Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Solusi Sesak Nafas Ibu Hamil

HEALTH TIPS  |  PREGNANCY  |  25 Dec '17

Ketika masa kehamilan akhir seorang wanita hamil akan merasakan sesak nafas yang berlebihan dikarenakan usia kehamilan yang semakin bertambah besar dari waktu kewaktu yang membuat diafragma dan paru-paru mengalami perubahan dari posisi normalnya yang disebabkan karena janin yang ada di dalam perut mengalami pertumbuhan.

Penyebab lain terjadinya sesak nafas pada bumil bisa saja disebabkan karena riwayat penyakit sesak nafas atau mengalami penyakit anemia. Hal ini bisa saja diatasi dengan menerapkan pola hidup sehat karena pada hakikatnya gejala ini bisa diatasi jika memang gejala ini muncul pada saat masa kehamilan saja. 

Berikut adalah beberapa tips mengatasi sesak nafas ibu hamil :

  • Mengkonsumsi makanan sehat
    Mengkonsumsi makanan sehat pada saat kehamilan akan membantu anda menjaga berat badan yang berlebihan yang akan menyebabkan anda mengalami obesitas dan tentunya anda akan mengalami sesak nafas pada saat kehamilan. Usahakan hindari makanan yang mengandung yodium tinggi, makanan berlemak tinggi dan makanan yang mengandung gula buatan. Selain mengkonsumsi makanan sehat anda juga perlu mengatur pola makan anda. Usahakan konsumsilah makanan yang mengandung banyak zat besi, serat, kalsium, serta kandungan lainnya.
  • Hindari minuman bersoda dan minuman berkafein
    Tips mengatasi sesak nafas pada ibu hamil selanjutnya adalah menghindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan menghidari semua jenis minuman bersoda karena kedua jenis minuman tersebut mengandung bersifat mengeluar cairan didalam tubuh lebih tinggi yang akan menyebabkan dehidrasi.
  • Melakukan olahraga teratur
    Melakukan olahraga ringan secara teratur akan mampu menghindari terjadinya sesak nafas pada saat kehamilan trimester akhir. Olahraga teratur juga akan membantu mengurangi pembengkakan pada kaki dan bagian tubuh lainnya serta secara langsung akan menjaga tubuh anda tetap bugar.
  • Jagalah kualitas tidur anda
    Dengan menjaga kualitas tidur anda dengan baik tentunya anda akan terhindar dari rasa sesak nafas. Selain itu, menjaga kualitas tidur juga akan menghindarkan anda dari naiknya berat badan dan tubuh anda akan terlihat lebih bugar lagi. Selain itu, anda juga perlu memperhatikan posisi tidur jika anda merasa sesak nafas anda bisa mengambil posisi tidur dengan kepala lebih atas dari tubuh anda.

 

Semoga bermanfaat.

 

By: Babyologist Editor

BACA JUGA: Pentingnya Mengetahui Perkembangan Janin 3 Bulan

3459 Babyologist Editor Send Message to Writer

Related Stories