Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Senam atau Yoga Hamil?

MY STORY  |  PREGNANCY  |  07 Nov '19


Memasuki kehamilan trimester tiga adalah hal yang membahagiakan bagi ibu hamil karena waktu bertemu dengan sang buah hati sudah semakin dekat. Namun, justru banyak yang mengalami kendala saat memasuki kehamilan trimester tiga, diantaranya adalah tubuh yang semakin banyak mengalami perubahan di sana sini sehingga banyak yang mengalami keluhan.

Nah Moms, sebenarnya banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi keluhan saat hamil, salah satunya yaitu olahraga. Olahraga saat hamil bisa dilakukan dengan jalan pagi, atau sekedar melakukan senam atau yoga di rumah. Olahraga hamil sebenarnya bisa dilakukan sejak trimester satu, namun tiap trimester memiliki gerakan yang berbeda. Di antara Moms mungkin ada yang memilih mengikuti senam atau yoga. Banyak juga Moms yang bingung manakah yang lebih baik? Senam atau yoga? Jika dilihat dari manfaatnya, antara senam dan yoga memang memiliki tujuan yang sama yaitu membantu mempersiapkan proses persalinan. Namun terdapat perbedaan yang perlu diketahui antara lain:

1. Senam hamil dapat membantu dan mempersiapkan tubuh untuk melalui proses persalinan, meningkatkan energi, mengatasi keluhan saat hamil, membantu tidur lebih baik saat hamil, sedangkan yoga hamil lebih difokuskan pada melancarkan sirkulasi darah, membantu memperbaiki postur tubuh, melatih pernapasan dan membantu proses persalinan menjadi lebih tenang, mudah, dan lancar.

2. Senam hamil biasanya diadakan di rumah sakit ibu dan anak dengan anggota banyak, sedangkan yoga biasanya diadakan di rumah sakit tertentu atau komunitas tertentu dengan anggota terbatas bahkan bisa privat.

3. Senam hamil biaya lebih terjangkau dibanding yoga hamil.

Terlepas dari semua perbedaan itu, keduanya memiliki tujuan yang baik untuk mempersiapkan persalinan ya Moms. Pilihan bisa disesuaikan dengan keadaan dan kebutuhan Moms sendiri. Bahkan jika Moms berkenan pun bisa melakukan senam dan yoga secara mandiri di rumah. Hanya saja Moms perlu memastikan bahwa gerakan yang dilakukan sudah benar agar tidak terjadi cedera yang justru memperparah keadaan ya Moms.

Sedikit berbagi cerita berdasarkan pengalaman pribadi saya, saya melakukan senam hamil di rumah saat trimester satu dan dua. Kemudian memasuki trimester tiga saya mengikuti yoga hamil di sebuah komunitas dengan tujuan ingin melahirkan dengan nyaman tanpa keluhan. Selain itu, saya lebih suka dengan suasana yang tidak terlalu banyak orang, sehingga lebih fokus dalam melakukan gerakan. Meski biaya sedikit lebih mahal, tapi manfaat yang saya dapatkan cukup banyak dan alhamdulillah dengan rutin yoga, saya bisa mengafirmasi diri untuk melahirkan secara normal meski kondisi mata minus dan memiliki wasir.

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

348 Meidisya Isnaini

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Positive Thinking, Modal Utamaku Atasi Bayi Sungsang Menjelang Persalinan

Trimester ketiga merupakan masa yang membahagiakan sekaligus mendebarkan bagi ibu hamil.

Tips Memilih Klinik atau Rumah Sakit untuk Bersalin

Melahirkan menjadi momen yang ditunggu sekaligus momen yang bikin deg-degan bagi Moms.

5 Hal yang Perlu Diketahui Sebelum Melakukan USG 4D

Seiring dengan perkembangan teknologi, alat kedokteran pun kian canggih. Termasuk juga alat untuk USG si Kecil

Bagaimana Rasanya Melahirkan Normal? (Part 1)

Dengan cara apa pun seorang Ibu melahirkan, semua Ibu hebat dan memiliki perjuangannya masing-masing.

Suamiku Mengambil Keputusan Operasi Caesar Ketika Melihatku Sangat Lemas

Setiap ibu hamil tentu menginginkan bayinya lahir dengan sehat, selamat tanpa kekurangan suatu apa pun.

Cerita Kehamilanku

Masing-masing wanita mempunyai cerita kehamilan yang berbeda. Begitu pun dengan Saya.

Benarkah Mandi Kembang 7 Bulan dapat Melancarkan Proses Persalinan?

Di daerah saya tradisi mandi kembang di usia 7 bulan kehamilan masih sering dilakukan masyarakat sekitar.

Cerita Persalinan Pertamaku, Hampir Caesar di Menit Terakhir

Moms yang sudah mendekati HPL pasti sudah mulai resah, antara bahagia dan khawatir.

Pengalaman Saya Menggunakan BPJS Kesehatan selama Masa Kehamilan

Di awal pernikahan kami, saya dan suami memutuskan untuk menggunakan BPJS Kesehatan.

Birthball untuk Ibu Hamil!

Minggu lalu, suami saya menawarkan untuk membeli birthball. Mungkin karna ukuran perut sudah semakin besar

Pengalaman Melahirkan Anak Pertamaku

Kehamilan merupakan suatu hal yang ditunggu-tunggu bagi para pasangan suami istri. Ada yang cepat ada pula yang tidak.

Birthing Support: Hal yang Harus Dilakukan Para Birth Partner

Birth partner adalah seseorang yang akan menemani Moms selama proses persalinan nanti.

Berniat USG 4D? Perhatikan Tiga Hal Berikut!

Kali ini saya akan sedikit berbagi pengalaman tentang niat saya untuk USG 4D saat hamil.

Proses Lahiran yang Terbaik Buat Aku

Di sini aku akan berbagi cerita-cerita tentang proses lahirnya Caelan 3 bulan lalu. Simak yuk Moms!

Hospital Bag Checklist

Berhubung banyak temenku yang akan lahiran soon, jadi ingat zaman hamil Zo bingung banget mau packing apa.

Pengalamanku Alami Plasenta Previa di Kehamilan ke 3

Sore hari saat mau mandi sore, saya dibuat kaget karena mendapati air kencing saya berwarna merah segar.

Punya Baby Brain Tetap Bisa Lulus S2

Hai Moms, saya mau share tentang baby brain yang saya alami saat hamil si Kecil khususnya pada trimester ketiga.

LITMUS: Pendeteksi Cairan Ketuban

Di usia kehamilan trimester tiga kita harus lebih waspada terhadap penurunan volume air ketuban.

Arlin's Birth Story

Hi Moms! Kali ini saya ingin berbagi ceritaku nih selama proses melahirkan. Semoga bisa menambah wawasan.

Preggo Story: Trimester 3, Sebentar Lagi Kita Bertemu

Masuk trimester ketiga saya buat birthplan dan konsultasikan sama dokter kandungan. Kalau Moms bagaimana?