Categories

Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Sayuran Kukus Lezat yang Cocok untuk Ibu Hamil

PREGNANCY  |  12 Apr '19

Bagi Moms yang sedang hamil, sebaiknya makanan yang dimakan harus dipilih-pilih dan jangan sembarangan. Apa yang kita makan nantinya juga akan disalurkan ke bayi yang kita kandung melalui plasenta. Tahan dulu makanan yang rasanya enak, saatnya kita menjalani solusi hamil sehat, seperti dengan mengonsumsi makanan yang dikukus.

Kenapa metode kukus bisa dijadikan solusi hamil sehat?

Dengan mengukus, maka makanan akan matang melalui uap air, sehingga kandungan gizinya lebih utuh, karena tidak banyak yang terbuang (berbeda jika direbus, vitamin akan ikut larut pada air rebusan). Mengukus juga dapat mempertahankan rasa makanan itu

Beberapa contoh makanan yang cocok dikukus:

  • Buncis: sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena mengandung kalsium dan asam folat, vitamin K dan serat.
  • Brokoli: mengandung vitamin dan mineral yang tinggi. Selain itu juga mengandung asam folat yang tinggi, vitamin A, C dan K.
  • Jagung: mengandung vitamin B12.
  • Wortel: mengandung betakaroten yang baik untuk perkembangan sel saraf pada bayi, antioksidan, kalsium, juga dapat meningkatkan kualitas ASI saat menyusui nantinya.

Yuk Moms, mari kita memulai solusi hamil sehat kita dengan cara mengubah metode masak, yakni dengan dikukus. Kehamilan yang sehat juga akan membantu sang bayi jadi sehat nantinya.


Semoga bermanfaat.

By: Syifa Khairunnisa Nasution

Copyright by Babyologist

476 Syifa Khairunnisa Nasution

Comments

Related Stories