Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Tenang Menghadapi Persalinan

PREGNANCY  |  22 Dec '17


Sebenarnya salah satu proses yang paling ditakuti oleh ibu hamil adalah saat proses menjelang atau mendekati saat persalinan. Hal ini bisa terjadi karena banyak yang menyebutkan bahwa proses kelahiran terbilang amat menyakitkan bagi wanita. Meskipun demikian, tidak seharusnya anda merasa khawatir yang terlalu berlebihan ketika menjalani proses persalinan.

Ada berbagai tips yang bisa anda terapkan agar tenang menghadapi persalinan. Ketika anda tenang, proses persalinan pun akan terasa lebih nyaman dan juga mudah. Anda bisa merasa lebih rileks dan tenang saat menghadapi proses persalinan. Mari simak tips berikut ini:

  • Melatih pernafasan
    Jika anda banyak melatih pernafasan anda dalam menjalani persalinan maka proses persalinan yang akan anda hadapi pun terasa lebih ringan. Hal ini dikarenakan cara bernafas yang fokus dan juga pelan bisa membuat ibu hamil lebih tenang ketika menjalani proses persalinannya. Menarik nafas yang dalam dan juga pelan ternyata bisa mengalihkan fokus ibu hamil dari rasa sakit maupun tidak nyaman yang biasanya sering dirasakan saat proses persalinan.
  • Melakukan senam yoga
    Supaya tubuh anda semakin kuat dan pikiran pun juga semakin tenang dalam menghadapi proses persalinan maka anda bisa melakukan suatu senam yoga. Pastikan semua latihan maupun gerakan yang anda lakukan aman untuk kesehatan anda dan buah hati. Sebaiknya anda ikuti saja semua gerakan yang sudah diajarkan oleh instrukturnya.
  • Menjaga nutrisi dalam tubuh
    Selama masa awal kehamilan sebaiknya berat badan anda selalu terjaga agar tenang menghadapi persalinan. Anda bisa mengkonsumsi suatu asupan nutrisi seimbang selama masa kehamilan anda. Banyaklah mengkonsumsi air mineral dan juga membatasi suatu asupan makanan yang banyak kandungan zat additifnya. Ada baiknya anda memperbanyak konsumsi sayuran maupun buah-buahan.
  • Mendengarkan alunan musik
    Supaya suasana terasa lebih tenang dalam sebuah kamar bersalin maka anda bisa mendengarkan suatu alunan musik yang paling anda sukai. Ternyata alunan musik yang mampu menenangkan pikiran ini bisa membuat persalinan anda berjalan dengan lancar. Rasa sakit ketika menjalani proses persalinan pun seakan teralihkan berkat alunan musik yang menenangkan.

Itulah tadi berbagai langkah penting dan mudah yang bisa anda lakukan supaya anda bisa merasa tenang saat menghadapi proses persalinan. Jangan terlalu percaya dengan perkataan orang lain bahwa persalinan itu terasa sakit sekali. Sebab anda bisa menenangkan pikiran anda bahkan bisa membuat persalinan anda berjalan dengan lancar berkat menerapkan berbagai tips diatas. Semoga para ibu yang sedang hamil bisa menjalani proses persalinannya dengan nyaman dan juga mudah tanpa adanya rasa khawatir dan juga takut.

By: Babyologist Editor

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

1187 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Yang Perlu Diminum Setelah Melahirkan Agar Badan Sehat

Setiap budaya memiliki resepnya tersendiri supaya ibu yang setelah melahirkan segera pulih. Berikut adalah minuman kesehatan ala Tionghoa.

Tes Sekret dan Kultur Swab Vagina untuk Masalah Keputihan

Saat memasuki usia kehamilan 7 bulan, tiba-tiba Saya mengalami keputihan yang cukup banyak, namun tidak berwarna, berbau, ataupun gatal. Lalu [...]

Hal yang Wajib Anda Ketahui Pada Usia Kehamilan 32 Minggu

Apa yang terjadi saat usia kehamilan memasuki 32 minggu?

Mengenal Perkembangan Janin 30 Minggu

Apa saja yang terjadi pada janin berusia 3 minggu? Dan apa saja kekhawatiran calon ibu?

Tes Skrining saat Hamil Trimester Ketiga

Antenatal care didefinisikan sebagai pemeriksaan kesehatan kehamilan oleh dokter terhadap ibu hamil.

Melahirkan Normal dengan Mata Minus

Apakah pernah dengar kalau memiliki mata minus tidak boleh melahirkan normal?

Tas Melahirkan hanya Perlu 3 Kategori Ini saja

Setelah memasuki trisemester ketiga, sebaiknya Bumil sudah perlu mempersiapkan tas melahirkan.

Mengenal Lebih Jauh tentang Gentle Birth

Siapa sih di sini yang tidak mau melahirkan dengan normal dengan mudah dan menyenangkan?

Perubahan yang Terjadi Pada Kehamilan di Minggu ke-41

Perlu diketahui, beberapa ibu mungkin akan melahirkan setelah melewati minggu ke-40 kehamilan.

4 Hal yang Perlu Moms Perhatikan pada Perkembangan Kehamilan Minggu ke-40

Memasuki usia kehamilan ke-40 minggu, ada beberapa hal yang perlu Moms perhatikan.

3 Keluhan Memasuki Perkembangan Kehamilan di Minggu ke-39

Pada usia 39 minggu kehamilan, posisi janin tidak banyak mengalami perubahan.

Moms, Inilah Perkembangan Kehamilan di Minggu ke-38

 Memasuki usia kehamilan di minggu ke-38, janin akan mengalami proses penyempurnaan.

Ini Bahaya Hamil 42 Minggu Namun Belum Melahirkan

Perlu diketahui, jika Moms belum melahirkan padahal sudah waktunya, Moms bisa mengalami komplikasi kehamilan.

Tips Anti Panik Menjelang Persalinan

Mom Nimas punya tips bagi Moms yang mudah panik dan galau menjelang persalinan. Yuk ikuti tipsnya!

Apa yang Dirasakan Saat Hamil Memasuki Trimester 3?

Morning sickness & perubahan berat badan sudah dialami saat trimester 1-2. Lalu apa yang terjadi di trimester 3?

Tips Mencegah Bayi Lahir Prematur

Ga mau kan Moms si Kecil lahir prematur? Yuk cari tahu cara mencegah agar bayi tidak lahir prematur!

Suasana Hati Mulai Sensitif, Berikut Perkembangan Kehamilan di Minggu 30

Memasuki kehamilan minggu ke-30, perubahan suasana hati akan semakin sering terasa. Apakah mempengaruhi janin?

Persiapan Persalinan Normal

Sebelum menjalani proses persalinan, ada baiknya Moms mempelajari terlebih dahulu tips-tips berikut ya.

Perkembangan Kehamilan di Minggu 36 yang Penting untuk Moms Ketahui

Memasuki usia kehamilan timester yang ketiga, apa saja perubahan yang dialami janin?

Kehamilan Usia 29 Minggu: Janin Sudah Bisa Memukul-mukul Perut Moms

Di usia kehamilan 29 minggu, perkembangan janin akan semakin terasa, salah satunya menjadi semakin aktif.