Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Solusi ASI Lancar ala Mom Lisa

FEEDING  |  23 Jan '19


Banyak cara yang dapat dilakukan ibu menyusui untuk mendapatkan ASI yang lancar. Berikut ini saya bagikan tips-tips yang dapat dilakukan di rumah agar ASI menjadi lancar dan deras.

  1. Mengosongkan payudara dengan sempurna saat menyusui
    Salah satu solusi ASI lancar yang utama adalah sering menyusui dan memompa ASI. Cara tersebut dinilai paling berpengaruh dalam meningkatkan supply ASI, karena tubuh akan merespons bahwa bayi membutuhkan ASI yang lebih saat payudara dikosongkan dengan sempurna, sehingga payudara Moms akan memproduksi lebih banyak ASI. Jika setelah menyusui payudara masih terasa keras, Moms dapat mengosongkannya dengan cara dipompa. Pastikan tidak ada yang tersisa agar tidak menimbulkan saluran ASI tersumbat.
  1. Mengompres dan memijat payudara
    Sebelum menyusui atau memompa ASI, Moms dapat mengompres dan memijat payudara agar aliran ASI menjadi deras. Dengan mengompres dan memijat payudara, Moms akan menjadi lebih rileks dan akan memicu let down reflex dengan cepat, sehingga ASI akan langsung mengucur deras. Cara ini dapat diulangi beberapa kali jika Moms merasa ASI mulai tidak keluar dengan lancar.
  1. Minum minuman atau suplemen pelancar ASI (ASI Booster)
    Banyak sekali minuman pelancar ASI yang dijual di pasaran. Beberapa merek minuman pelancar ASI yang sudah saya coba adalah Mama Soya, Teh MamaBear, susu Almom, MamaBear Soya Mix, V-soy, dan lainnya. Beberapa merek ini cukup ampuh menjadi solusi ASI lancar bagi saya. Carilah minuman pelancar ASI yang Moms sukai agar efeknya lebih dirasakan. Jika Moms tidak suka dengan minuman berbau jamu, sebaiknya hindari minuman pelancar ASI yang berbahan fenugreek, Moms dapat menggantinya dengan minuman yang mengandung kacang-kacangan seperti kacang hijau, kacang, kedelai atau almond. Moms juga dapat minum pelancar ASI dalam bentuk suplemen, seperti Blackmores Breastfeeding, Herbs of Gold, Fenucaps, Moloco, dan lain-lain. 
  1. Makan sayuran yang dapat melancarkan ASI
    Banyak sekali sayur-sayuran yang dapat meningkatkan produksi ASI. Salah satunya yang terkenal adalah sayur katuk. Moms dapat memakannya secara rutin agar produksi ASI lebih berkualitas dan dapat menambah kuantitas ASI. Selain sayur katuk, bayam juga dinilai ampuh untuk meningkatkan produksi ASI. Selama menyusui, ada baiknya juga Moms selalu mengonsumsi menu sehat agar nutrisi ASI tetap terjaga. Kurangi gorengan dan jangan lupa konsumsi buah ya Moms. Untuk memudahkan Moms, buah bisa diblender agar lebih praktis dan halus.
  1. Istirahat yang cukup dan hindari stres
    Setelah melahirkan, biasanya Moms akan sangat kelelahan karena mengurus bayi dan menyusui terus menerus. Oleh karena itu, Moms harus mencari waktu untuk beristirahat agar tubuh dapat memproduksi ASI lebih banyak. Tidur akan membuat badan kita menjadi lebih rileks sehingga pada saat itu tubuh akan memproduksi hormon oksitosin yang lebih banyak. Istirahatlah saat bayi sedang tertidur, agar Moms mempunyai stamina yang cukup untuk berjaga-jaga apabila bayi Moms begadang pada malam hari. 
  1. Berbahagia
    Bahagia adalah kunci kesuksesan dalam menyusui. Hati yang bahagia akan memproduksi banyak hormon oksitosin, sehingga ASI akan ikut lancar jika Moms selalu berbahagia. Dengan berbahagia, Moms akan terhindar dari stres dan kendala menyusui lainnya.

Tips-tips di atas adalah solusi ASI lancar yang dapat Moms praktikkan dengan mudah di rumah setiap harinya. Tidak memakan biaya dan bisa dilakukan kapan saja. Semoga tips-tips yang saya berikan dapat bermanfaat dan menjadi solusi untuk memperlancar ASI Moms.

