THE DAILY

Skoliosis Saat Hamil? Berbahayakah? Skoliosis Saat Hamil? Berbahayakah?
17 Oct '18

Berbagai Macam Terapi Wicara Berbagai Macam Terapi Wicara
17 Oct '18

Apa Itu Angioedema Syndrome? Apa Itu Angioedema Syndrome?
17 Oct '18

Babyo Story with Lydia Wahyudi: Mencukupi ASI Meski Sibuk Bekerja Babyo Story with Lydia Wahyudi: Mencukupi ASI Meski Sibuk Bekerja
17 Oct '18

Mengapa Lagu Anak-anak Membantu Keterampilan Berbahasa Si Kecil? Mengapa Lagu Anak-anak Membantu Keterampilan Berbahasa Si Kecil?
17 Oct '18

Tahap Perkembangan Bayi Sebelum Merangkak Tahap Perkembangan Bayi Sebelum Merangkak
17 Oct '18

Bagaimana Cara Bayi Belajar Berkomunikasi? Bagaimana Cara Bayi Belajar Berkomunikasi?
17 Oct '18

Tips Kembali Bekerja saat Anak Memasuki Usia Toddler Tips Kembali Bekerja saat Anak Memasuki Usia Toddler
17 Oct '18

Review: Mothercare - All We Know Baby Nappy Cream Review: Mothercare - All We Know Baby Nappy Cream
16 Oct '18

10 Tips Tenangkan Bayi Menangis Tanpa Sebab 10 Tips Tenangkan Bayi Menangis Tanpa Sebab
16 Oct '18

Penyebab Feses si Kecil Berwarna Hitam Penyebab Feses si Kecil Berwarna Hitam
16 Oct '18

Pengobatan Setelah Diare Pengobatan Setelah Diare
16 Oct '18

Sex Education untuk Balita Sex Education untuk Balita
16 Oct '18

Mengapa Rambut Bayi Saya Sedikit? Mengapa Rambut Bayi Saya Sedikit?
16 Oct '18

Waspadai Tanda Speech Development Delay si Kecil Waspadai Tanda Speech Development Delay si Kecil
16 Oct '18

Bahayakah Bayi Menangis Tanpa Suara? Bahayakah Bayi Menangis Tanpa Suara?
16 Oct '18

Bagaimana Jika si Kecil Temperamental? Bagaimana Jika si Kecil Temperamental?
16 Oct '18

Nasi Lembek Sop Ayam Kuah Keju Nasi Lembek Sop Ayam Kuah Keju
16 Oct '18

Pentingnya Menjaga Kebersihan Training Cups Pentingnya Menjaga Kebersihan Training Cups
16 Oct '18

Gerakan Senam Saat Hamil 7 Bulan Gerakan Senam Saat Hamil 7 Bulan
16 Oct '18

Kurang Minum Saat Hamil Sebabkan Infeksi Saluran Kencing Kurang Minum Saat Hamil Sebabkan Infeksi Saluran Kencing
16 Oct '18

Kapan si Kecil Mengenal Warna? Kapan si Kecil Mengenal Warna?
16 Oct '18

Pijat Gusi Bayi Pijat Gusi Bayi
16 Oct '18

Quality Time dengan Pasangan? Why Not? Quality Time dengan Pasangan? Why Not?
15 Oct '18

7 Pedoman Penggunaan Empeng Bayi yang Benar 7 Pedoman Penggunaan Empeng Bayi yang Benar
15 Oct '18

Bagaimana Membentuk Kebiasaan Tidur Si Kecil? Bagaimana Membentuk Kebiasaan Tidur Si Kecil?
15 Oct '18

Apakah Janin Bisa Mendengar Suara Musik? Apakah Janin Bisa Mendengar Suara Musik?
15 Oct '18

Si Kecil Sering Berkeringat ketika Tidur? Atasi dengan Ini! Si Kecil Sering Berkeringat ketika Tidur? Atasi dengan Ini!
15 Oct '18

Haruskah Memasukkan Si Kecil Di Kelas Bermain Bayi? Haruskah Memasukkan Si Kecil Di Kelas Bermain Bayi?
15 Oct '18

Mengapa Si Kecil Berbohong? Mengapa Si Kecil Berbohong?
15 Oct '18

READ MORE

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Solusi Sesak Nafas Ibu Hamil

HEALTH TIPS  |  PREGNANCY  |  25 Dec '17

Ketika masa kehamilan akhir seorang wanita hamil akan merasakan sesak nafas yang berlebihan dikarenakan usia kehamilan yang semakin bertambah besar dari waktu kewaktu yang membuat diafragma dan paru-paru mengalami perubahan dari posisi normalnya yang disebabkan karena janin yang ada di dalam perut mengalami pertumbuhan.

Penyebab lain terjadinya sesak nafas pada bumil bisa saja disebabkan karena riwayat penyakit sesak nafas atau mengalami penyakit anemia. Hal ini bisa saja diatasi dengan menerapkan pola hidup sehat karena pada hakikatnya gejala ini bisa diatasi jika memang gejala ini muncul pada saat masa kehamilan saja. 

Berikut adalah beberapa tips mengatasi sesak nafas ibu hamil :

  • Mengkonsumsi makanan sehat
    Mengkonsumsi makanan sehat pada saat kehamilan akan membantu anda menjaga berat badan yang berlebihan yang akan menyebabkan anda mengalami obesitas dan tentunya anda akan mengalami sesak nafas pada saat kehamilan. Usahakan hindari makanan yang mengandung yodium tinggi, makanan berlemak tinggi dan makanan yang mengandung gula buatan. Selain mengkonsumsi makanan sehat anda juga perlu mengatur pola makan anda. Usahakan konsumsilah makanan yang mengandung banyak zat besi, serat, kalsium, serta kandungan lainnya.
  • Hindari minuman bersoda dan minuman berkafein
    Tips mengatasi sesak nafas pada ibu hamil selanjutnya adalah menghindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan menghidari semua jenis minuman bersoda karena kedua jenis minuman tersebut mengandung bersifat mengeluar cairan didalam tubuh lebih tinggi yang akan menyebabkan dehidrasi.
  • Melakukan olahraga teratur
    Melakukan olahraga ringan secara teratur akan mampu menghindari terjadinya sesak nafas pada saat kehamilan trimester akhir. Olahraga teratur juga akan membantu mengurangi pembengkakan pada kaki dan bagian tubuh lainnya serta secara langsung akan menjaga tubuh anda tetap bugar.
  • Jagalah kualitas tidur anda
    Dengan menjaga kualitas tidur anda dengan baik tentunya anda akan terhindar dari rasa sesak nafas. Selain itu, menjaga kualitas tidur juga akan menghindarkan anda dari naiknya berat badan dan tubuh anda akan terlihat lebih bugar lagi. Selain itu, anda juga perlu memperhatikan posisi tidur jika anda merasa sesak nafas anda bisa mengambil posisi tidur dengan kepala lebih atas dari tubuh anda.

 

Semoga bermanfaat.

 

By: Babyologist Editor

BACA JUGA: Pentingnya Mengetahui Perkembangan Janin 3 Bulan

3787 Babyologist Editor Send Message to Writer

Related Stories