Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Solusi Hamil Sehat & ASI Lancar: Konsumsi Protein yang Dikukus

PREGNANCY  |  09 Apr '19


Saat sedang hamil hingga melahirkan, ada satu hal penting yang harus kita perhatikan loh Moms, yaitu apakah kehamilan kita adalah kehamilan yang sehat dan apakah kualitas serta kuantitas ASI kita nantinya akan cukup untuk memenuhi kebutuhan si Kecil. Mengapa? Karena kehamilan yang sehat tentu akan memberi dampak yang baik pula bagi janin bahkan hingga ia menerima asupan dari ASI kita. Oleh karena itu sebagai salah satu aspek penting dalam mendukung kesehatan kehamilan, kita harus betul-betul serius terhadap makanan yang kita konsumsi. Sebab, apa yang kita konsumsi sejak saat hamil tentu juga sangat mempengaruhi tumbuh kembang bayi kita sejak dalam kandungan hingga ia lahir. Apabila kualitas dan kuantitasnya memadai, maka pastilah tumbuh kembang bayi kita akan optimal.

Maka, penting sekali bagi kita para Moms mempersiapkan segala sesuatu jauh-jauh hari bahkan sejak akan merencanakan kehamilan, saat sedang hamil hingga dalam proses menyusui. Bagaimana caranya? Yaitu dengan menjaga agar jangan sampai Moms kekurangan gizi dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang, khususnya yang banyak mengandung protein sebagai solusi hamil sehat.

Mengapa protein penting?

  1. Karena bagi janin, protein sangat membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan organ tubuh dan sel-sel penting lainnya termasuk otak.

  2. Protein yang dikonsumsi oleh ibu hamil akan berperan sebagai pemicu regenerasi sel-sel tubuh yang rusak.

  3. Protein yang dikonsumsi oleh ibu hamil akan berperan sebagai zat pembangun yang otomatis melakukan perbaikan sesegera mungkin bila ada bagian dalam tubuh yang rusak,
    khususnya setelah melahirkan akan mempercepat penyembuhan luka.

  4. Dan terutama ketika Moms aktif menyusui, protein akan memaksimalkan kinerja tubuh untuk terus memproduksi ASI berkualitas sesuai dengan kebutuhan bayi Moms.

Solusi hamil sehat dari saya, yuk konsumsi makanan yang mengandung protein khususnya protein hewani sejak masa-masa kehamilan. Setidaknya, ibu hamil dan ibu menyusui disarankan mengonsumsi 85 gram protein setiap hari. Dan untuk memenuhinya, Moms dapat memilih berbagai macam jenis makanan yang mengandung protein khususnya protein hewani seperti pada ikan dan daging.

Untuk mengolahnya, Moms juga dapat memilih berbagai macam cara.Akan tetapi, sebagai solusi hamil sehat demi menjaga kandungan gizi yang terkandung di dalamnya serta menghilangkan zat-zat berbahaya pada bahan makanan, maka Moms lebih disarankan agar lebih sering mengukus bahan-bahan tersebut dari pada menggorengnya. Dengan demikian, nutrisi pada makanan yang Moms konsumsi tidak banyak yang hilang dalam proses pemasakan, bebas lemak dan manfaatnya pun tentu lebih optimal.

 

Semoga bermanfaat.

By: Sarah Brahmana

Copyright by Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

434 Sarah Brahmana

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Kenapa Makanan Lebih Baik Dikukus, Tidak Direbus?

Proses memasaknya sama-sama membutuhkan air, lalu mengapa dikukus lebih baik daripada direbus?

Hamil Sehat, Janin Sehat

Apa ya yang menjadi alasan ibu hamil dianjurkan mengonsumsi makanan yang dikukus? Mari kita simak alasannya!

Cara Masak Terbaik untuk Ibu Hamil

Sebelum hendak mengukus makanan, Moms jangan lupa juga ya untuk memerhatikan beberapa langkah penting berikut!

Sayuran Kukus Lezat yang Cocok untuk Ibu Hamil

Tahukah Moms bahwa sayur-sayuran yang dikukus memiliki kandungan gizi yang lebih utuh sehingga baik untuk bumil?

Mengukus, Cepat dan Sehat!

Mengukus makanan memang sehat, namun bagaimana ya caranya agar cita rasa makanan yang dikukus tetap nikmat?

Benarkah Gizi Sayuran yang Dikukus Lebih Tinggi dibanding Direbus?

Kedua metode memasak ini ternyata berbeda lho Moms, baik dari langkah maupun efek yang dihasilkan pada makanan.

Metode Kukus, Sangat Baik untuk Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Ibu Hamil

Mengukus makanan dapat membantu menjaga kandungan nutrisi dan menghilangkan senyawa berbahaya pada makanan.

Rendah Kalori dan Kaya Nutrisi

Metode memasak yang satu ini dapat membuat kandungan nutrisi pada makanan tidak ikut hilang selama dimasak.

Bahaya Makanan yang Digoreng dan Dibakar bagi Ibu Hamil

Mengapa makanan yang digoreng dan dibakar tidak bagus dari makanan yang dikukus dan direbus untuk ibu hamil?

Mengapa Makanan Kukus Baik bagi Ibu Hamil?

Selama hamil, sebaiknya Moms menghindari mengolah makanan menggunakan minyak dan beralih ke metode pengukusan.

Tips Mengukus Sayuran agar Gizinya Tetap Terjaga

Mengukus memang metode pengolahan makanan yang paling baik. Namun agar gizinya tetap terjaga, ikuti tips ini.

Memilih Teknik Pengolahan yang Tepat untuk Kesehatan Ibu dan Janin

Memilih pengolahan makanan yang tepat sangat penting karena berpengaruh pada nutrisi dari makanan tersebut.

Kukus Sayuran dengan Tepat, Maksimalkan Manfaatnya bagi Bumil

Waktu pengukusan perlu diperhatikan, karena setiap bahan memiliki waktu kematangan yang berbeda-beda.

Sehat & Hemat dengan Mengukus Makanan untuk Ibu Hamil

Mengukus adalah cara terbaik untuk mengolah makanan & lebih sehat dari cara pengolahan lainnya. Mengapa?

Kenapa Ibu Hamil Harus Makan Makanan yang Dikukus?

Ternyata banyak lho Moms manfaat yang bisa didapatkan oeh bumil dari makanan yang dikukus.

Tips Menjaga Kenaikan Berat Badan Ideal saat Hamil

Kehamilan yang sehat juga dapat dengan dilihat dari selisih berat badan yang naik ya Moms.

Brokoli Kukus: Camilan Hamil Pencegah Bayi Cacat Lahir

Asam folat brokoli sangat baik lho Moms untuk kesehatan janin. Namun, metode pengolahannya tidak boleh sembarangan.

Hamil Sehat dengan Mengonsumsi Makanan yang Dikukus

Untuk menjaga kesehatan selama hamil, Moms dapat menerapkan metode kukus untuk memasak makanan.

Pentingnya Makanan yang Dikukus untuk Ibu Hamil

Ternyata tak hanya bernutrisi lho Moms, makanan yang dikukus juga bisa menghemat waktu, energi, dan uang!

Alasan Mengukus Jadi Metode Terbaik untuk Ibu Hamil

Tahukah Moms bahwa terdapat perbedaan signifikan antara metode memasak kukus dan rebus?