Bayi yang mengalami kolik seringkali juga mengalami gangguan tidur. Kolik dapat terjadi kapan saja terutama pada malam hari. Para ahli mengatakan bahwa seorang bayi dikatakan mengalami kolik jika berusia 3 minggu atau lebih dan menangis terus menerus selama 3 jam atau lebih. Hal tersebut terjadi 3 kali dalam seminggu dan berlangsung selama 3 minggu berturut-turut.

Meskipun banyak ahli yang berpendapat bahwa kolik disebabkan oleh banyak hal, namun sejatinya, sebab pasti bayi mengalami kolik belum diketahui. Seringkali, bayi menangis tanpa sebab tanpa mengenal waktu. Kondisi ini tentu saja dapat mengganggu kualitas tidur bayi. Diketahui, seorang bayi membutuhkan waktu tidur antara 14 hingga 18 jam per harinya. Tambahan pula, kurang lebih 8-10 jam dari waktu tidurnya adalah tidur malam yang berkualitas.

Tidur malam yang berkualitas akan sangat bermanfaat untuk tumbuh kembang bayi. Salah satu hal yang dapat menghambat tidur berkualitas seorang bayi adalah kolik. Oleh karena itu, Moms perlu memastikan bahwa si Kecil telah mendapatkan tidur yang berkualitas. Ada beberapa hal yang perlu Moms perhatikan, yaitu:

1. Bersihkan kamar tidur si Kecil secara rutin

Kamar tidur yang kotor akan menjadi sumber penyakit, baik itu penyakit kulit, alergi, maupun pernapasan. Oleh sebab itu, Moms perlu membersihkan kamar tidur secara rutin mulai dari tempat tidur, lemari pakaian, hingga lantai. Jangan lupa untuk mencuci tempat tidur secara berkala minimal 3 bulan sekali dan gunakan mattress protector bila perlu.

2. Pastikan si Kecil kenyang sebelum tidur

Sebelum tidur, terutama tidur malam, pastikan si Kecil sudah kenyang agar tidurnya  lebih pulas meskipun frekuensi menyusunya masih tinggi apabila usianya di bawah 3 bulan. Jika Moms memberikan ASIP atau susu formula dengan menggunakan botol, pastikan Moms menggunakan botol susu anti kolik. Sendawakan dia setelah selesai meminum susu.

3. Lakukan pijat bayi bila perlu.

Rutin memberikan pijatan pada bayi akan memunculkan efek relaks dan nyaman sehingga si Kecil akan tidur lebih nyaman.

4. Biasakan si Kecil tidur dengan lampu yang redup

Tidur dengan lampu yang redup banyak manfaatnya untuk bayi, ya, Moms. Hal tersebut akan membantu si Kecil untuk dapat membedakan antara siang dan malam sehingga dia terbiasa dengan perbedaan waktu. Lampu redup juga membuat hormon melatonin, hormon yang mengatur siklus sirkadian (siklus bangun-tidur), bekerja.

Referensi:

https://www.nestedbean.com/blogs/zen-blog/what-is-colic-baby

klikdokter

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!