Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Tetap Makan Nikmat Selama Trimester Pertama Berkat Tips Berikut

MY STORY  |  PREGNANCY  |  15 Sep '19


Morning sickness, umumnya melanda ibu hamil di trimester pertama kehamilan. Mual, muntah, sensitif terhadap bau makanan tertentu membuat kita para ibu hamil terkadang sulit memunculkan nafsu makan ya Moms. Padahal kan butuh nutrisi untuk tubuh kita dan juga janin yang dikandung huhu.

Gimana ya caranya agar tetap bisa makan nikmat saat morning sickness melanda?

1. Memperbanyak minum air putih.

Jika Moms merasa sedang tidak bisa makan apapun karena mual dan merasa tidak selera makan, pastikan Moms tetap minum air putih minimal 8 gelas per hari ya Moms. Cairan yang dikonsumsi ibu hamil sangat berguna bagi janin, khususnya untuk suplai air ketuban dan juga pembentukan tulang dan juga gigi. Selain itu dengan minum air putih juga dapat menghindari konstipasi yang biasanya terjadi pada ibu hamil Moms. Dengan banyak minum air putih memang akan membuat Moms sering buang air kecil, tapi tidak apa-apa ya Moms, jangan ditahan karena bisa menyebabkan infeksi saluran kemih.

2. Hindari makanan penyebab mual.

Saat hamil, saya merasa tidak suka bau makanan yang terlalu menyengat, oleh karenanya saya menghindari makan ataupun memasak makanan yang akan menimbulkan aroma menyengat. Kenali penyebab mual dan hindari makanan tersebut, akan membuat Moms merasa nyaman dan bisa makan secara nikmat.

3. Makan makanan yang memiliki rasa segar.

Saat hamil saya sangat suka makan rujak buah. Bagi saya, ini adalah alternatif makanan sehat dan mengenyangkan sekaligus menyenangkan karena saya bisa menikmati rasanya tanpa harus merasa mual. Nah Moms bisa coba makan buah-buahan segar ataupun dalam bentuk yang sudah diolah seperti rujak, jus buah, smoothies, ataupun salad buah. Dengan begitu Moms dapat makan dengan nikmat sekaligus mendapatkan nutrisi yang cukup lengkap dari buah-buahan.

4. Makan dengan pelengkap.

Kadangkala ada masanya merasa bosan makan makanan tertentu ya Moms. Nah Moms bisa tambahkan pelengkap seperti kerupuk, bawang goreng, keripik kentang, parutan keju, bahkan saos dan sambal loh Moms. Dengan demikian Moms bisa merasa lebih berselera saat makan.

5. Selalu Sedia Cemilan.

Merasa tidak ingin makan makanan berat? Coba diganti dengan beberapa camilan yang sehat yang sudah memiliki kandungan karbohidrat serta protein di dalamnya, seperti risoles, tahu isi, dadar gulung, kroket, dan pastel. Selain itu Moms juga bisa mencoba roti, kue, biskuit, crackers gandum, atau overnight oatmeal. Pastikan camilan yang dimakan merupakan makanan sehat dan bergizi ya Moms agar tidak lemas karena kekurangan nutrisi.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

224 Soraya Januaria

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Cerita Kehamilan dan Melahirkan Mom Devita

Moms, yuk simak cerita kehamilan dan melahirkan Mom Devita berikut ini.

Cerita Promilku di Usia 35 Tahun

Moms sedang merencanakan program hamil? Simak yang satu ini yuk!

Aku Ngidam Belut, Amankah Di Konsumsi Saat Hamil?

Amankah ibu hamil mengonsumsi belut? Baca yang berikut ini.

Pengalaman Kuretase di Usia Kehamilan 11 Minggu

Salah satu resiko yang dapat terjadi pada Ibu hamil adalah keguguran. Setelah itu biasanya Mom akan dianjurkan untuk kuretase.

Pengalaman Program Hamil dengan Memiliki Myoma di Rahim

Di awal pernikahan aku dan suami sudah berencana ingin segera memiliki momongan. Karena kami sudah berpacaran 4 tahun, jadi rasanya sudah cukup [...]

7 Langkah Persiapan Persalinan Penuh Cinta

Ternyata perkara melahirkan bukan terjadi begitu saja. Tanpa persiapan, maka tak jarang kenangan buruk yang akan tersimpan dalam waktu yang [...]

Ceritaku Hampir Khilaf Saat Hamil

Siapa Moms yang pernah merasa galau ketika tahu hamil? You're not alone. Baca cerita ini yuk.

Proses Persalinan Anak Kedua Lebih Cepat, Benarkah?

Kata orang melahirkan anak kedua akan jauh lebih mudah dan lebih cepat dari anak pertama. Benarkah demikian?

Tips Jarak Kehamilan Antara Kakak dan Adik

Berapa jarak kehamilan yang ideal? Setiap orang pasti punya alasannya masing-masing ya. Berikut ini cerita dari Mom Ngel Zhuang.

7 Hal Penting yang Harus Dipersiapkan Sebelum Persalinan

Memasuki trimester ketiga, ibu hamil biasanya akan merasakan dag dig dug antara bahagia karena akan segera bertemu dengan sang buah hati dan [...]

Hindari Perkataan Negatif Terhadap Ibu Hamil

Yuk hindari mom-shaming dan bersama-sama memberikan dukungan terhadap para orang tua lainnya. Simak cerita berikut ini ya.

Tips Mengatasi Perut Gatal Saat Hamil

Ibu hamil sering mengalami gatal-gatal di kulit karena berbagai hal. Apa pun penyebabnya, berikut ini beberapat tips mengatasi perut gatal saat hamil.

Perbedaan USG 2D, 3D dan 4D

Bagi Moms yang tengah hamil tentunya USG sudah tidak asing lagi, ya. Seiring perkembangan zaman USG untuk memeriksa kondisi janin pun semakin [...]

5 Tanda Awal Kehamilan yang Dapat Dideteksi Tanpa Testpack

Apakah Moms mengalami telat haid? Atau merasa eneg mual ingin muntah setiap pagi dan bertanya-tanya jangan-jangan Moms sedang hamil? Jika memang [...]

Couvade Syndrome: Suami Ngidam saat Istri Hamil Ternyata Bukan Mitos

Salah satu hal yang sering dianggap tidak masuk akal adalah suami yang ikut ngidam saat Moms hamil. Di dunia medis, hal ini disebut sebagai [...]

3 Manfaat Jeruk Lemon bagi Kehamilan

Ibu hamil disarankan untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya termasuk vitamin C. Oleh karena itu, jeruk lemon juga baik untuk kesehatan ibu hamil.

Berhubungan Intim Terbukti Berhasil Memancing Kontraksi

Kata orang berhubungan intim di kala hamil tua dapat memicu kontraksi. Betulkah demikian?

Sounding ke Bayi, Mempermudah Persalinanku

Waktu 2 garis di test pack itu muncul, betapa bahagianya hati Saya dan Suami. Kami memang tidak menunda punya momongan dan diberikan kepercayaan [...]

My First Pregnancy Story (Part 1)

Saya menikah pada bulan Januari 2017 di usia 24 tahun. Sebelum menikah, saya tidak pernah melakukan Premarital Check-Up.

Galau Masalah KB? Berikut Pengalaman Pribadi Saya

Permasalahan KB buat para ibu yang baru melahirkan ini susah-susah gampang ya Moms.