 

Semoga bermanfaat.

By: Lisa Febrianti

Copyright by Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

1158 Lisa Febrianti

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Kendala dan Tips Sukses Memompa ASI Dengan Single Breast Pump untuk Working Moms

Apa kendala memompa yang biasa ditemui para working Moms? Lalu apa tipsnya agar sukses memompa bagi para working Moms? Yuk, bagikan ceritamu!

Pompa ASI Dual Motor Nyaman dan Hemat Waktu

Power pumping adalah cara memompa ASI yang dapat meningkatkan suplai ASI. Cara memompa ASI dengan teknik power pumping tentunya membutuhkan [...]

Konsumsi ASI Booster, Perlu Tidak ya?

ASI eksklusif adalah proses pemberian ASI pada bayi baru lahir sampai usianya 6 bulan tanpa diberi tambahan lainnya.

Lulus ASI Eksklusif dengan Bantuan ASI Booster

Setiap Ibu selalu menginginkan yang terbaik bagi buah hatinya. Termasuk dalam pemenuhan nutrisinya.

Haruskah Menggunakan Botol Susu Anti Kolik?

Apakah Moms tahu apa itu kolik dan bagaimana botol susu anti kolik dapat mencegah terjadinya kolik pada baby?

Perbedaan Botol Anti Kolik dengan Botol Biasa

Banyak sekali jenis botol yang dijual di pasaran, namun tidak semuanya memiliki fitur anti kolik. Lalu, apa yang membedakan

Kenapa Botol Susu Anti Kolik Berbeda dengan Botol Susu Biasa?

Kolik adalah suatu kondisi yang umum dialami oleh bayi di bawah 6 bulan dikarenakan masih belum sempurnanya sistem pencernaan bayi.

Puasa bagi Ibu Menyusui!

Meski Islam memberikan kelonggaran untuk tidak berpuasa bagi ibu hamil dan menyusui, namun ada baiknya kita tetap coba puasa.

Tips Tetap Berpuasa selama Menyusui

Moms sedang menyusui namun tetap ingin melaksanakan ibadah puasa? Mari kita simak tips dari Mom Okky ini!

Agar Kualitas ASI Tetap Terjaga Saat Berpuasa

Sangat wajar bila kuantitas ASI jadi berkurang saat berpuasa. Maka, fokuslah menjaga kualitas ASI ya Moms.

Berpuasa Saat Menyusui, Why Not?

Bagi Moms yang akan puasa di saat menyusui, harus bersiap menghadapinya ya. Yuk intip beberapa tips ini.

My Breastfed Baby Having Colic, What to Do?

Bayi yang kolik akibat menggunakan botol sudah biasa ya Moms, tapi bagaimana dengan yang menyusu langsung?

Empeng atau Pacifier Bisa Membantu Bayi Kolik?

Sebagian Moms mungkin kontra terhadap empeng, tapi alat yang satu ini ternyata bisa mencegah kolik loh Moms.

Bagaimana Cara Mengatasi Kolik pada Bayi?

Pelekatan payudara yang benar dan penggunaan botol susu anti kolik dapat mneghindarkan si Kecil dari kolik loh Moms.

Ciri-Ciri Bayi Kolik dan Cara Mengatasinya

Berikut adalah 4 langkah mudah oleh Mom Angelin untuk mengatasi kolik pada bayi.

Pentingnya Sendawa pada Bayi

Salah satu alasan mengapa bayi perlu disendawakan setelah minum susu ialah untuk mencegah kolik.

Cara Mencegah dan Mengatasi Kolik dengan Tepat

Berikut adalah tips dari Mom Azizah untuk mengatasi serta mencegah datangnya kolik pada bayi.

Tips dan Trik Menangani Kolik

Apakah si Kecil pernah mengalami kolik? Berikut adalah tips mengatasi kolik oleh Mom Windarti.

Kolik Bikin Cemas? Coba Atasi dengan Ini!

Mari kita simak beberapa tips mengatasi kolik oleh Mom Vincensia di artikel berikut ini!

Atasi Kolik pada Bayi

Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Moms lakukan untuk mengatasi kolik pada si Kecil.