Manufacturers

Suppliers

  • 120
  • 15
  • 160
  • 25
  • 400

Sayur Mayur sebagai Camilan Kehamilanku

PREGNANCY  |  08 Apr '19


Selama hamil, tentu tidak semua makanan boleh disantap, terlebih lagi jika kita mengalami morning sickness, Moms malah jadi sangat pemilih dalam hal makanan. Tetapi meski begitu, Moms harus memenuhi nutrisi tubuh dan juga janin dalam kandungan.

Banyak pula ibu hamil yang ketika memasuki tahap lahap dalam memakan apapun, biasanya di trimester kedua akan semakin sering memakan junk food dan jajanan-jajanan yang kurang menyehatkan.

Mungkin tidak semua Moms mengalami masa-masa kehamilan yang berat, ada juga yang lebih santai dan nyaris tidak ada keluhan dalam hal makanan. Namun berdasarkan pengalaman saya, saya pun termasuk yang mengalami masa ngidam berat di trimester awal namun membaik di trimester selanjutnya.

Perlu Moms ketahui bahwa sangatlah penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi janin di trimester pertama. Untuk itu saya menerapkan metode solusi hamil sehat pribadi saya, yakni mengupayakan agar makanan yang masuk benar-benar mampu memenuhi nutrisiku dan janin. Untuk melakukannya, saya selalu mengukus makanan berupa: brokoli, wortel, kentang, buncis, bayam, kacang edamame, tempe, tahu, dan ikan yang saya makan selang-seling setiap hari. Kemudian saya buatkan saus kacang untuk dicelupkan. Makanan seperti ini terasa segar dan tentu mampu menambah energi juga ya Moms.

Selain itu, Moms juga bisa mencoba untuk membuat siomay sendiri dengan pengukus yang dihidangkan bersama kuah kaldu (disajikan hangat-hangat), ini bisa mengurangi morning sickness juga lho Moms. 

Begitulah Moms solusi hamil sehat ala saya. Caranya tidak sulit kan Moms? Bahkan metode steam/kukus tergolong lebih mudah dan tidak merepotkan untuk dilakukan. Yuk Moms, mari bagikan metode solusi hamil sehatmu!

Semoga bermanfaat.

By: Fiko Prilla sari

Copyright by Babyologist

Yuk download aplikasi Babyo di Android & iOS dan bergabung dengan ribuan Moms lainnya untuk saling berbagi cerita dan mendapatkan rewards! You really don't want to miss out!

279 Fiko Prilla sari

Comments

Related Stories

LATEST POSTS

Kenapa Makanan Lebih Baik Dikukus, Tidak Direbus?

Proses memasaknya sama-sama membutuhkan air, lalu mengapa dikukus lebih baik daripada direbus?

Hamil Sehat, Janin Sehat

Apa ya yang menjadi alasan ibu hamil dianjurkan mengonsumsi makanan yang dikukus? Mari kita simak alasannya!

Cara Masak Terbaik untuk Ibu Hamil

Sebelum hendak mengukus makanan, Moms jangan lupa juga ya untuk memerhatikan beberapa langkah penting berikut!

Sayuran Kukus Lezat yang Cocok untuk Ibu Hamil

Tahukah Moms bahwa sayur-sayuran yang dikukus memiliki kandungan gizi yang lebih utuh sehingga baik untuk bumil?

Mengukus, Cepat dan Sehat!

Mengukus makanan memang sehat, namun bagaimana ya caranya agar cita rasa makanan yang dikukus tetap nikmat?

Benarkah Gizi Sayuran yang Dikukus Lebih Tinggi dibanding Direbus?

Kedua metode memasak ini ternyata berbeda lho Moms, baik dari langkah maupun efek yang dihasilkan pada makanan.

Metode Kukus, Sangat Baik untuk Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Ibu Hamil

Mengukus makanan dapat membantu menjaga kandungan nutrisi dan menghilangkan senyawa berbahaya pada makanan.

Rendah Kalori dan Kaya Nutrisi

Metode memasak yang satu ini dapat membuat kandungan nutrisi pada makanan tidak ikut hilang selama dimasak.

Bahaya Makanan yang Digoreng dan Dibakar bagi Ibu Hamil

Mengapa makanan yang digoreng dan dibakar tidak bagus dari makanan yang dikukus dan direbus untuk ibu hamil?

Mengapa Makanan Kukus Baik bagi Ibu Hamil?

Selama hamil, sebaiknya Moms menghindari mengolah makanan menggunakan minyak dan beralih ke metode pengukusan.

Tips Mengukus Sayuran agar Gizinya Tetap Terjaga

Mengukus memang metode pengolahan makanan yang paling baik. Namun agar gizinya tetap terjaga, ikuti tips ini.

Memilih Teknik Pengolahan yang Tepat untuk Kesehatan Ibu dan Janin

Memilih pengolahan makanan yang tepat sangat penting karena berpengaruh pada nutrisi dari makanan tersebut.

Kukus Sayuran dengan Tepat, Maksimalkan Manfaatnya bagi Bumil

Waktu pengukusan perlu diperhatikan, karena setiap bahan memiliki waktu kematangan yang berbeda-beda.

Sehat & Hemat dengan Mengukus Makanan untuk Ibu Hamil

Mengukus adalah cara terbaik untuk mengolah makanan & lebih sehat dari cara pengolahan lainnya. Mengapa?

Solusi Hamil Sehat & ASI Lancar: Konsumsi Protein yang Dikukus

Mengukus makanan yang mengandung protein adalah salah satu cara menjaga kehamilan sehat dan ASI berkualitas.

Kenapa Ibu Hamil Harus Makan Makanan yang Dikukus?

Ternyata banyak lho Moms manfaat yang bisa didapatkan oeh bumil dari makanan yang dikukus.

Tips Menjaga Kenaikan Berat Badan Ideal saat Hamil

Kehamilan yang sehat juga dapat dengan dilihat dari selisih berat badan yang naik ya Moms.

Brokoli Kukus: Camilan Hamil Pencegah Bayi Cacat Lahir

Asam folat brokoli sangat baik lho Moms untuk kesehatan janin. Namun, metode pengolahannya tidak boleh sembarangan.

Hamil Sehat dengan Mengonsumsi Makanan yang Dikukus

Untuk menjaga kesehatan selama hamil, Moms dapat menerapkan metode kukus untuk memasak makanan.

Pentingnya Makanan yang Dikukus untuk Ibu Hamil

Ternyata tak hanya bernutrisi lho Moms, makanan yang dikukus juga bisa menghemat waktu, energi, dan uang!