Seperti yang kita tahu bahwa ibu hamil sangat butuh banyak nutrisi, baik dari makanan maupun konsumsi vitamin. Hal ini bertujuan untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan untuk janin maupun ibu hamil demi kebaikan keduanya. Salah satu jenis asupan yang dibutuhkan ibu hamil karena terkenal banyak manfaatnya adalah cod liver oil.

Minyak ikan berasal dari jaringan jenis ikan tertentu yang berminyak. Salah satu jenis minyak ikan yang banyak dikonsumsi adalah cod liver oil. Hal ini dikarenakan minyak ikan kod adalah suplemen hasil ikan fermentasi sehingga dari hasil fermentasi tersebut dapat menjaga keseimbangan dari rasio vitamin A dan vitamin D. Selain itu, kandungan yang terkenal dalam minyak ikan kod adalah asam lemak omega-3, DHA (Docosahexaenoic Acid) dan EPA (Eicosapentaenoic Acid). Yuk kita cari tahu apa itu?

1. Omega-3 
Omega-3 sangat baik untuk ibu hamil, beberapa manfaat yang dapat dirasakan ibu hamil adalah mencegah kelahiran prematur, dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan berbagai macam masalah alergi kulit. Pada ibu hamil yang mengonsumsi omega-3 juga dapat mengurangi risiko terkena depresi dan baby blues syndrom.

2. DHA (Docosahexaenoic Acid)
DHA adalah asam lemak yang termasuk kelompok omega-3. DHA ini bermanfaat untuk mendukung kinerja sistem saraf pusat, otak dan mata. Ini sangat bermanfaat bagi ibu hamil, karena ibu hamil yang memiliki kadar DHA yang tinggi dalam darah dapat melahirkan anak yang memiliki kemampuan intelegensi, fokus perhatian yang lebih baik dibandingkan dengan anak seusia lainnya.

3. EPA (Eicosapentaenoic Acid)
EPA juga merupakan salah satu asam lemak omega-3. EPA ini bekerja dengan mendukung sistem kekebalan tubuh, kesehatan jantung dan respons inflamasi bagi tubuh.

Begitu banyak manfaat dari kandungan cod liver oil. Beberapa dokter memang menyarankan ibu hamil untuk mengonsumsinya. Namun jangan sesekali mencoba mengonsumsi tanpa saran dari dokter ya Moms, beritahukan terlebih dahulu kepada dokter ketika akan mengonsumsinya, biar kita dapat penjelasan lebih terkait cara penggunaan dan dosisnya 🙂

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!