Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Tetap Langsing Ketika Menyusui? Bukan Hal Yang Mustahil

29 Jun '19


Proses kehamilan identik dengan berat badan yang naik drastis, muka berjerawat, nafsu makan yang naik turun, dan lain nya.

Menyusui sering kali menjadi satu kunci dalam proses penurunan berat badan pasca melahirkan. Ingin menurunkan berat badan ketika proses menyusui, tetapi kadang juga takut menurunkan kuantitas serta kualitas ASI yang dimiliki. Akhirnya? para ibu membuang impian untuk langsing dan sebanyak-banyaknya memakan semua bahan makanan yang “katanya” dapat meningkatkan kuantitas dan kualitas ASI

Sebenarnya, banyak cara untuk menghilangkan berat badan tanpa menurunkan kuantitas atau kualitas ASI loh, mom. ada beberapa cara untuk melakukan ini :

A. Kunci dari semuanya adalah Nutrisi.

Banyak sekali informasi yang menyarankan untuk memakan bahan makanan. Terlalu banyak sampai mungkin mom kewalahan untuk mengikuti seluruh tips nya, sebenarnya makanan yang wajib mom konsumsi hanyalah Protein (dapat dikonsumsi dalam bentuk shakes), Ubi manis, Bayam, dan oat meal. Makanan-makanan tersebut tinggi dalam Vit A (Beta Karoten), Anti oksidan dan juga serat. 

Dengan memberikan banyak nutrisi bagi tubuh Anda,  Tubuh anda dapat menggunakan simpanan lemak untuk menghasilkan susu. Jika tubuh Anda tidak memiliki banyak nutrisi, hanya kalori kosong, hal itu menyebabkan tubuh masih ingin mempertahankan lemak sebagai cadangan makanan. Coba lah fokus pada makanan yang memiliki kualitas tinggi.

B. Pilih olahraga yang tepat

Jenis olahraga tergantung pada seberapa banyak berat badan yang ingin Anda hilangkan. Berjalan dan makan makanan yang berkualitas tinggi merupakan kombinasi yang sempurna untuk membantu Anda menurunkan beberapa kilo berat anda.  Melakukan beberapa latihan Pilates + Olahraga Kardio untuk benar-benar membakar lemak akan sangat membantu. 

Olahraga Kardio adalah kunci untuk membakar lemak, dan Pilates akan melindungi inti dan dasar panggul Anda, sambil membantu Anda mempertahankan otot tanpa lemak agar tetap kencang. Contoh olahraga kardio adalah Zumba, Renang, Bersepeda, Berlari, dan Lompat tali.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

282 Setyana Tesra

Comments

BACA JUGA:

Related Stories

LATEST POSTS

Kebiasaan Sepele Sebelum Tidur yng Dapat Merusak Kulit

Setelah beraktivitas sepanjang hari, tubuh akan tampak lebih lelah. Karena itu, banyak hal-hal sepele yang tanpa disadari berakibat buruk [...]

Tips Tingkatkan Kualitas Tidur si Kecil

Pola tidur si Kecil sangat memengaruhi pertumbuhan serta perkembangannya, bahkan sejak ia dilahirkan. Terlebih lagi, durasi tidur bayi lebih [...]

Makanan Pertama Si Kecil : Apa Yang Boleh dan Tidak Boleh Diberikan?

Ketika si Kecil memasuki masa mulai mencicipi makanan selain ASI bisa menjadi momen yang menyenangkan bagi para orang tua. Mom dapat mulai [...]

Berikut 10 Fakta Cacar Air yang Perlu Mom Ketahui!

Seperti yang Mom ketahui, cacar air merupakan salah satu jenis penyakit kulit yang sangat menular. Cacar air merupakan infeksi pada kulit yang [...]

Ketahui Bagaimana Tummy Time Mengatasi Kepala Peyang si Kecil!

