Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Siap ASI Sedari Kehamilan, Bagaimana Caranya?

FEEDING  |  PREGNANCY  |  Trimester 1  |  16 May '18

ASI adalah asupan nutrisi terbaik bagi bayi baru lahir hingga usia 6 bulan. Kandungan gizi dan nutrisi di dalam ASI sangat dibutuhkan untuk tumbuh kembang bayi yang maksimal.  Oleh karena itu, sebagai ibu bijak penting bagi Anda untuk mempersiapkan ASI sedari masa kehamilan.

Banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mempersiapkan ASI sedari masa kehamilan, di antaranya :

  • Menjaga kesehatan payudara Penting sekali bagi anda untuk menjaga kesehatan payudara karena payudara adalah satu-satunya media untuk menyalurkan ASI kepada Si Kecil. Dalam menjaga kesehatan payudara, hindari penggunaan bra yang terlalu ketat karena dapat membuat produksi ASI terhambat. Rajinlah melakukan pijat payudara secara lembut guna untuk membantu payudara lebih nyaman dan rileks. Dan yang paling penting adalah menjaga kebersihan puting.
  • Menerapkan pola hidup sehat
    Pada masa kehamilan penting sekali untuk menerapkan pola hidup sehat. Selain baik untuk mendukung tumbuh kembang janin, hal ini juga menjadi salah satu faktor penyebab banyaknya produksi ASI. Dalam menerapkan pola hidup sehat dalam masa kehamilan, Anda dapat melakukan olahraga ringan seperti yoga dan pilates serta menghindari asupan rokok dan alkohol.
  • Memperhatikan asupan nutrisi
    Salah satu cara siap ASI sedari kehamilan adalah dengan mengonsumsi asupan nutrisi baik setiap harinya, sehingga payudara akan secara maksimal memproduksi ASI. Selama masa kehamilan, Moms dianjurkan mengonsumsi makanan kaya akan vitamin seperti buah dan sayuran. Selain memperhatikan nutrisi yang terkadung dalam makanan, Anda juga perlu memperhatikan bahan atau material yang digunakan dalam peralatan masak atau food processor. Pada masa kehamilan, Moms dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dengan metode steam agar kandungan nutrisi dan vitaminnya tetap terjaga. Sedangkan untuk menu buah-buahan dapat dikombinasikan dengan membuatnya menjadi jadi jus murni menggunakan blender.

Oleh karena itu, sebelum memutuskan membeli food processor ada baiknya Anda memperhatikan beberapa hal berikut :

  • Bahan yang digunakan pada food processor harus aman. 
    Apabila food processor yang Anda pilih terdapat unsur plastik, pilihlah yang sudah mendapat keterangan BPA free.
  • Multifungsi dan mudah digunakan.
    Bagi Anda yang melakukan segala hal secara efisien, Anda dapat memilih food processor yang menyediakan steam dan blender dalam satu alat yang dapat digunakan secara bersamaan. Serta dilengkapi dengan tombol remote yang memiliki fungsi masing-masing. Sehingga tidak memusingkan anda dalam menggunakannya.
  • Pilihlah food processor yang dapat menjaga nutrisi makanan dengan 2 wadah terpisah.
    Sebaiknya bahan makanan yang hendak di masak atau di steam menggunakan wadah terpisah agar tidak menurunkan kadar gizi dan kelezatan makanan.

Semoga bermanfaat.

By: M.A

BACA JUGA: Tanda Anda Akan Segera Melahirkan

93 M A Send Message to Writer

Related Stories