Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Tetap Sehat Menjelang Lebaran

HEALTH TIPS  |  15 May '18


Tak lama lagi akan memasuki bulan puasa, setelah itu dilanjutkan dengan menyambut Hari Raya Idul Fitri/Lebaran. Di Indonesia sendiri tradisi silaturahmi masih rutin dilakukan hingga saat ini. Tentunya berbagai makanan khas akan menghiasi meja makan selama perayaan.

Hari Lebaran juga identik dengan berbagai makanan yang lezat, seperti opor, gulai, dan rendang yang seringkali mengandung santan dan cenderung berlemak. Belum lagi kue kering dan kue basah yang menjadi cemilan wajib dan seringkali memiliki kandungan gula yang tinggi.

Meski memiliki rasa yang enak, makanan-makanan tersebut bisa menimbulkan masalah kesehatan jika dikonsumsi secara tidak wajar. Mom sebaiknya tetap menjaga tubuh agar tetap fit, sehingga bisa tetap merayakan hari raya tanpa kendala. Mari kita perhatikan beberapa tips untuk menyambut hari raya nanti:

Strategi makan

Hari lebaran biasa sekaligus menjadi cheat day bagi mereka yang sedang diet. Tentu hal ini tidak menjadi masalah asalkan tetap makan dalam porsi yang wajar dan memperhatikan kesehatan tubuh. Agar tidak makan secara berlebihan, Mom dapat makan dengan porsi kecil. Cukup makan 1–2 potong kue kering dan ¼ porsi normal agar tetap bisa menikmati sajian setiap bersilaturahmi.

Pilih minuman yang sehat

Sirup dan es buah tentu sudah menjadi minuman wajib saat lebaran, namun mengonsumsi minuman seperti ini secara berlebih tidak akan baik untuk kesehatan. Usahakan untuk minum air putih dan mengurangi konsumsi minuman manis (dibatasi dan tidak berlebihan).

Mencuci tangan

Tradisi saling memaafkan dengan bersalaman memang menjadi sebuah hal yang perlu dilakukan. Namun, tangan bisa juga menjadi sarang kuman. Maka dari itu, jangan lupa untuk selalu mencuci tangan dengan sabun, terutama sebelum makan. Dengan begitu, kemungkinan terserang penyakit juga akan berkurang.

Selain itu, agar lebaran bisa berjalan dengan lancar dan nyaman, Mom juga harus rutin berolahraga dan menerapkan pola hidup sehat. Tentu perayaan yang dilakukan setahun sekali ini menjadi hal yang sangat dinanti-nantikan setiap umat muslim, jangan sampai jatuh sakit akibat tidak menjaga kesehatan tubuh.

 

Semoga bermanfaat.

By: S. S.

 

VIEW REFERENCE ARTICLE

 

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

493 S. S.

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Kenali Gejala Dan Penanganan Anemia Pada Si Kecil

Apa gejala anemia pada si Kecil? Apa yang harus dilakukan jika si Kecil terkena anemia?

Hal-Hal Sederhana Untuk Mencegah Penyebaran Virus Corona Ala Mom Risny

Yuk simak cara Mom Risny menjaga keluarganya dari virus Corona.

What is Eczema?

What is Eczema?

Perhatikan Hal Berikut untuk Mencegah Virus Corona

Maraknya virus corona banyak membuat orang tua panik. Simak tips berikut agar si Kecil terhindar dari virus ini yuk Moms and Dads!

Penting untuk Diperhatikan Pasca Persalinan

Momen setelah bersalin tentu membahagiakan ya Moms and Dads. Tapi ada hal-hal penting yang perlu diperhatikan loh! Yuk, simak berikut ini.

Tips Mengenakan Masker untuk Si Kecil Demi Mencegah Coronavirus

Mengenakan masker merupakan salah satu cara pencegahan si Kecil tertular virus Corona. Tapi bagaimana jika si Kecil menolak masker?

Mengatasi Sinusitis Pada Balita

Pernah mendengar balita terkena sinusitis? Apa tandanya? Bagaimana cara mengatasinya? Yuk simak berikut ini!

Pengalamanku Alami Wasir Stadium 3 Pasca Melahirkan

Wasir setelah melahirkan? Pasti ga nyaman ya Moms. Yuk simak cerita berikut ini.

Mengenal Kulit Bayi dan Cara Menjaganya

Atopic dermatitis adalah kelainan kulit kronis yang menyerang 15-20% anak-anak serta 3% orang dewasa.

Cara Membuat Mosquito Spray Repellent dengan Variasi Essential Oil

Salah satu fungsi minyak esensial adalah dapat digunakan sebagai anti nyamuk. Bagaimana cara membuatnya?

Apakah Suntik TT Aman? Bagaimana Jika Tidak Suntik TT Sebelum Menikah?

Vaksin TT akan membantu dalam pencegahan tetanus dan sangat diperlukan bagi calon pengantin.

Sindrom Marfan: Kelainan Genetik pada Jaringan Ikat Manusia

Kelainan genetik pada jaringan ikat ini paling umum memengaruhi mata, pembuluh darah, tulang & jantung.

Mengenal Gejala Sindrom Bipolar, Gangguan Kepribadian Ganda Serius

Sindrom bipolar adalah gangguan mental yang ditandai dengan perubahan suasana hati ekstrem dan fluktuasi tinggi.

Mengenal Sindrom Behcet, Kelainan Langka yang Menyerang Pembuluh Darah

Sindrom Behcet merupakan kelainan langka yang menyebabkan pembuluh darah di seluruh tubuh mengalami peradangan.

Sindrom Asherman, Sindrom Langka yang Pengaruhi Menstruasi

Apa itu sindrom asherman yang mempengaruhi menstruasi pada wanita? Yuk kenali lebih dekat sindrom langka ini

Campak Jerman Pada Busui Apakah Berbahaya?

Campak jerman atau yang dikenal dengan campak 3 hari, sebenarnya berbeda dengan campak pada umumnya loh Moms.

Sindrom Klinefelter dan Dampaknya Terhadap Kesuburan Pria

Sindrom Klinefelter adalah kondisi genetik yang cukup umum ditemukan hanya pada pria. Bagimana dampaknya pada kesuburan?

9 Gejala Diabetes Tipe 2 yang Harus Diwaspadai

Mengenali tanda-tanda dan gejala awal dari kondisi kronis ini sangat perlu agar penderita dapat segera dirawat.

Pengertian, Penyebab dan Gejala Penyakit Kista

Benjolan berbentuk kantung yang dapat muncul di mana saja di tubuh ini dapat dialami oleh semua kalangan usia.

Ini 4 Gejala Penyakit Kanker Payudara yang Dapat Langsung Moms Kenali

Kanker payudara adalah sebuah penyakit yang disebabkan oleh ketidaknormalan pertumbuhan sel-sel di payudara.