Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Solusi Sesak Nafas Ibu Hamil

HEALTH TIPS  |  PREGNANCY  |  25 Dec '17


Ketika masa kehamilan akhir seorang wanita hamil akan merasakan sesak nafas yang berlebihan dikarenakan usia kehamilan yang semakin bertambah besar dari waktu kewaktu yang membuat diafragma dan paru-paru mengalami perubahan dari posisi normalnya yang disebabkan karena janin yang ada di dalam perut mengalami pertumbuhan.

Penyebab lain terjadinya sesak nafas pada bumil bisa saja disebabkan karena riwayat penyakit sesak nafas atau mengalami penyakit anemia. Hal ini bisa saja diatasi dengan menerapkan pola hidup sehat karena pada hakikatnya gejala ini bisa diatasi jika memang gejala ini muncul pada saat masa kehamilan saja. 

Berikut adalah beberapa tips mengatasi sesak nafas ibu hamil :

  • Mengkonsumsi makanan sehat
    Mengkonsumsi makanan sehat pada saat kehamilan akan membantu anda menjaga berat badan yang berlebihan yang akan menyebabkan anda mengalami obesitas dan tentunya anda akan mengalami sesak nafas pada saat kehamilan. Usahakan hindari makanan yang mengandung yodium tinggi, makanan berlemak tinggi dan makanan yang mengandung gula buatan. Selain mengkonsumsi makanan sehat anda juga perlu mengatur pola makan anda. Usahakan konsumsilah makanan yang mengandung banyak zat besi, serat, kalsium, serta kandungan lainnya.
  • Hindari minuman bersoda dan minuman berkafein
    Tips mengatasi sesak nafas pada ibu hamil selanjutnya adalah menghindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan menghidari semua jenis minuman bersoda karena kedua jenis minuman tersebut mengandung bersifat mengeluar cairan didalam tubuh lebih tinggi yang akan menyebabkan dehidrasi.
  • Melakukan olahraga teratur
    Melakukan olahraga ringan secara teratur akan mampu menghindari terjadinya sesak nafas pada saat kehamilan trimester akhir. Olahraga teratur juga akan membantu mengurangi pembengkakan pada kaki dan bagian tubuh lainnya serta secara langsung akan menjaga tubuh anda tetap bugar.
  • Jagalah kualitas tidur anda
    Dengan menjaga kualitas tidur anda dengan baik tentunya anda akan terhindar dari rasa sesak nafas. Selain itu, menjaga kualitas tidur juga akan menghindarkan anda dari naiknya berat badan dan tubuh anda akan terlihat lebih bugar lagi. Selain itu, anda juga perlu memperhatikan posisi tidur jika anda merasa sesak nafas anda bisa mengambil posisi tidur dengan kepala lebih atas dari tubuh anda.

 

Semoga bermanfaat.

 

By: Babyologist Editor

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

4689 Babyologist Indonesia

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

5 Persiapan Program Hamil yang Jarang Diketahui

Sebelum menjalankan program hamil, ternyata ada beberapa hal yang harus Moms perhatikan, apa sajakah itu?

10 Gejala Penyakit Radang Panggul

Penyakit radang panggul bisa menjadi salah satu penyebab masalah kehamilan lho Moms

Toxoplasmosis dan Pengaruhnya Terhadap Fertilitas Wanita

Toxoplasmosis adalah infeksi darah yang jarang terjadi tetapi serius. Bagimana pengaruhnya pada fertilitas wanita?

Kesehatan Mulut dan Kaitannya dengan Fertilitas Wanita

Kebersihan mulut ternyata tidak hanya dapat memikat lawan jenis tetapi juga membuat Moms lebih subur lho

4 Cara Manjur Atasi Kaki Bengkak Saat Hamil

Bagi Moms yang merasakan tidak nyaman dikarenakan kaki bengkak saat hamil, ada beberapa cara manjur untuk mengatasinya.

10 Manfaat Pijat Setelah Melahirkan

Pijat pasca melahirkan pada dasarnya adalah pijat seluruh tubuh setelah melahirkan

Pentingnya Antenatal Care Bagi Kesehatan Kehamilan

Antenatal care adalah perawatan kesehatan untuk ibu hamil. Dokter kandungan akan melakukan hal-hal berikut ini.

Pentingnya Pemeriksaan TORCH bagi Ibu Hamil

TORCH sebutan untuk penyakit-penyakit yang sangat rentan menyerang ibu hamil

Cara Melindungi Diri dari Sinar Matahari Saat Hamil

Matahari memancarkan sinar ultraviolet yang berbahaya dan menyebabkan kerusakan kulit

Apa Itu Kelas Antenatal?

Kelas antenatal adalah kelas yang mempersiapkan Moms menjalani kehamilan dan persalinan.

Tips Mengatasi Ruam Panas selama Kehamilan

Simak penjelasan berikut untuk mengetahui cara mendinginkan ruam panas saat kehamilan.

6 Pertanyaan Umum tentang Tes Antenatal Amniosentesis

Apakah Moms sedang mengalami masa kehamilan dengan usia lebih dari 35 tahun? Jangan lupa lakukan test berikut.

Normalkah Gatal-gatal Selama Kehamilan?

Gatal-gatal ringan selama kehamilan adalah normal dan terjadi pada banyak ibu hamil

Bahayakah Steroid bagi Ibu Hamil?

Setelah mengonsumsi steroid dalam jangka panjang, apakah memungkinkan untuk hamil dan apa efeknya bagi janin?

Merawat Bekas Jahitan Setelah Melahirkan Normal

Tantangan lain setelah melahirkan adalah bagaimana merawat bekas jahitan. Berikut tips ala Mom Sherly untuk mengatasinya

Minum Air Es Saat Hamil Bisa Bikin Bayi Lahir Terlalu Besar: Mitos atau Fakta?

Banyak banget nih pemikiran bahwa bayi besar di kandungan karena Mommy nya minum air es, sebenarnya ini Mitos atau Fakta?

Sebab dan Cara Mencegah Penggelapan Kulit Selama Kehamilan

Penggelapan kulit, yang dikenal sebagai melasma atau chloasma, adalah normal bagi bumil. Yuk, simak cara pencegahannya.

Tips Hamil Sehat Saat Bekerja

Bekerja pas hamil? Nggak masalah ya, Moms. Berikut tips agar hamil tetap nyaman dan aman saat bekerja.

Ini Daftar Olahraga Terbaik untuk Ibu Hamil yang Berpuasa

Jika kesehatan Moms memungkinkan untuk berpuasa, Moms hendaknya tetap berolahraga untuk menjaga kebugaran.

Cara Meredakan Leher Kaku dan Sakit Punggung Ibu Baru Melahirkan

Moms yang baru melahirkan biasanya mengalami leher kaku dan sakit punggung. Ini wajar karena vitalitas Moms sangat terkuras