Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Sekilas Tentang Hormone Imbalance (Penyebab PCOS, Kista, Miom, dan Infertility)

HEALTH TIPS  |  MY STORY  |  10 Mar '19


Hormone imbalance atau ketidakseimbangan hormon erat kaitannya dengan yang masuk ke dalam tubuh kita. Jadi, selain makanan dan minuman, juga termasuk apapun yang kita hirup maupun yang masuk melalui kulit seperti kosmetik dan skincare. Kondisi ini mengganggu kerja kelenjar-kelenjar yang mensekresikan hormon. 

Ciri-ciri hormone imbalance antara lain perut buncit, mudah merasa kembung, keinginan yang tinggi terhadap makanan yang terlalu manis atau asin, terlalu banyak berkeringat, dan merasa lelah yang terus-menerus.

Penyebabnya pun beragam, antara lain, alergi makanan, masalah pada usus seperti kekurangan bakteri probiotik, kelebihan berat badan, peradangan yang disebabkan pola makan dan gaya hidup buruk, paparan toksin seperti pestisida, rokok, dan bahan kimia berbahaya, terakhir yang menjadi penyebab paling umum yaitu stres.

Menelaah dari penyebabnya, saya menyimpulkan bahwa satu-satunya solusi adalah merubah gaya hidup dan pola makan. Jika dirasa banyak terpapar kimia, bisa diawali dengan detoks. Saya pribadi dulu tidak melakukannya, baru mencoba detoks setelah menyusui anak pertama karena merasa sering jajan dan tidak mengontrol makan. Detoks yang saya lakukan adalah dengan hanya mengonsumsi buah, sayur dan air putih dalam bentuk utuh maupun jus selama tiga hari.

Menjelang hari pernikahan, mengikuti dua katering sekaligus. Yaitu katering eat clean dan vegan. Hal ini dimaksudkan untuk menyehatkan usus, memperbanyak supply enzim dan serat. Jadi hanya mengonsumsi yang organik saja untuk menghindari dampak pestisida. Hasil yang dirasa adalah badan terasa lebih ringan dan segar. Saat itu saya baru paham ‘harga’ dari organic food

Selain katering, saya juga ikut kelas yoga. Jujur sebenarnya sempat berat mengeluarkan uang untuk olahraga, kalau dipikir, kan bisa ya di rumah juga. Tapi ternyata beda banget Mom efeknya! Pertama, jelas lebih teratur, kedua, bisa benar-benar rileks karena fokus dan tidak ada gangguan. Bertemu teman-teman dengan semangat hidup sehat sangat menyenangkan. Sepertinya menjaga olahraga rutin adalah hal wajib bagi siapapun terkhusus yang ingin memperbaiki kesehatannya.

Adapun makanan yang termasuk kategori hormone disruptor yaitu:

  1. Non-organic food
  2. Gula
  3. Gluten
  4. Susu sapi dan turunannya
  5. Alkohol
  6. Kedelai dan turunannya

Sedangkan vitamin dan mineral yang penting untuk kesuburan ialah:

  1. Asam folat (contoh makanan yang mengandung asam folat antara lain sayuran hijau, kacang-kacangan, jeruk, dan kurma).
  2. Zat besi (daging, hati ayam, ikan, sayuran hijau).

Merencanakan kehamilan, tidak bisa hanya dari satu pihak saja misalnya perempuan. Prihal kesuburan bukan semata dari perempuan, tapi juga tentu laki-laki. Jadi, anggap saja ujian menanti buah hati ini adalah momen untuk bisa berjuang bersama, momen untuk membuat pondasi keluarga yang kuat. Selamat berjuang!

Semoga bermanfaat.

By: Niela Himmatina

Copyright by Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

900 Niela Himmatina

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Apa Saja Bawaan Hamil Bayi Perempuan?

Dari sekian banyak pertanyaan yang diajukan ibu hamil, mungkin salah satu dari Moms pernah

Ciri-Ciri Orang Hamil dari Raut Wajah

Umumnya, ciri-ciri orang hamil akan diketahui dari tidak terjadinya menstruasi. Akan tetapi, ada

Si Kecil Sering Menolak Minum Obat, Coba Cara Ini Moms!

Terkadang anak-anak yang penurut pun bisa menolak dan rewel ketika diminta minum obat. Meski Si Kecil sadar manfaatnya, banyak alasan untuk [...]

Tips Nyaman Berliburan Bersama Si Kecil di Masa Pandemi

[foto1]COVID-19 membuat orang tua di seluruh dunia bertanya-tanya apakah mereka bisa berliburan

Tips Berolahraga Ala Moms

Hai Moms, Moms pasti tahu dong salah satu cara ampuh untuk melawan virus Corona dan juga virus-

Awas!! Jangan Asal Memilih Hand Sanitizer untuk Si Kecil

Pandemi Corona ini membuat kita lebih sadar akan kebersihan terutama kebersihan tangan dan area wajah.

Tiga Anjuran Yang Perlu Dilakukan Apabila Ibu Menyusui Berpuasa

Bagi para Busui yang berpuasa, simak tips berikut ini yuk.

Perhatikan Hal-Hal Berikut Saat Busui Ingin Berpuasa

Buat para Busui yang sedang berpuasa, tips berikut ini wajib disimak ya!

Apa itu HEPA 13?

Ada perbedaan signifikan antara filter HEPA yang dibuat oleh merek air purifier yang berbeda.

5 Makanan Cegah si Kecil Konstipasi

Bakteri Lactobacillus reuteri (Lr), misalnya, dapat mencegah gangguan saluran cerna pada anak.

Cegah Abses dengan Rawat Gigi dan Mulut Sejak Dini

Kebersihan gigi dan mulut perlu dirawat sejak dini agar tidak menyebabkan penyakit. Berikut ini beberapa tips merawat gigi si Kecil.

5 Tips Mencegah Virus di Rumah Moms

Moms, simak lima tips mencegah virus yang bisa Moms lakukan di rumah berikut ini.

Manfaat yang Saya Rasakan Setelah Pijat Pasca Persalinan

Moms apa adakah di sini yang setelah melewati proses persalinan, tepatnya saat dalam masa nifas moms melakukan pijat?

Tips Menjaga Tubuh Moms Tetap Fit di Musim Hujan

Curah hujan yang tinggi di awal tahun ini tentu jadi tantangan tersendiri buat Moms dan Moms to be ya.

Resolusi 2020: Menjadi Mama Milenial yang Sehat

Hi moms, umur saya sudah mau memasuki kepala 3 dan saya makin concern with the term of 'getting older'.

Efek Domino Cacar Air di Keluarga Kecilku

Saya terkena cacar air untuk yang kedua kalinya dan itu menular ke kedua anak saya

Pengalamanku Mengalami Nyeri pada Punggung Bekas Suntikan Pasca Operasi Caesar

Kali ini aku mau share pengalamanku mengalami nyeri punggung pasca operasi caesar ya moms

Mitos Pantangan Makanan pasca Persalinan

Apa saja makanan yang dipantang setelah melahirkan? Lalu bagaimana faktanya?

Ternyata Aku Terkena Infeksi Mulut Rahim/Servisitis

Beberapa hari terakhir, aku memang sering mengalami keputihan pada saat sebelum dan sesudah haid.

Jangan Sepelekan Perubahan Hormon!

Baru-baru ini saya mengalami perubahan hormon yang luar biasa menyakitkan buat saya.