Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Sulit Temukan Daun Katuk untuk Perlancar ASI? No Need to Worry!

FEEDING  |  HEALTH TIPS  |  07 Apr '19

Begitu besarnya manfaat ASI bagi bayi, membuat banyak ibu semakin sadar untuk mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi agar meningkatkan kuantitas serta kualitas ASI. Namun, terkadang masih ada beberapa ibu menyusui yang mengeluh ASI-nya belum cukup atau mungkin kurang lancar.

Moms tidak perlu risau, ada beberapa makanan yang terbukti mampu melancarkan ASI seperti daun katuk yang mengandung protein, serat, pro vitamin A, vitamin B, vitamin C dan vitamin K. Namun, bagaimana jika di daerah sekitar Moms tinggal agak sulit ditemukan daun katuk? Tenang Moms. Berikut ada beberapa makanan yang bisa membantu memperlancar keluarnya ASI:

  1. Pare
    Kaya antioksidan dan vitamin C, serta mampu meningkatkan penyerapan zat besi. 
  1. Bayam
    Mengandung fito-estrogen yang mampu meningkatkan kesehatan payudara. 
  1. Ubi
    Membuat bayi cepat kenyang saat menyusu dan melancarkan ASI. 
  1. Pepaya
    Memenuhi kebutuhan kalium selama masa menyusui.
  1. Labu siam
    Mengandung vitamin B kompleks, vitamin C, serta mineral yang dibutuhkan ibu menyusui. 
  1. Jambu
    Memberi efek menenangkan dan menetralisir depresi pada ibu menyusui.
  1. Wortel
    Mengandung vitamin A dan betakaroten yang tinggi, serta baik untuk produksi ASI.
  1. Semangka
    Memenuhi kebutuhan vitamin A yang 1,5 kali lipat lebih banyak saat menyusui.

Konsumsi rutin bergantian setiap hari ya Moms. Selamat mengASIhi!

 

Semoga bermanfaat.

By: Dita Anindia

Copyright by Babyologist

314 Dita Anindia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Benarkah jika sedang menstruasi pasokan ASI bisa berkurang?

Apakah benar jika seorang ibu menyusui sedang menstruasi pasokan ASI bisa berkurang? Yuk, simak informasi lengkapnya.

Produksi ASI Menurun Saat Berpuasa? Ternyata Ini Sebabnya!

Bulan Ramadan adalah bulan penuh berkah yang senantiasa dinantikan umat Muslim di seluruh dunia. Di bulan ini, seseorang yang sudah

Oat Milk Homemade, Booster ASI Alami

Agar ASI-nya semakin lancar, Mom Nazmi membuat oat milk homemade sendiri lho Moms. Yuk coba resepnya!

Milk-Blister, si Jerawat Puting yang Mengganggu

Pernahkah Moms mengalami adanya jerawat pada puting saat menyusui? Bagaimana cara mengatasinya?

Tips Memilih Botol Susu agar Tidak Terjadi Kolik

Salah memilih botol susu dalam pemberian ASIP bisa menimbulkan perut bayi penuh gas dan membuatnya kolik.

Resep Oseng Pare, si Pelancar ASI Tanpa Rasa Pahit

Tidak suka pare karena pahit? Coba ikuti tips membuat pare jadi tidak pahit dan resepnya ini yuk Moms!

Madu: ASI Booster Alami

Selain bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, ternyata madu efektif meningkatkan produksi ASI lho Moms!

Makanan Pelancar ASI yang Berkualitas

Beberapa pilihan ini dapat dijadikan referensi dalam memilih makanan yang berkualitas untuk melancarkan ASI.

Resep Sup Ayam Penambah ASI: Mudah dan Sederhana

Tahukah Moms bahwa sup ayam dapat meningkatkan produksi dan kualitas ASI? Yuk coba resep ini!

Perlunya Kalsium untuk Ibu Menyusui

Kalsium sangat dibutuhkan ibu menyusui. Lalu makanan apa saja yang mengandung kalsium dan baik bagi busui?

Kebutuhan Nutrisi Mikro untuk Ibu Menyusui

Ibu menyusui membutuhkan asupan yang lebih besar dibanding ibu hamil, salah satunya adalah asupan nutrisi mikro.

Herpes Saat Menyusui? Perhatikan Hal Ini!

Jika Moms mengalami herpes saat menyusui, perhatikan beberapa hal penting berikut ini.

Amankah Menyusui Jika Moms Menderita TBC?

Apakah TBC dapat menular ke bayi dari ASI? Haruskah Moms berhenti menyusui jika terkena penyakit seperti TBC?

Bolehkah Mencampurkan ASI dan Susu Formula?

Pernahkah Moms mencampur ASI dan susu formula karena sayang jika ASInya tak habis? Bolehkah hal itu dilakukan?

Bolehkah Minum Kopi Ketika Menyusui?

Apakah kafein dalam kopi mempengaruhi kualitas ASI? Simak penjelasan dari ahlinya berikut ini.

Manfaat ASI untuk Bayi Usia 0-12 Bulan

Seiring bertambahnya usia bayi, manfaat ASI akan berubah menyesuaikan dengan perkembangan si Kecil.

Plus Minus Mengonsumsi Makanan Pedas Saat Menyusui

Mengonsumsi makanan pedas tidak selamanya berdampak negatif untuk ibu menyusui loh

Ingin Produksi ASI Melimpah? Yuk Pijat Oksitosin!

Tak hanya dengan ASI booster saja, ternyata pijatan juga bisa meningkatkan produksi ASI.