Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Senam Hamil Perlu Gak Sih?

PREGNANCY  |  14 Oct '17

Banyak ibu hamil berpikir perlu tidak sih mengikuti senam hamil? Khususnya ibu hamil yang kandungannya di atas 7 bulan. Ini yang saya alami saat mengandung Carren usia 8 bln. Hingga kandungan 8 bulan, saya belum mengikuti senam hamil yang katanya bisa membantu lahiran normal agar lebih lancar. Saya sempat bertanya ke dokter kandungan, dan dijawab katanya terserah saya mau ikut tidak, senam hamil bukanlah suatu keharusan.

Setelah berdiskusi dengan suami, akhirnya saya mencoba untuk ikut kelas senam hamil. Banyak hal yang dilakukan selama sekitar 1 jam, mulai dari relaksasi hingga latihan pernapasan. Saya belajar banyak hal yang penting untuk mempersiapkan diri bersalin secara normal.

Saya cukup menyesal karena hingga waktunya melahirkan, saya hanya 2x mengikuti senam hamil karena susah bangun pagi (saat hamil bawaannya suka molor bangunnya). Saya pikir sudah paham gerakan-gerakan yang dilakukan saat senam, jadi bisa di praktekkan sendiri di rumah. Tapi kenyataannya, saya juga jarang mempraktekkannya. Akhirnya, saat melahirkan dan mengejan, napas saya pendek dan harus berulang-ulang mengejan. Finally, saya melahirkan dengan bantuan suster yang membantu dorong dari perut saya karena napas saya tidak kuat.

So, buat mom to be yang tinggal beberapa bulan lagi melahirkan (khususnya secara normal), tidak ada salahnya rajin ikut senam hamil karena benar-benar bermanfaat saat melahirkan. Ikut senam hamil asik juga lho krn banyak temannya, kalau di rumah praktek sendiri pasti bawaannya malas dan boring.

Semoga sharing singkat saya bermanfaat.

By: Hellena Melani 

1453 Hellena Melani

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Ini Alasan Mengapa Dokter Banyak Bertanya Saat Pertemuan Antenatal

Mengapa saat melakukan pemeriksaan kehamilan, dokter banyak memberikan pertanyaan?

Menyetir Saat Hamil Boleh Tidak?

Banyak para Moms yang bertanya-tanya apakah sedang hamil boleh mengendarai kendara? Yuk, simak jawabannya berikut.

Perbedaan Kehamilan Ektopik Terganggu dan Kehamilan Ektopik

Kehamilan ektopik adalah keadaan hamil dengan hasil pembuahan melekat pada jaringan selain rongga rahim.

Pentingnya Mindfullness bagi Ibu Hamil Saat Berpuasa

Jika kondisi Moms diperbolehkan untuk puasa, baiknya Moms mencoba dengan tetap memerhatikan mindfullness dalam diri

Menghadapi Baby Blues Usai Melahirkan

Apakah Moms sudah mengetahui bagaimana cara mencegah serta menghadapi Baby Blues? Yuk, simak informasi berikut!

Tips Nyaman Berpuasa untuk Working Mom

Hai Moms, saat ini saya sedang hamil anak kedua dan masuk ke trimester kedua.

Daftar Menu Berbuka dan Sahur Tersehat untuk Ibu Hamil

Apakah Moms sedang hamil tetapi ingin berpuasa? Yuk, simak informasi berikut agar puasa Moms tetap lancar.

Kapan Moms Harus Menjalani Tes USG?

Apakah Moms sedang hamil dan bingung kapan saat yang tepat untuk menjalani USG? Nah, simak informasi lengkapnya!

18 Kondisi Ini Bikin Ibu Hamil Dilarang Berpuasa

Jika Moms memiliki satu atau lebih kondisi kesehatan yang dijabarkan di bawah ini, sebaiknya tunda niat berpuasa.

Kekurangan Cairan Ketuban selama Kehamilan (Oligohidramnion)

Cairan ketuban adalah cairan yg berfungsi menahan guncangan, mencegah infeksi unk janin dan tempat janin tumbuh dan berkembang.

Tips Mengatasi Morning Sickness pada Trimester Pertama Kehamilan

Mual pada awal kehamilan yang sering disebut morning sickness adalah keluhan yang sering sekali dialami oleh wanita hamil.

Berpuasa saat Hamil

Berpuasa saat hamil bukanlah hal yang mudah untuk dijalankan dan memang tidak ada larangan berpuasa selama kehamilannya sehat ya.

Tips Agar Tidak Bolak Balik RS dan Persalinan Lancar

Bagi wanita yang akan memiliki anak tentu momen kelahiran sangat ditunggu-tunggu, mari dipersiapkan dengan baik.

Jangan Makan dan Minum Ini Ketika Hamil dan Berpuasa

Moms perlu memberi perhatian lebih pada menu makanan saat hamil, terutama jika Moms menjalankan ibadah puasa.

Tips agar Puasa Ibu Hamil Lebih Mudah

Jika Moms memutuskan untuk berpuasa selama kehamilan, tidak perlu membatasi diri untuk makan hanya saat sahur dan berbuka puasa.

Perubahan Ibu Setelah Melahirkan

Apa saja perubahan yang dialami seorang wanita pasca melahirkan?

Merasa Tidak Sehat Saat Hamil dan Berpuasa, Haruskah Segera Membatalkan Puasa?

Apakah Moms pernah merasakan tidak sehat ketika hamil dan sedang berpuasa? Apa yang sebaiknya Moms lakukan?

Mencegah Pegal Berlebih Saat Hamil

Pegal-pegal itu adalah bagian dari kehamilan. Yuk, simak cara mencegah pegal yang berlebih saat hamil Moms.

Isi Tas Persiapan Melahirkan

Apakah Moms sudah mempersiapkan tas yang akan dibawa ke RS saat pesalinan nanti? Yuk, simak informasi berikut.

Puasa Setelah Pernah Keguguran, Bagaimana Risikonya?

Apakah Moms pernah mengalami keguguran dan tetap ingin berpuasa ketika hamil? Yuk, simak informasi berikut.