena akan segera bertemu dengan sang buah hati dan [...]

Hindari Perkataan Negatif Terhadap Ibu Hamil

Yuk hindari mom-shaming dan bersama-sama memberikan dukungan terhadap para orang tua lainnya. Simak cerita berikut ini ya.

Tips Mengatasi Perut Gatal Saat Hamil

Ibu hamil sering mengalami gatal-gatal di kulit karena berbagai hal. Apa pun penyebabnya, berikut ini beberapat tips mengatasi perut gatal saat hamil.

Perbedaan USG 2D, 3D dan 4D

Bagi Moms yang tengah hamil tentunya USG sudah tidak asing lagi, ya. Seiring perkembangan zaman USG untuk memeriksa kondisi janin pun semakin [...]

5 Tanda Awal Kehamilan yang Dapat Dideteksi Tanpa Testpack

Apakah Moms mengalami telat haid? Atau merasa eneg mual ingin muntah setiap pagi dan bertanya-tanya jangan-jangan Moms sedang hamil? Jika memang [...]

Couvade Syndrome: Suami Ngidam saat Istri Hamil Ternyata Bukan Mitos

Salah satu hal yang sering dianggap tidak masuk akal adalah suami yang ikut ngidam saat Moms hamil. Di dunia medis, hal ini disebut sebagai [...]

3 Manfaat Jeruk Lemon bagi Kehamilan

Ibu hamil disarankan untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya termasuk vitamin C. Oleh karena itu, jeruk lemon juga baik untuk kesehatan ibu hamil.

Berhubungan Intim Terbukti Berhasil Memancing Kontraksi

Kata orang berhubungan intim di kala hamil tua dapat memicu kontraksi. Betulkah demikian?