Menurut The National Health Service dari Inggris, 1 dari 5 bayi dapat mengalami flat head syndrome atau kepala peyang. Namun, Mom tak perlu [...]

Mengapa Lotion Penting Dipakai Lebih dari Sekali?

Rutinitas penggunaan skincare bukan semata-mata untuk kepentingan kecantikan fisik, tetapi penting juga dilakukan untuk kesehatan kulit. Hal ini [...]

Kapan Waktu Terbaik Mengganti Popok si Kecil?

Bayi belum memiliki kontrol terhadap dirinya sendiri ketika melakukan buang air. Si Kecil yang masih newborn, akan lebih sering buang air kecil [...]

Pengalaman alergi sikecil

Ini dia sikecil yang 3 bulan lagi mau ulang tahun. Uda pinter ngomong ‘mama susuu’ dan stiap lihat mamanya scroll shop*e or top*d buat beli susu [...]

Apa Saja Penyebab Kepala Peyang Pada Si Kecil? Bagaimana Cara Mengatasinya?

Pada kepala si Kecil, terdapat beberapa titik lunak yang disebut sebagai fontanel. Misalnya, dibagian atas dan belakang kepala. Bagian fontanel [...]

Ruam Popok Dapat Menginfeksi Kulit Si Kecil

Ruam biasanya muncul pada bagian kulit si Kecil yang lembab, sementara itu ruam popok biasanya akan muncul pada area kulit si Kecil yang [...]

Mengapa Perlu Menjaga Suhu Makanan Untuk Si Kecil?

Memasuki masa MPASI si Kecil, Mom tentu ingin selalu memberikan nutrisi yang terbaik untuknya. Mulai dari memilih bahan-bahan makanan yang [...]

Awal MPASI : Yuk Mom, Perkenalkan Makanan Pada Si Kecil Dengan Tips Ini!

Sebelum si Kecil memasuki 6 bulan, Mom tentu sudah mempersiapkan segala sesuatu yang akan diperlukan untuk memulai masa MPASInya. Mulai dari [...]

Saat dama berusia 14 bulan dama terserang flu yang...

Saat dama berusia 14 bulan dama terserang flu yang cukup parah dari flu sebelumnya. Sejak bisa berjalan dama memang lebih sering bermain diluar [...]

KULIT BAYI YANG KERING LEBIH RENTAN TERHADAP KUMAN DAN BAKTERI!

Kulit berfungsi untuk melindungi tubuh dari perubahan suhu dan tekanan udara, sebagai pelindung tubuh dari zat asing, serta membantu proses [...]

Malam Hari Kulit Lebih Banyak Menyerap Nutrisi?

Pada malam hari, kulit mengalami dehidrasi hingga 25% lebih banyak dibandingkan dengan siang hari. Karena tidak mengkonsumsi air selama beberapa [...]

Screen Time pada Balita

Siapa yang sebelum punya anak berencana tidak memperbolehkan anak untuk nonton sampai usia 5 tahun atau lebih? Ada? Kalau ada, setelah punya [...]

Babyo lagi Live Sekarang, Nonton Yuk!

Babyo sedang LIVE di Instagram loh sekarang! Klik untuk nonton

Sleep training : Pelajari 3 Metode Yang Paling Populer!

Sleep training merupakan suatu upaya atau tindakan membiasakan si Kecil untuk tidur sendiri tanpa bantuan orang lain. Banyak parents yang [...]

Kenali Penyebab Heat Rash Pada Si Kecil Di Musim Kemarau!

Heat Rash adalah ruam atau iritasi kulit yang disebabkan oleh keringat berlebih saat cuaca panas dan lembab, biasanya kondisi cuaca ini terjadi [...]

Apa itu Gangguan Pica Pada Ibu Hamil? Yuk, Ketahui Penyebab Dan Cara Mengatasinya!

Ibu hamil tentu sering menghadapi kondisi mengidam, atau memiliki keinginan terhadap sesuatu hal ataupun menginginkan makanan yang spesifik. [...]